چه کمبودی در بدن باعث سفید شدن موها می شود؟

کلسیم تنها برای استخوان ها مفید نیست بلکه برای ارتقای سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها نیز مفید می باشد.

محصولات لبنیاتی مانند شیر و ماست نیز از منابع مهم این ماده معدنی هستند و همچنین در سبزیجات با رنگ تیره، - به گزارش تابناک، مهم ترین ویتامین که کمبود آن باعث سفیدی مو می شود، ویتامین B12 است.

این ویتامین به متابولیسم بدن و عملکرد DNA کمک می کند و در بالارفتن سطح انرژی بدن مؤثر است.

با 10 ماده غذایی که کمبودش باعث سفید شدن مو می شود آشنا شوید.

1.

کلسیمکلسیم تنها برای استخوان ها مفید نیست بلکه برای ارتقای سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها نیز مفید می باشد.

محصولات لبنیاتی مانند شیر و ماست نیز از منابع مهم این ماده معدنی هستند و همچنین در سبزیجات با رنگ تیره، غلات غنی شده و ماهی نیز کلسیم یافت می شود.

حداقل سه وعده در روز ازاین منابع کلسیم دار استفاده کنید.

2.

مسکمبود مس می تواند در تولید انرژی بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد.

این ماده معدنی به متابولیسم اهن و تولید سلول های خونی کمک می کند.

مس در تولید ملانین نقش مهم و بسزایی دارد.

دریافت مقدار کافی از مس در رژیم غذایی می تواند فرایند های ذکر شده را تضمین کند.