برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چه بخوریم؟

برای پیشگیری از بیماری ها در پاییز به دریافت سبزی ها و استفاده از انواع آجیل توجه کنیم؛ در فصل پاییز به یک ماده غذایی بسیار با ارزش به نام کدوتنبل دسترسی داریم که می توانیم به صورت پخته در انواع غذاها مورد استفاده قرار دهیم.

- ایسنا/قزوین یک دکترای تغذیه گفت: برای پیشگیری از بیماری ها در پاییز به دریافت سبزی ها و استفاده از انواع آجیل توجه کنیم؛ در فصل پاییز به یک ماده غذایی بسیار با ارزش به نام کدوتنبل دسترسی داریم که می توانیم به صورت پخته در انواع غذاها مورد استفاده قرار دهیم.

مریم جوادی با توجه به شروع فصل پاییز و نزدیک شدن سرما در گفت وگو با ایسنا در خصوص تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های مربوط به این فصل اظهار کرد: از عوامل تغذیه ای که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند می توان به گروه سبزیجات اشاره کرد، همچنین در بین انواع سبزی ها و مواد غذایی دارای برگ سبز تیرهt کاهو و اسفناج سرشار از ویتامین A، منیزیم و اسیدفولیک هستند؛ این مواد غذایی علاوه بر اینکه خون ساز هستند می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و علاوه بر آن پوست شادابی داشته باشیم.

وی اضافه کرد: در فصل پاییز به یک ماده غذایی بسیار با ارزش به نام کدوتنبل دسترسی داریم که می توانیم به صورت پخته در انواع غذاها مورداستفاده قرار دهیم؛ کدوتنبل بسیار �