با این راهبرد اضطراب همه گیری را کاهش دهید

با گسترش بیماری همه گیر کووید-19 در سراسر جهان، افراد آثار منفی آن را بر سلامت روانی، عملکرد روانی و زندگی روزمره تجربه کردند؛ نتایج نظرسنجی سال 2020 نشان داد که افراد کمتر می خوابند و مواد مخدر یا روان گردان مصرف می کنند، در تمرکز مشکل دارند و نگران تاثیرات مالی هستند و با همسر یا با عزیزان خود بیشتر دعوا می کنند.

به نقل از سایکولوژی نیوز، محققان راهبردهای روان شناختی برای مقابله با شرایط سخت ارائه کردند.

ارزیابی مجدد، یک راهبرد تنظیم هیجان است که شامل تغییر نگرش فرد در مورد موقعیت برای تغییر احساسات است.

مطالعه اخیر بر چگونگی استفاده از دو شکل ارزیابی مجدد شامل تجدیدنظر و تمرکز مجدد در طول همه گیری متمرکز شده است؛ هر دو شکل به طور مشابه در کاهش پاسخ های احساسی منفی و افزایش پاسخ های احساسی مثبت موثر بودند.

محققان مقابله با استرس و اضطراب ناشی از همه گیری را بررسی کردند تا دریابند چگونه احساسات منفی را کاهش و احساسات مثبت را افزایش دهیم.

لازم به ذکر است، محققان این مطالعه، بخشی از یک شبکه بزرگ به نام Psychological Science Accelerator بودند.

راهبرد تجدیدنظر در شرایط تجدیدنظر به شرکت کنندگان گفته شد که این راهبرد شامل تغییر تفکر فرد به منظور تغییر احساسات است.