ساده ترین راهکار ها برای مقابله با اضطراب پاییزی

اضطراب پاییزی یکی از مشکلات فصلی است که می توان آن را به وسیله برخی راهکار های ساده درمان کرد.

- ، نقل از لیندا کلافی، تابستان فصلی است که بسیاری از مردم در آن استراحت بیشتری داشته و از آرامش آن لذت می برند.

با این حال، همزمان با پایان یافتن این فصل، برخی از مردم شاهد بروز اضطراب و نگران در خود هستند.

برخی تصور می کنند این اضطراب ناشی از کوتاه شدن طول روز است این در حالی است که ریشه این اضطراب به دلیل مجموعه وقایع و رویداد هایی است که برای فرد رخ می دهد.

اضطراب پاییزی یک بیماری فصلی است که به طور معمول افراد را در اواخر ماه اوت (شهریور) تا اواسط سپتامبر (مهر ماه) به مدت چند هفته درگیر خود می کند.

براساس شرایط آب و هوایی که فرد در آن قرار دارد، این اضطراب فصلی می تواند به صورت متفاوتی افراد را درگیر کند.

علائم اضطراب پاییزی می تواند به اشکال مختلف مانند تنگی نفس، به فکر فرو رفتن، اضطراب، اختلالات خواب، نگرانی، مشکلات گوارشی، و تنش عضلانی خود را نشان دهد.

دلایل متعددی برای بروز اضطراب پاییزی وجود دارد که مهمترین آن ها شامل موارد ذیل می شود: 1- پاییز فصل تغییرات است در طول تابستان سبک زندگی افراد ثابت و مشخص است، اما با آغاز پاییز تغییرات شروع می شود از بازگشایی مدارس تا تغییر ساعات کاری و کوتاه شدن طول روز همگی بر فرد تاثیر مستقی�