روزه داران فاصله بین افطار تا سحر مصرف آب را فراموش نکنند

روزه داران فاصله بین افطار تا سحر تلاش بیشتری برای دریافت آب و مایعات داشته باشند.

- سمیه صمدی درباره نحوه تغذیه در عید امسال با توجه به همزمانی عید نوروز و  ماه مبارک رمضان در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس در مازندران، اظهار کرد: شرایط روزه داری و عید نوروز اهمیت ویژه ای دارد.

  وی با بیان اینکه در این روزها معمولا دید و بازدید عید به بعد از افطار موکول می شود، گفت: دریافت حجم زیاد اجیل و تنقلات برای شب در شرایطی که دستگاه گوارش به واسطه روزه داری در حال استراحت است، می تواند برای بدن مضر باشد.

  این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه بهتر است حجم دریافت شیرینی جات محدود شود، اضافه کرد: آجیل را هم بهتر است بیشتر چند قاشق غذاخوری میل نکنید تا معده تان سنگین نشود.

  صمدی تصریح کرد: از طرف دیگر چون آجیل ها معمولا مقدار کمی نمک دارند باعث می شوند، روزه داری در روز بعد به واسطه تشنگی کمی برایتان سخت تر شود.

  وی با تاکید بر اینکه روزه داران فاصله بین افطار تا سحر تلاش بیشتری برای دریافت آب و مایعات داشته باشند تا برای قرار گرفتن در شرایط روزه داری برای روز بعد آماده شویم، گفت: بهتر است حجم زیاد آب و به صورت ناگهانی در لحظه افطار میل نشود بلکه هر یک ساعت یک لیوان آب میل کنند و بهتر است مصرف شربت را هم به دلیل مضرات دریافت