نشانه های کمبود ویتامین ب 12

علائم شایع تر کمبود ویتامین ب 12 شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است.

- جی پلاس ، بررسی ها نشان می دهد که حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین ب 12 داشته باشند که خواب بد می تواند نشانه کمبود این ویتامین باشد.

سلامت نیوز نوشت؛ علائم شایع تر کمبود ویتامین ب 12 شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین ب 12 با مشکلات عصبی نیز مرتبط است.

این مورد ممکن است به صورت سوزن شدن یا بی حسی، بخصوص در پاها ظاهر شود.

سایر علائم روانی کمبود ویتامین ب 12 شامل مشکلات تمرکز، افسردگی، گیجی و حتی فراموشی است.

بزرگسالان زیر 65 سال به حدود 1.

5 میکروگرم ویتامین ب 12 در روز نیاز دارند.