چه ارتباطی بین رنگ ادرار و سلامتی وجود دارد؟

یکی از راه های آگاهی از سلامت بدن و وضعیت جسمانی نرمال اندازه گیری ادرار و رنگ آن است.

از آنجا که هیدراتاسیون روی بسیاری از عمل کردهای بدن تأثیر دارد، - اگر ادرارتان طیف رنگی از قهوه ای یا نارنجی تیره دارد، وقت آن است که توجه کنید؛ زیرا دچار کمبود شدید آب بدن شده اید.

استفراغ، اسهال و تب باعث از دست رفتن سریع آب بدن می شود و از دلایل عمده کم آبی بدن است.

خوش بختانه بیش تر بزرگ سالان سالم می توانند با نوشیدن مداوم مقدار زیادی آب و مایعات حاوی الکترولیت ها به راحتی هیدراته شوند.

  به خاطر داشته باشید اگرچه آب بطری و آب لوله کشی حاوی مقادیر کمی الکترولیت است، ممکن است به چیزی با غلظت بالاتر مانند گاتورید (نوشابه غیر گازدار ورزشی حاوی مقدار زیادی الکترولیت) یا نوشیدنی های انرژی زا نیاز داشته باشید تا تعادل الکترولیت بدن را به میزان کافی احیا کند.

برای کودکانی که با کم آبی ناشی از استفراغ و اسهال روبرو هستند، کلینیک مایو درمان با یک راه حل آب رسانی بدون نسخه خوراکی مانند استفاده از محلول های آب رسان خوراکی Pedialyte را توصیه می کند.