شکستن رژیم غذایی پایان وزن مطلوب نیست

«گاهی افراد به دلایلی رژیم خود را می شکنند و بعد احساس انتقاد نسبت به خود می گیرند که دوباره نتوانستم رژیم را رعایت کنم و دیگر فایده ندارد، ولی باید توجه داشت که شکستن رژیم پایان قصه نیست و شما می توانید روز بعد با کاهش حجم مصرف غذا یا ورزش بیشتر آن را جبران کنید.

- ایسنا/اصفهان گاهی افراد به دلایلی رژیم خود را می شکنند و بعد احساس انتقاد نسبت به خود می گیرند که دوباره نتوانستم رژیم را رعایت کنم و دیگر فایده ندارد، ولی باید توجه داشت که شکستن رژیم پایان قصه نیست و شما می توانید روز بعد با کاهش حجم مصرف غذا یا ورزش بیشتر آن را جبران کنید.

افراد باید بدانند که بین گرسنگی و هوس خوردن خوراکی، تفاوت قائل شوند.

فاطمه شیرانی، متخصص تغذیه با بیان این مطلب به ایسنا می گوید: درحالی که با یک سری بی احتیاطی های ناخواسته افزایش وزن سریع اتفاق می افتد، کاهش وزن آهسته رخ می دهد.

در ایام نوروز اکثر مردم دچار بی نظمی در برنامه غذایی خود می شوند و همین باعث افزایش وزن در این بازه زمانی است.

همچنین عدم توجه به برنامه غذایی در این ایام باعث می شود بعد از تعطیلات دچار اضافه وزن مملوسی شویم.

وی با اشاره به بایدها و نبایدهای رژیم غذایی افراد در ایام پس از نوروز و ماه مبارک رمضان و چالش های پیش رو افراد برای کاهش وزن گفت که در ادامه می خوانید: چرا اضا�