پنج علامت مشخص کمبود مواد مغذی

ظهور برخی علائم در بدن به وضوح از وجود مشکلات خاصی حکایت می کند.

- به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم نوشت: موارد زیر از این علائم هستند که در صورت مشاهده هر یک از آنها باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت و در صورت نیاز مکمل مصرف کنید.

سردرد یا گرفتگی عضلات: کمبود منیزیم منیزیم یک ماده مغذی کلیدی برای سیستم عصبی است.

کمبود پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی می تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود.

مصرف دیورتیک ها - داروهایی که اغلب برای فشار خون بالا تجویز می شوند - یکی از عواملی است که کمبود پتاسیم را به همراه دارد.

سطوح مناسب منیزیم در بدن می تواند دفعات حملات میگرنی را در افرادی که دچار کمبود این ماده معدنی هستند، کاهش دهد.

آکنه: کمبود روی یکی از دلایلی که متخصصان مراقبت از پوست استفاده از اکسید روی را برای بهبود آکنه پیشنهاد می کنند این است که نتایج چند مطالعه تحقیقاتی، ارتباط بالقوه بین سطوح پایین روی در بدن و بروز آکنه را نشان داده است.

روی دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی است و تولید چربی بدن را کاهش می دهد.

تقریبا 79 درصد از بیماران پس از مصرف مکمل های روی شاهد 80 تا 100 درصد بهبود آکنه بودند.

مو و ناخن خشک/ شکننده: کمبود بیوتین علائم کمبود بیوتین یا ویتامین B7 شامل مواردی مثل ریزش مو، خشک و پوسته پوسته شدن پوست، ترک خوردن گوشه �