تناسب اندام با تمرین میکرو

انجام یک تمرین میکرو می تواند متابولیسم چربی را تا 43 درصد افزایش دهد.

- ایسنا/خراسان رضوی انجام یک تمرین میکرو می تواند متابولیسم چربی را تا 43 درصد افزایش دهد.

به نقل از یاهو نیوز، تمرینات میکرو را می توانید در هر زمان و هر مکانی انجام دهید و این امر باعث صرفه جویی در زمان رفت وآمد به باشگاه خواهد شد.

اگر برنامه بسیار شلوغی دارید یا در ایجاد انگیزه مشکل دارید، این تمرین عالی است و به شما این امکان را می دهد در مدت زمان بسیار کوتاهتری تناسب اندام پیدا کنید.

به نظر می رسد زمانی که احساس می کنید وقت برای ورزش کردن ندارید، ممکن است راه حل دیگری برای سالم ماندن وجود داشته باشد.

نتایج تحقیقات نشان می دهد که حتی تعداد جلسات بسیار کوتاه نیز می توانند مزایای واقعی داشته باشند؛ این جلسات کوتاه میان وعده های ورزشی نامیده می شوند.

دکتر اسکات لیر، رییس بنیاد پی فایزر، قلب و سکته در تحقیقات پیشگیری از بیماری های قلب و عروق در بیمارستان پل در ونکوور، کانادا می گوید: این تمرینات در واقع بین همان پیاده روی کوتاه به سمت آب سردکن در دوران قبل از همه گیری و تمرینات تناوبی با شدت بالا قرار دارند.

فکر کنید، این تمرینات به اندازه کافی چالش برانگیز هستند ضربان قلب شما را بالا می برند اما فقط یک دقیقه یا کمتر مانند 20 ثانیه پرش اسکوات، بالا رفتن از �