با یوگا، احساساتتان را بهتر توصیف کنید

ناگویی هیجانی به معنای بی تمایلی به بروز هیجانات است.

افراد با مشکل ناگویی هیجانی در یافتن کلمات مناسب برای توصیف احساسات و بیان هیجاناتشان ناتوانند.

- نتایج یک مطالعه نشان می دهد یوگادرمانی موجب کاهش طرح واره های ناسازگار و ناگویی هیجانی در زنان افسرده می شود.

به گزارش ایسنا، زنان مبتلا به افسردگی نه تنها با سلسله مشکلات جسمی، بلکه با مشکلاتی نظیر درماندگی آموخته شده و مشکلات طرحواره ای و اضطراب به دنبال تشخیص و درمان و سیر بیماری نیز روبرو هستند که وضعیت آنان را بغرنج می کند و روال طبیعی زندگی آنها را برهم می زند.

یکی از انواع تمرینات بدنی، تمرینات غیرهوازی مانند یوگاست که به آرامی انجام و به ارتباط جسمی و شناختی در کودکان منجر می شود.

تاکید یوگا بر آرام سازی است و تمرینات آن، ایستا و پویا انجام می شوند که از ورزش های معمولی متمایز هستند.

محققان در پژوهشی با عنوان اثربخشی یوگادرمانی بر طرح واره های ناسازگار اولیه و ناگویی هیجانی زنان افسرده این موضوع را بررسی کرده اند.

در این پژوهش آمده است: طرح واره های ناسازگار اولیه شامل طرحواره های حوزه ی طرد و بریدگی و حوزه خودگردانی و عملکرد مختل است.

در حوزه طرد و بریدگی، انتظار این است که نیازهای فرد برای امنیت، ثبات، محبت، همدلی، درمیان گذاشتن احساسات، پذیرش و احترام به شی�