5 مزیت شگفت انگیز ورزش در فضای باز

نور اولیه روز، باعث افزایش 50 درصدی ترشح هورمون کورتیزول، اپی نفرین و دوپامین در بدن می شود و افزایش قابل توجه انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود حال روحی را در بر دارد.

- ورزش در فضای باز می تواند به جلوگیری از اختلال عاطفی فصلی، افسردگی و اضطراب کمک کند؛ زیرا آفتاب به طور طبیعی سروتونین و اندورفین را افزایش می دهد، این دو هورمون هایی هستند که بر خلق و خوی شما تأثیر مثبت دارند و دردها و ناراحتی های جسمی و روحی را تا حدودی کاهش می دهند.

ورزش به خودی خود بدن را درگیر می کند، اما جالب است بدانید هنگامی که در محیط بیرونی ورزش می کنید بدن شما بیشتر از زمانی که روی یک سطح صاف داخل خانه یا باشگاه تمرین می کنید، به چالش کشیده می شود.

  به گزارش خبرآنلاین، هوای تازه و شادابی ذاتی فصل بهار، این فصل را به یکی از محبوب ترین فصول سال تبدیل کرده که موردعلاقه بسیاری از افراد است؛ روزهای نسبتاً گرم و شب های خنک بهاری فرصت مناسبی برای بیرون رفتن و تفریح به شمار می آید.

البته افراد مبتلا به آلرژی و آسم که ممکن است در اثر گرده افشانی گل ها در فصل بهار دچار ناراحتی شوند، بهتر است هنگام بیرون رفتن از خانه به منظور گردش یا ورزش، اسپری تنفسی یا داروهای پیشگیری کننده مانند آنتی هیستامین را برای به حداقل رساندن هرگونه واکنش به حساسیت فصلی به همراه دا�