موضوعات داغ: - حقوق بازنشستگان - افزايش حقوق بازنشستگان - افزايش حقوق - تامين اجتماعي - رتبه بندي معلمان - بازنشستگان تامين اجتماعي - سازمان برنامه و بودجه - سازمان تامين اجتماعي - برنامه و بودجه - سازمان برنامه - مناطق حاشيه نشين - قطب توليد - پاداش آسيايي پرسپوليس - مراسم تشييع پيكر - علم حقوق - ارمبويه - شهيد مصطفي نوروزي - مديرعامل آبفا شيراز - اميدواري - اميرحسين قاسمي - شهرك صنعتي سقز - تيم ملي عمان - فالح الخزعلي

مطالب مرتبط:
کشف حدود 10 تن روغن خوراکی قاچاق در ایلام
خوراکی هایی که در مواقع آلودگی هوا باید بخوریم
افتتاح سایت آموزشی گیاهان دارویی در دولت آباد | آموزش پرورش قارچ خوراکی و گیاهان آپارتمانی
تاثیر مثبت یک دارو در نجات بیماران مبتلا به سرطان مثانه
جدیدترین قیمت روغن خوراکی | قیمت روغن بالا رفت
-113 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 13 تیر 1401 ساعت 21:272022-07-04پزشكي

3 ماده خوراکی که سرطان را ضربه فنی می کنند


نشریه تخصصی مایوکلینیک در مطلبی دراین باره آورده است: غذاهای گیاهی سرشار از ترکیبات شیمیایی مفید موسوم به فیتوکمیکال هستند که از بدن در برابر آسیب دیدن، - محافظت می کنند.

درحالی که برخی افراد به لحاظ ژنتیکی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند، اما تحقیقات نشان می دهد که می توان تقریبا از 25 درصدِ موارد کلی ابتلا به این بیماری، تنها با انتخاب رژیم غذایی و تغذیه مناسب پیشگیری کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، نشریه تخصصی مایوکلینیک در مطلبی دراین باره آورده است: غذاهای گیاهی سرشار از ترکیبات شیمیایی مفید موسوم به فیتوکمیکال هستند که از بدن در برابر آسیب دیدن، محافظت می کنند.

فیتوکمیکال ها فرآیندهایی را که محرکِ تولید سلول های سرطانی در بدن هستند، مختل می کنند.

در عین حال رژیم های غذایی گیاهی سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند که نشان داده شده مصرف آن، خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد.

سه نمونه از مفیدترین مواد شیمیایی موجود در منابع خوراکی گیاهی که در پیشگیری از سرطان نقش دارند، عبارتند از: آنتی اکسیدان این نوع از فیتوکمیکال ها از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کنند.

سرطان زمانی ایجاد می شود که DNA در سلول ها آسیب ببیند.

این روند باعث می شود سلول های غیرطبیعی به طور غیرقابل کنترلی تقسیم شوند و به بافت طبیعی بدن نفوذ کنند.

آسیب سلولی همچنین می تواند در اثر تشعشع، ویروس ها و قرار گرفتن در معرض سایر مواد شیمیایی ایجاد شود.

آنتی اکسیدان ها همچنین استرس اکسیداتیو را در بدن خنثی و در عین حال از سلول ها و آنها را بازسازی می کنند.

برخی از خوراکی های گیاهی که حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان هستند عبارتند از سیب با پوست، آووکادو، کنگرفرنگی، کلم قرمز، چای، آجیل و غلات.

کاروتنوییدها این ها نیز ترکیبات محلول در چربی هستند به این معنی که برای جذب، باید با منبع چربی همراه باشند.

کاروتنوییدها به طور طبیعی در بسیاری از میوه ها، غلات، روغن ها و سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، اسفناج، زردآلو، فلفل سبز و سبزیجات برگ دار وجود دارند.

این مواد غذایی رنگدانه بالایی دارند و بنابراین توصیه می شود غذاهای طبیعی قرمز، نارنجی، زرد و سبزرنگ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

نمونه هایی از کاروتنوییدها عبارتند از بتاکاروتن، لیکوپن و لوتیین.

مصرف این کارتنوییدها با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان، دژنراسیون ماکولا (نوعی آسیب چشمی بر اثر افزایش سن) و آب مروارید مرتبط هستند.

بسیاری از غذاهای گیاهی نیز سرشار از پرو ویتامین هایی به نام آلفا و گاماکاروتن هستند.

در صورت مصرف، این ویتامین ها می توانند به ویتامین A تبدیل شوند.

این ماده مغذی برای بینایی، رشد، تقسیم سلولی، تولیدمثل و ایمنی بدن مهم است.

ویتامین A همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است.

فیبر خوراکی گیاهی رژیم های غذایی گیاهی همچنین سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند و مطالعات نشان داده که این ماده، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و سطح انسولین را متعادل می کند.

یک مطالعه نشان داده است زنان جوانی که بیشترین رژیم غذایی غنی از فیبر را داشتند، 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه در آینده بودند.

همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهد که مصرف هر 10 گرم فیبر روزانه می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 10 درصد کاهش دهد.


کلید واژه ها: سرطان - ابتلا - سرشار - گیاهی - شیمیایی - سلول های سرطانی - رژیم های غذایی - خوراکی - تغذیه مناسب - آورده - غذایی - برابر - تخصصی - نشریه - رژیم غذایی - سرطان سینه - نشان - مفید - آسیب - رژیم - تحقیقات - پیشگیری - انتخاب - ژنتیکی - تولید - گزارش - طبیعی - تغذیه - مناسب - افراد

آخرین اخبار سرویس:
ابتلا به بیماری آبله میمونی سریع نیست و نباید آن را با کرونا مقایسه کرد

فوت 2بیمار مبتلا به کرونا در شبانه روز گذشته در کرمانشاه

90 درصد هزینه درمان ناباروری از سوی دولت پرداخت می شود

استفاده از ژن درمانی برای بازگرداندن شنوایی در افراد کم شنوا

جزییات خدمت رسانی نظام سلامت به زائران اربعین

ایالات متحده بیش از 13500 مورد آبله میمون را ثبت کرده است

چگونه از خود و دیگران در برابر آبله میمونی محافظت کنیم؟

عرق یونجه دو آتیشه خالص برای دیابت

عامل اصلی نیمی از مرگ و میرها در جهان

کمبود داروی بیماران هموفیلی

آیا صافی کف پای بزرگسالان قابل درمان است؟

بیمه ناباروری همگانی شد

جان باختن سه بیمار مبتلا به کرونا در خراسان رضوی

پیش بینی ها و تمهیدات لازم برای پیشگیری از گرمازدگی زائران صورت گرفته است

انجام 291 تست آبله میمونی در کشور؛ تاکنون

میزان اندک تزریق واکسن کرونا در کودکان کرمانشاهی نگران کننده است

بستری شدن 155 بیمار جدید مبتلا به کرونا در خراسان رضوی

انجام 291 تست آبله میمونی در کشور؛ تاکنون

کشف راهی برای خستگی در کردن سلول های ایمنی!

پوست موز چه فایده هایی دارد؟

علائمی که نشان می دهد مرگ کسی قریب الوقوع است!

هیچ مورد مثبت ابتلا به آبله میمونی در قم گزارش نشده است

این صبحانه محبوب ممکن است سرطانزا باشد

موفقیت کلان شهر شیراز در دریافت گواهینامه ایمنی آب

موردی از بیماری های انتقالی از آب در شهرکرد گزارش نشده

فواید سبزیجات سبزی که کمتر می شناسید

بویایی و چشایی بعد از کرونا بازمی گردد؟

ویزیت رایگان بیماران کم برخوردار در گلوگاه

اخطار بهداشت خوزستان درباره وضعیت کشتارگاه اهواز

آب شب روستای آهنگران هیچگونه آلودگی ندارد

این علائم ساده نشانه کم خونی است جدی بگیرید

نزاع جمعی در اسفراین یک کشته و 2 مصدوم برجای گذاشت

هیچ مورد مثبت ابتلا به آبله میمونی در قم گزارش نشده است

آیا می توان جلوی سفیدشدن مو ها را گرفت؟

تدوین پیش نویس برنامه نوسازی صنایع داروسازی در دستور کار وزارت صمت است

خبر خوش دولت به زوج های نابارور | دولت 90 درصد از هزینه درمان ناباروری را پرداخت می کند

فضای بیمارستانی استان خراسان جنوبی افزایش می یابد

استفاده از ژن درمانی برای بازگرداندن شنوایی در افراد کم شنوا

6 قانون طلایی برای داشتن خواب خوب

کمبود داروی بیماران هموفیلی

جزییات خدمت رسانی نظام سلامت به زائران اربعین

این علائم ساده نشانه کم خونی است جدی بگیرید!

این میوه ها برای دیابتی ها مناسب اند

پیشگیری از آبله میمون مراقبت می خواهد، نه واکسن!

تکمیل بیمارستان رازی کوهدشت در 1402/ 1000 تخت به ظرفیت بیمارستان های لرستان افزوده می شود

این جوش ها را هرگز نفشارید

اگر نان نخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟

فواید کاهش یک گرم نمک در روز ریسک

قوانین طلایی خواب باکیفیت

بهترین زمان برای غذا خوردن

انجام 291 تست آبله میمونی در کشور؛ تاکنون/نیازی به واکسیناسیون آبله وجود دارد؟

قوانین طلایی خواب باکیفیت

داروی بیماران هموفیلی را گروگان گرفته اند

جزییات خدمت رسانی نظام سلامت به زائران اربعین

مهاجرت 1.5 میلیون افغانستانی به ایران بعد از قدرت گرفتن طالبان/ کووکس در توزیع برابر واکسن به هدف نرسید

فواید پوست موز را بدانید

انتقال آبله میمونی فقط از طریق تماس پوستی نزدیک ممکن است / نه واکسن نه مراقبت خاص؛ فقط قرنطینه + فیلم

مردان برای خودنمایی پرخوری می کنند

آبله میمون چه علائمی دارد؟

سالم ترین میوه ها برای مدیریت قند خون کدامند؟

6 قانون که برای داشتن خواب خوب باید بدانید

6 قانون که برای داشتن خواب خوب باید بدانید

درمان سوزش معده با روش های خانگی

اضافه وزن و چاقی عوارض مصرف نوشابه

اگر نان نخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟

وزارت بهداشت؛ انجام 291 تست آبله میمونی در کشور؛ تاکنون/نیازی به واکسیناسیون عمومی علیه آبله نیست

غذاهای تشدید کننده آکنه

30 درصد خدمات درمانی به غیر استان فارسی ها ارائه می شود

انتقال آبله میمونی فقط از طریق تماس پوستی نزدیک ممکن است+ فیلم

آبله میمون چیست؟  

این افراد به هیچ وجه نباید حجامت کنند!

روزی 3 تا از این میوه خوشمزه مصرف کنید به این دلایل

فواید حیرت انگیز پیاده روی بعد از غذا | کنترل قند خون با این کار ساده و کم هزینه

اگر به دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید

اگر این 10 نشانه را دارید کلسترول خونتان بالاست

وضعیت مناسب بزرگترین کتیبه دنیا در روستای سرمشهد

خدمات ارتوپدی به کودکان بیرجندی عرضه شد

بهترین زمان برای نوشیدن شیر این ساعت است

10 علامت نشان دهنده کلسترول خون بالا

احیا سلول های ایمنی با شناسایی مولکولی خاص

تست بینایی | آیا می توانید پاندا را در میان این طرفداران موسیقی متال پیدا کنید؟ + جواب

عوارض مصرف زیاد فلفل سیاه

کاهش مشکلات رفتاری کودکان با «بازی درمانی خانوادگی»

بیماران کرونایی بستری در بوشهر به 106 نفر رسید

غذاهای پرچرب کانون خطر سرطان

استخدام موزع با بیمه، پاداش در شرکت پخش هجرت در کرمانشاه

چگونه سلول های ایمنی بدن می توانند استراحت کنند؟

خوراکی هایی که برای پیشگیری از دیابت و فشارخون بالا مفیدند

تاثیر مصرف گوشت قرمز بر کاهش بینایی

استخدام کارشناس تغذیه با بیمه در شرکت هوپو در خراسان رضوی

آیا خال ها موجب سرطان سینه می شود؟

با واقعیات داخل این مواد غذایی آشنا شوید

یک راه حل مهم برای تمیز کردن ظروف چرب

واکسن کرونا برای زنان باردار بی خطر است

شاه شکمو عادات های غذایی تهرانی ها را تغییر داد

مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شود

خوردن مرغ بالای هزار و 800 گرم ممنوع / بایدها و نبایدهای خرید مرغ سالم

چگونه از خود و دیگران در برابر آبله میمونی محافظت کنیم؟

روش های جلوگیری از زوال عقل را بشناسید

خروپف می کنید؟ این ها را نخورید

3 ماده خوراکی که سرطان را ضربه فنی می کنند

3 ماده خوراکی که سرطان را ضربه فنی می کنند