کنکوری ها با این ترفندها با اضطراب شان مقابله کنند/ ترفندهایی برای مقابله با اضطراب کنکوری ها

استاد روانشناسی تربیتی دانشگاه علامه طباطبایی به ترفندهایی برای مقابله با اضطراب کنکوری ها اشاره کرد و گفت: دانش کافی در رابطه با تعریف و فرایند شکل گیری اضطراب، - فریبرز درتاج استاد روانشناسی تربیتی دانشگاه علامه طباطبایی در گفت وگو با خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس در رابطه با اضطراب کنکوری ها و راه های مقابله با آن، گفت: دانش کافی در رابطه با تعریف و فرایند شکل گیری اضطراب، به کنار آمدن با آن کمک زیادی می کند.

  اضطراب، نگرانی در مورد اتفاقی است که هنوز رخ نداده و معلوم نیست که رخ دهد .

در فرایند شکل گیری اضطراب، دانش آموز  مدام نگران است که نکند در آزمون کنکور رد شوم؟ نکند نتوانم سوالات را پاسخ دهم؟ اگر در جلسه کنکور حالم بد شود، چه کنم؟ در صورتی که هنوز امتحان کنکور برگزار نشده، فرد با طیف وسیعی از سوالات منفی در ذهن خود روبه رو می شود که ذره ذره  افزایش پیدا می کند و شدت اضطراب را بیشتر می کند.

در مواجه با این افکار، فقط آگاه باشید که همه اینها، افکار ذهن شماست و  هنوز اتفاقی رخ نداده و احتمال رخ دادن آن هم مشخص نیست.

* افزایش اطمینان به خود وی افزود: یکی از دلایل اضطراب امتحان، عدم اطمینان نسبت به دانش و توانایی های خودمان است.