راهکارهای خانگی عالی برای درمان سرگیجه

برای جلوگیری از سرگیجه ی ناشی از نوسانات قند خون باید از غذاهای پرفیبر و دیرهضم مثل حبوبات و غلات کامل (نان سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا و جو دوسر) استفاده کنید.

- نوشیدن آب بخش مهمی از درمان خانگی سرگیجه است.

برای رهایی از سرگیجه در طول روز به اندازه ی کافی مایعات بنوشید، به خصوص وقتی که هوا گرم است، بیمار هستید یا ورزش می کنید.

گاهی اوقات هم غذا خوردن به افت فشار خون و درنتیجه سرگیجه و سبکی سر منجر می شود که با نوشیدن یک لیوان آب 15 دقیقه قبل از صرف غذا می توانید از بروز این مشکل جلوگیری کنید.

  مصرف آب برای سالمندانی که بعد از غذا خوردن دچار افت فشار خون می شوند، ضروری است.

تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب قبل از صرف غذا و همچنین خوردن مکرر وعده های غذایی کم کربوهیدرات در طول روز به کنترل این عارضه کمک می کند.