چگونه با پنج دقیقه سکوت، مغز خود را توسعه دهیم و به آرامش برسیم؟

چند لحظه سکوت، احساس خوب بودن را در ما بهبود می بخشد.

ما نسبت به درک خودمان، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنیم و هنگام تصمیم گیری متمرکزتر می شویم.

- چند لحظه سکوت، احساس خوب بودن را در ما بهبود می بخشد.

ما نسبت به درک خودمان، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنیم و هنگام تصمیم گیری متمرکزتر می شویم.

پس از 5 دقیقه سکوت، ما احساس می کنیم بیشتر به زمان حال متصل هستیم و برای آنچه که امروز می تواند برای ما به ارمغان بیاورد، آماده ایم.

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- شاید باور نکنید اما، گاهی پنج دقیقه سکوت برای بازیابی آرامش، تعادل و رهایی از استرس کافی است.

همانطور که مطالعه ای منتشر شده در انجمن روانشناسی آمریکا نشان می دهد، سکوت نه تنها راهی عالی برای کاهش استرس است، بلکه باعث ترشح سروتونین، اندورفین و اکسی توسین نیز می شود.

علاوه بر این، چند لحظه سکوت، احساس خوب بودن را در ما بهبود می بخشد.

ما نسبت به درک خودمان، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنیم و هنگام تصمیم گیری متمرکزتر می شویم.

اما آیا واقعاً فقط پنج دقیقه بودن در سکوت می تواند این همه فواید داشته باشد؟ راستش را بخواهید، بله.

با ما در این _____________________ درس های دیگری در سواد زندگی مدرسه آموزش های دانش پایه و کاربردی عصر ایران کانال تلگرامی سواد زندگ�