موضوعات داغ: - مديريت شهري - ليگ قهرمانان آسيا - شوراي اسلامي شهر تهران - قهرمانان آسيا - ليگ قهرمانان - دولت سيزدهم - وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشكي - مديريت شهري تهران - شوراي اسلامي شهر - يك چهارم نهايي - رضا شهرستاني - شبه نظاميان كرد - عليرضا بدري - شرط بندي در واليبال - ليگ جهاني كاراته وان ليسبون - كلوپ همسران - عسل تقلبي - حميد عليدوستي - تست پي سي آر - اشتغال زنان - دورزدن تحريم ها - موسيقي غم انگيز - كمربندي

مطالب مرتبط:
فهرست عناوین منتخب پویانمایی کوتاه برای حضور در جشنواره کودکان و نوجوانان
آنچه باید درباره واکسیناسیون کودکان و نوجوانان بدانیم؛ چه واکسنی به سنین 3 تا 17 سال تزریق می شود؟
آموزش کودکان اولین گام برای پیشگیری از آتش سوزی است
اسامی 16 فیلم بخش مسابقه «پویانمایی کوتاه» جشنواره فیلم کودکان و نوجوانان 34 اعلام شد
آغاز خرید سیب درجه 3 از باغداران
-21 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 6 مهر 1400 ساعت 15:052021-09-28پزشكي

3 خاصیت سیب برای کودکان


اگر نگران تغذیه و سلامتی کودکتان هستید حتماً سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید.

چون فواید زیادی برای بدن او دارد.

در ادامه در خصوص 3 خاصیت ویژه سیب برای کودکان بیشتر توضیح می دهیم.

- گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس: آیا می دانید که سال 2021 به عنوان سال بین المللی میوه و سبزیجات معرفی شده است؟ این مواد غذایی سالم برای سلامتی همه لازم و ضروری هستند و کودکان نیز از این امر مستثنا نیستند.

اما مشکل اینجاست که کودکان معمولاً نمی توانند روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات توصیه شده را مصرف کنند.

اگر نگران تغذیه و سلامتی کودکتان هستید حتماً سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید.

چون فواید زیادی برای بدن او دارد.

در ادامه در خصوص 3 خاصیت ویژه سیب برای کودکان بیشتر توضیح می دهیم.

لطفاً با ما همراه باشید.

چرا سیب در تغذیه کودکان اهمیت ویژه ای دارد؟ خوشبختانه سیب یکی از میوه های پرمصرف است.

این میوه بهشتی نه تنها در همه کشورهای جهان پیدا می شود بلکه در تمام فصول سال نیز در دسترس است.

به همین دلیل نیز دومین میوه پرمصرف جهان محسوب می شود.

سیب یکی از گزینه های خوب و سالم برای کودکان است و یکی از اولین میوه هایی است که در غذای کمکی کودکان گنجانده می شود.

خواص و فواید سیب بی شمار است.

مصرف آن بسیار ساده بوده و نیاز به کار خاصی ندارد.

فقط کافیست آن را" بشویید و متناسب با سن کودک به او بدهید.

برای کودکان کم سن کافیست آن را رنده کنید.

کودکانی که دندان دارند به راحتی می توانند یک تکه از این میوه را میل کنند.

سیب یک میوه زودهضم است چون از حدود 85 درصد آب تشکیل شده و حاوی میزان زیادی فیبر است.

همین میزان فیبر و قندی که دارد باعث ایجاد سیری می شود.

سیب را منبع انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدانید.

این میوه حاوی میزان قابل توجهی پتاسیم، منیزیم، کلسیم و ویتامین های C و A است.

سیب همچنین حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند پولیفنول ها است که به آن رنگ، طعم و بافت ویژه ای داده اند.

تمام این ویژگی ها باعث شده است که سیب علاوه بر ارتقای سلامتی، از بروز برخی مشکلات و بیماری ها پیشگیری کند.

در ادامه به سه خاصیت ویژه سیب برای کودکان اشاره می کنیم: سیب برای کاهش بیماری های مربوط به روده ها سیب یک منبع فوق العاده فیبرهای غذایی است.

این میوه مفید حاوی فیبر ویژه ای به نام پکتین است که یک فیبر محلول در آب محسوب می شود و برای میکروبیوتای روده بسیار مفید است.

این نوع فیبر بیشتر در پوست سیب وجود دارد.

باید بدانید که میزان بالای فیبر سیب برای پیشگیری از بروز متخصصان بعد از دو هفته از شروع مصرف سیب، تغییرات مثبتی در فلور روده دیده می شود.

بنابراین توصیه می شود برای سلامت روده های فرزندتان از همان سنین پایین و بعد از شروع غذای کمکی سیب را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید.

سیب برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط دانشمندان بر این عقیده هستند که مصرف روزانه سیب یا گلابی باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود.

هر چه مصرف این میوه بیشتر باشد اثرات آن نیز بیشتر می شود.

مصرف سیب به کاهش قند خون کمک می کند چون پولیفنول های آن حاوی اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی هستند.

علاوه بر این پکتین موجود در سیب باعث افزایش روند دفع روده ها می شود و این مسئله جذب قندهای سیب را به تأخیر می اندازد.

برای کودکانی که دچار اضافه وزن هستند نیز سیب یک میوه فوق العاده است چون به کاهش وزن و کاهش تجمع چربی ها کمک زیادی می کند.

دلیل آن نیز میزان بالای فیبرهای موجود در سیب است.

پولیفنول های موجود در این میوه باعث تحریک سوخت و ساز چربی ها شده و به کاهش تجمع آن ها در ناحیه شکم کمک می کنند.

سیب برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی خاصیت فوق العاده دیگر سیب برای کودکان کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در بزرگسالی است.

نتایج تحقیقاتی که در مجله Nutrients به چاپ رسیده است نشان می دهد مصرف منظم سیب در کودکان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آینده کمک زیادی می کند.

باید بدانید که مصرف سیب باعث کاهش میزان قند و چربی بد خون و همچنین تری گلیسیرید می شود و این تأثیر ناشی از خاصیت ترکیبات مفید موجود در پوست این میوه است.

حرف آخر به طور خلاصه باید بگوییم که عادت دادن کودکان به مصرف روزانه سیب یک گام بزرگ در جهت بهبود سلامتی آن ها محسوب می شود.

فراموش نکنید که بهترین روش برای مصرف سیب، خوردن آن به صورت خام و با پوست است.

اما در کودکان کم سن این امکان وجود ندارد و تنوری کردن سیب با مقدار اندکی دارچین و چند قطره لیموترش و یا رنده و پوره کردن آن بهترین روش است.

در نهایت برای تشویق کردن فرزندتان به خوردن سیب حتماً پیش او سیب میل کنید چون کودکان تقلید می کنند.

نیازی به زور و اجبار نیست.

ناامید نشوید و تلاشتان را ادامه دهید تا او نیز تشویق شود.

خوشبختانه سیب انواع مختلفی دارد و می توانید چند نوع مختلف سیب را امتحان کنید.

منبع: سایت تبیان انتهای پیام/
کلید واژه ها: کودکان - میوه و سبزیجات - برنامه غذایی - سلامتی - میوه - تغذیه - غذایی - خاصیت - سبزیجات - ویژه - برنامه - تغذیه کودکان - ادامه - توضیح - فواید - بین المللی - مواد غذایی - مصرف - خبرگزاری - روزانه - سال 2021 - یکی از - معرفی - ضروری - توصیه - اهمیت - همراه - بهشتی - رسانه - سالم

آخرین اخبار سرویس:
مصرف زیاد ویتامین B و احتمال افزایش ابتلا به سرطان

عفونت کرونا در کودکان شدیدتر است یا بزرگسالان؟

نگران شیوع آنفولانزا هستیم/ کماکان باید کووید19 را جدی بگیریم

ترفندهای ساده برای داشتن پوستی صاف و شفاف در پاییز

چطور بدون شکستن رژیم غذایی، شیرینی بخوریم؟

اگر به اندازه کافی پروتیین نخوریم چه بلایی بر سر بدن ما می آید؟

هشدار پزشکان نسبت به مصرف روزانه آسپیرین برای جلوگیری از حمله قلبی

زنان چینی برای رشد سریع موی خود چه می کنند؟

چند توصیه برای بهبود عملکرد کبد

چرا شله زرد سبز و بد رنگ می شود؟

رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت: باید بر روی برنامه کنترل سل کشور بازنگری شود

استخدام 7 عنوان شغلی با بیمه در یک شرکت معتبر بازرگانی و پخش در تهران

عفونت ادراری کودکان از علائم کمبود ویتامین D است؟

افسردگی ماسکه چیست؟

جسد انسان بعد مرگ در قبر چه می شود؟

استخدام حسابدار با بیمه و پاداش در کارخانه ارغوان داروی ایرانیان

استخدام پیک موتوری، راننده موزع و انباردار آزمایشگاهی در تهران

این نقاط بدن را هرگز فشار ندهید

داروی ضد تهوع زوفران در کاهش ریسک مرگ های کرونایی موثر است

ارتباط شاخص توده بدنی بالا و افزایش احتمال مرگ بیماران کرونایی

ارتباط بین مواد شیمیایی مصنوعی در مواد غذایی با مرگ زودهنگام

آفت کش ها با بیماری مزمن کلیوی مرتبط هستند

حداقل 5 ساعت فعالیت فیزیکی هفتگی از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند

بیماران قلبی در معرض خطر عوارض جدی آنفلوانزا

توقف روند کاهشی ابتلا به کرونا در کشور / 3 شرط ضروری برای بازگشایی ها

استخدام تدوینگر و ادیتور فوق حرفه ای با مزایای عالی در تهران

استخدام مشاور بازرگانی در گروه پزشکی نور سلامت حبیب در میدان ونک

طب سنتی / خواص بی نظیر آب زنجبیل

روشی جدید برای پیشگیری از لختگی خون در بیماران کرونایی

هفت خاصیت گیاه درمانی «پنیرک»؛ از چسب زخم طبیعی تا جوان کننده پوست

داروهایی که در روابط زناشویی تان تاثیر می گذارد

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای درکلینیک تخصصی طب کار اورند سلامت از البرز

استخدام گرافیست وب در خیریه حمایت از بیماران پوستی خاص خانه ای بی در تهران

خوراکی های مفید برای افراد عصبی کدامند؟

چهار خاصیت بی نظیر سویا را بشناسید

آموزش آشپزی / طرز تهیه سوپ بلدرچین غذای مناسب کرونایی

درمان زودانزالی فقط با خوردن سیر سیاه!

رابطه میان پوکی استخوان و دیابت

آخرین آمار کرونا در ترکیه

کمبود 100 هزار پرستار در کشور

14 خوراکی طبیعی برای داشتن ریه سالم

استخدام دکتر دامپزشک در شرکت تولیدات شیمیایی و کشاورزی گیاه در گرمدره

راه حلهای خانگی برای درمان تبخال دستگاه تناسلی

گزارش ایکنا از سفر یک روزه وزیر بهداشت دولت سیزدهم به قم

به جای ده ها دارو فقط یک عدد از این میوه بخورید

لاغری / مکمل های کاهش دهنده وزن

این نقاط بدن را هرگز فشار ندهید

وزیر بهداشت: ایران یکی از سریع ترین کشورها در واکسیناسیون است

استخدام مدیر تامین با بیمه، عیدی و سنوات در شرکت افرند الوان امین در تهران

7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید

رفع بوی بد کفش با بوگیر خانگی

️بازدید وزیر بهداشت از پایگاه هلال احمر تهران در عوارضی تهران- قم

چه زمان هایی نباید ورزش کرد؟

عوارض سوءمصرف داروها و مکمل های نیروزا بر باروری

لیستی از بهترین مواد غذایی برای سلامتی

این ضدآفتاب ها خطرناک هستند

وزارت بهداشت: پیشگیری 87 درصدی از مرگ، با واکسن سینوفارم

در این زمان ها بهتر است ورزش نکنید

چرا بی دلیل احساس غم می کنیم؟

5 ماده غذایی ممنوعه برای نگهداری در یخچال

در این زمان ها بهتر است ورزش نکنید

این ضدآفتاب ها خطرناک هستند

شرایط دریافت دُز سوم واکسن اعلام شد

وزیر بهداشت: ایران یکی از سریع ترین کشورها در واکسیناسیون است

اهمیت مشاوره بیهوشی قبل از عمل جراحی

شرایط دریافت دُز سوم واکسن اعلام شد

عوارض جانبی متداول آموکسی سیلین

این نقاط بدن را هرگز فشار ندهید

طرز تهیه کتلت مارشال

کارهای روزانه ای که منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود

استخدام حسابدار با بیمه و پاداش در کارخانه ارغوان داروی ایرانیان از البرز

استخدام دکتر دامپزشک در شرکت تولیدات شیمیایی و کشاورزی گیاه از تهران

طرز تهیه کتلت مارشال

در این مواقع اصلا مانع آبریزش بینی خود نشوید

خمیازه ای که خبر از بیماری های خطرناک می دهد

عوامل بروز لخته های خونی در عادت ماهانه

این رژیم غذایی کلیه هایتان را جلا می دهد

کشف نوعی ریتم شبانه روزی موثر بر عملکرد روزانه قلب

قوی ترین سم های شناخته شده دنیا

ارتباط بین مصرف ویتامین B6 و B12 و افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه

همه چیز درباره دوز سوم

احساس گزگز و تورم پا را با این میوه برطرف کنید

3 راهکار طلایی برای مراقبت از پوست در فصل پاییز

مصرف غذاهای فراوری شده به حافظه و مغز آسیب می رسانند

تزریق واکسن کرونا در استان بوشهر از یک میلیون دز گذشت

رژیم غذایی سه روزه چگونه رژیمی است؟

یافته های جدید دانشمندان درباره ژنوم ویروس کرونا

رابطه زناشویی چندبار در هفته نرمال است؟

شایع ترین علائم بروز آب مروارید

توصیه هایی برای بهبود عملکرد کبد

وقتی فراعنه در مصر باستان فست فود می خوردند!

واکنش وزارت بهداشت و درمان به خبر فارس/ معرفی سرپرست جدید بیمارستان امیرالمومنین(ع) مراغه

چرا برخی افراد، عوارض طولانی مدت واکسن را تجربه می کنند؟

دو فوتی کرونا در هرمزگان در 24 مهر

چرا دچار خارش گوش می شویم؟

چرا نتایج مطالعات واکسن برکت منتشر نمی شود؟

نانو؛ منجی حوزه بهداشت و سلامت/ اثرگذاری داروها و دقت ابزارهای پزشکی افزایش می یابد

بستری 52 بیمار مشکوک به کرونا در مازندران

استخدام بازاریاب و ویزیتور مواد غذایی با پاداش در خانه سس نیلو در تهران

زنگ خطر موج ششم کرونا در این استان شمالی کشور به صدا در آمد

3 خاصیت سیب برای کودکان

3 خاصیت سیب برای کودکان