اگر کربوهیدرات نخوریم، چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟

درحالی که رژیم های مُد روز می آیند و می روند اما به نظر می رسد که رژیم های کم کربوهیدرات همچنان در میان بخشی از مردم جهان طرفدار دارند.

پیروی از رژیم کم کربوهیدرات تحت نظر پزشک معالج یا متخصصان تغذیه و برای مدت زمان محدود نمی تواند مشکلی برای سلامت ما ایجاد .

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، از آنجایی که کربوهیدرات ها در گروه درشت مغذی ها قرار می گیرند، کسی نمی تواند خودسرانه این ماده غذایی را از برنامه غذایی روزانه کنار بگذارد.

اما وقتی که کربوهیدرات ها را به طور کلی از رژیم غذایی حذف می کنیم، چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟! با احساس کمبود انرژی مواجه می شویم همین کربوهیدرات ها هستند که بیشتر سوخت مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه و عملکردهای طبیعی اش را فراهم می کنند.

پس اگر مصرف کربوهیدرات ها را متوقف کنید، با احساس کمبود انرژی مواجه خواهید شد که در ادامه به احساس خستگی، گرسنگی بیشتر و اختلال در تمرکز تبدیل می شود.

افراد اهل ورزش هم با حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی، دیگر نمی توانند عملکرد بدنی مطلوبی داشته باشند و ورزش منظم برای آنها شدیدا دشوار خواهد شد.

ممکن است با احساس سرگیجه و سردرد مواجه شویم مغز ما همیشه گلوکز را ترجیح می دهد و کربوهیدرات ها نیز منبع ثابت و راحتی برای تامین گلوکز هستند.