مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 9 آذر 1400 ساعت 06:552021-11-30پزشكي

چربی شکم خود را با چند روش ساده از بین ببرید


کاهش وزن و داشتن شکمی صاف هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند اما خلاص شدن از شر چربی های سرسخت شکم اغلب اوقات می تواند چالش برانگیز باشد.

- مهم نیست که چقدر کرانچ یا رژیم های مد روز انجام می دهیم اما گاهی اوقات احساس می کنیم که وزن ما کم نمی شود.

به نقل از هلث، ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان پذیر است و با 12 نکته ذیل چربی شکم را از بین ببرید.

قند خون را مدیریت کنید ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتیین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گاوهایی با رژیم غذایی پر علف و روغن زیتون است.

تمرکز بر پروتیین و چربی با کیفیت بالا میل به قند را از بین می برد، قند خون شما را ثابت نگه می دارد و احساس سیری را در شما حفظ می کند.

ثابت نگه داشتن قند خون ضروری است تا به بدن شما فرصت داده شود تا غذای شما را متابولیزه کند و در بین وعده های غذایی، چربی بسوزاند.

آب کافی به سلول های بدن برسانید بدن ما برای زنده ماندن و سالم ماندن به آب زیادی نیاز دارد اما به اهداف کاهش وزن نیز کمک می کند.

گرولر می گوید: این کار به مدیریت گرسنگی، افزایش انرژی، افزایش متابولیسم و هضم غذا کمک می کند.

آخرین اخبار سرویس:
درباره رژیم های غذایی سم زدایی چه می دانید؟

کاهش رشد جمعیت، معضل جدی تمدنی

آخرین آمار کرونا در ایران / 30 نفر در 24 ساعت گذشته جان باختند

آخرین آمار کرونا در ایران تا 7 بهمن/ تدوام روند صعودی ابتلا در کشور با شناسایی بیش از 14 هزار بیمار جدید

طرز تهیه چیپس خرمالو | شیوه صحیح برش زدن خرمالو را ببینید

شناسایی 14285 بیمار جدید کرونا در کشور/جان باختن 30 بیمار در شبانه روز گذشته

771 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شدند / فوت 3 نفر

شناسایی 14285 بیمار جدید کرونایی/30 نفر دیگر فوت شدند

گام بلند نخستین واکسن ایرانی کرونا برای ثبت جهانی/ تأیید مقدماتی اسناد واکسن برکت و آغاز فرایند ثبت جهانی باحضور کارشناسان سازمان جهانی بهداشت

توضیح درباره لایحه اصلاح قانون مبارزه با مواد مخدر

آخرین آمار واکسیناسیون کرونا ایران؛ 7 بهمن ماه

آمار امروز کرونا / پنجشنبه 7 بهمن 1400

آمار کرونا ایران هفتم بهمن؛ 30 فوتی و 14285 ابتلای جدید

30 بیمار کووید 19 جان خود را از دست دادند

تزریق 499 هزار دوز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته

257 بیمار مبتلا به کرونا در قزوین شناسایی شد

افزایش موارد ابتلا به کرونا؛ 14285 بیمار شناسایی شدند/ 30 مرگ ومیر طی روز گذشته

دانشگاه علوم پزشکی تهران ، میزبان دانشجویان عراقی

آمار کرونا امروز پنجشنبه 7 بهمن 1400

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز پنجشنبه 7 بهمن 1400

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز پنج شنبه 7 بهمن: 30 مرگ و 14285 مبتلای جدید

آمار کرونا کردستان 7 بهمن؛ بدون فوتی و 73 ابتلای جدید

تزریق 276 هزار دز واکسن کرونا در شهرستان نهاوند

شناسایی 14285 بیمار جدیدکرونایی در کشور

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 6293659 نفر مبتلا و 132333 نفر فوتی

معاون وزیر بهداشت: پیک کرونایی شدیدی را در 3 هفته آینده تجربه خواهیم کرد

سندروم متابولیک چیست؟ یک سوم ایرانی ها به آن مبتلا هستند

زیرسویه اٌمیکرون پنهانکار مسری تر است اما بیماری زایی بیشتری ندارد

شناسایی 14285 بیمار جدید کرونا و فوت 30 هموطن دیگر طی شبانه روز گذشته

حسگر جدید مغزی و امید به درمان سرطان و صرع

آخرین آمار کرونا در ایران در 7 بهمن 1400/ شناسایی 14285 بیمار جدید و فوت 30 هموطن دیگر

دلیل شیرین بودن شکر چیست؟

اگر شام نخورید چه بلایی سرتان می آید؟!

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر پنجشنبه 7 بهمن

رژیم های غذایی که سم زدایی می کنند

شناسایی 14285 بیمار جدید کووید19 در کشور/ مرگ30 بیمار دیگر

آخرین آمار کرونا تا 7 بهمن 1400 | شناسایی 14285 بیمار جدید در کشور، فوت 30 تن دیگر

این علامت ها در بدن شما می گوید که شما کم خونی دارید

چگونه خطر سرطان پروستات را کاهش دهیم؟

آمار کرونا در ایران، 7 بهمن 1400/ شناسایی 14285 بیمار و 30 فوتی جدید

معاون وزیر بهداشت: پیک شدیدی را در سه هفته آینده تجربه خواهیم کرد

فوت 30 بیمار کرونایی

عدالت در توزیع منابع تحقیقاتی را خواهید دید

معرفی مراکز واکسیناسیون گروه سنی 9 تا 12 سال در پیشوا

اُمیکرون مثل سرماخوردگیِ ساده نیست

تعداد مبتلایان به اُمیکرون روزبه روز افزایش پیدا می کند/ پیک شدیدی را در سه هفته آینده تجربه خواهیم کرد

کشف ژن های خاص به درمان سرطان سینه کمک می کند

طرز تهیه دو غذای ساده با قارچ

این موقع ها اصلا پنیر نخورید

گشایش نمایشگاه های دستاوردهای نظام سلامت در گیلان

استخدام حسابدار در شرکت تجهیزات پزشکی ایرانیان در اهواز

پزشک متخصص برای تمامی شهرستانهای استان مرکزی تأمین شده است

تعداد بستری های کرونا درکهگیلویه وبویراحمداز روند ترخیص پیشی گرفت

روش جدید در درمان واریس

تزریق 499 هزار دُز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته

آزمایشگاه ها بیشترین نوسانات ارزی را تحمل می کنند

شناسایی 14285 بیمار جدید کووید19 در کشور/فوت 30 تن دیگر

تاثیر ژن بر طول عمر انسان

محدودیت های کرونایی باز می گردد

روز بدون فوتی کرونا در کردستان

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 1049 نفر رسید

بهترین غذاها برای داشتن یک لبخند زیبا و بدن سالم

گشایش نمایشگاه های دستاوردهای نظام سلامت در گیلان

برای کاهش چربی خون چی بخوریم؟

عدالت در توزیع منابع تحقیقاتی/ پایان نامه ها نیاز محور باشد

یونس محمود: ایران هنوز با ورود هواداران عراقی موافقت نکرده است

خراسان شمالی فوتی ناشی از کرونا نداشت

تزریق واکسن باعث ابتلای افراد به کرونا می شود؟

آمار کرونا ایلام 7 بهمن؛ بدون فوتی و 39 ابتلای جدید

42.2 درصد مردم اردستان دز سوم واکسن کرونا را دریافت کردند

کشف ژن های خاص به درمان سرطان سینه کمک می کند

ورزش در جلوگیری از بیماری آلزایمر مؤثر است؟

چرا کودکان باید واکسن کوید19 دریافت کنند؟

افزایش نسبی بستری های کرونایی در البرز/176 نفر تحت مراقبت هستند

ادعای یونس محمود درباره تیم ملی ایران

175 کرونایی جدید در لرستان شناسایی شدند

علت کمبود واکسن «پاستوکووک پلاس»

روند نگران کننده اُمیکرون در کهگیلویه و بویراحمد/ مشکلات علوم پزشکی در روزهای سخت کرونا

ادعای سرپرست تیم ملی فوتبال عراق درباره ایران

شناسایی 175 ابتلای جدید به کرونا در لرستان/ 160 بیمار بستری هستند

ابتلای یک سوم از مردم ایران به سندروم متابولیک

تشکیل 4 پرونده قضایی در شهرستان آبیک برای آرایشگران زنانه و آتلیه

هشدار معاون وزیر بهداشت نسبت به پیک شدید کرونا در سه هفته آینده

صدور 1049 مجوز مرکز مراقبت در منزل/ واگذاری نظارت بر این مراکز به بخش خصوصی

چهارمین روز متوالی بدون فوتی کرونا در چهارمحال و بختیاری

علائم کرونای طولانی مدت که تا ماه ها ماندگار است

علت کمبود واکسن «پاستوکووک پلاس» اعلام شد

روش های جلوگیری از بلعیدن اسباب بازی توسط کودک

افزایش نسبی بستری های کرونایی در البرز/176 نفر تحت مراقبت هستند

استخدام ویزیتور با حقوق مکفی و بیمه در شرکت روبیان در تهران

بیمارستان های استان کهگیلویه و بویراحمد برای مقابله با سویه امیکرون آماده باشند

افزایش ابتلای کودکان به کرونا طی دو هفته گذشته

زرچین؛ برترین سایت خرید زعفران در سال 1400

برای واکسیناسیون کرونای کودکان تان هنوز تصمیم نگرفته اید؟ این مطلب را بخوانید

رهایی از پوست چرب با این روش های خانگی

این مواد غذایی سلامت چشم شما را تضمین می کند

روند انفجاری ابتلا به کرونا در ایران/ هشدار؛ اومیکرون یک سرماخوردگی ساده نیست!

با مصرف میوه و سبزیجات پاکسازی پوست را بصورت طبیعی انجام دهید

بستری 67 بیمار کرونایی در گیلان در 24 ساعت گذشته

آغاز واکسیناسیون گروه سنی بالای 9 سال در منطقه کاشان

چربی شکم خود را با چند روش ساده از بین ببرید

چربی شکم خود را با چند روش ساده از بین ببرید