چه موقع بهترین زمان ورزش برای سلامت قلب زنان است

مدت ها است که ورزش منظم به عنوان یک راه عالی برای حفظ سلامت قلب مورد ستایش قرار می گیرد، اما آیا ورزش صبحگاهی می تواند مزایای بیشتری نسبت به ورزش عصرگاهی داشته باشد.

- به گزارش به نقل از مدیسن نت، تحقیقات جدید نشان می دهد که برای زنان 40 سال به بالا، پاسخ مثبت به نظر می رسد.

گالی آلبالاک ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه لیدن هلند، می گوید: اول از همه، می خواهم تاکید کنم که داشتن فعالیت بدنی یا انجام نوعی ورزش در هر زمانی از روز مفید است.

آلبالاک در ادامه افزود: در واقع، بیشتر دستورالعمل های بهداشت عمومی نقش زمان بندی را به کلی نادیده می گیرند، و ترجیح می دهند بیشتر بر روی دقیقاً چند وقت یک بار، چه مدت و با چه شدتی باید فعال باشیم تمرکز کنند تا به بیشترین فواید سلامت قلب دست یابیم.

در این تحقیق، محققان بر روی جزییات چرخه بیداری متمرکز بودند، چیزی که دانشمندان از آن به عنوان ریتم شبانه روزی یاد می کنند.

برای پی بردن به این موضوع، محققان الگوهای فعالیت بدنی و وضعیت سلامت قلب را در میان تقریباً 87000 مرد و زن ردیابی کردند.

شرکت کنندگان در محدوده سنی 42 تا 78 سال بودند و نزدیک به 60 درصد آنها زن بودند.

وقتی آنها به یک ردیاب فعالیت مجهز بودند که الگوهای تمرین را در طول یک هفته نظارت می کرد، همه سالم بودند.