بهترین تنقلات برای افزایش متابولیسم بدن

محققان می گویند می توانید با مصرف برخی تنقلات، سوخت و ساز بدنتان را هنگام صبح تقویت کنید.

- جی پلاس ، به نقل از ایندین اکسپرس، داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مفید همواره دغدغه انسان ها بوده است.

متخصصان تغذیه می گویند زمانی که افراد طول شب را به استراحت سپری کرده اند، بدن در زمان بیدار شدن به مواد مغذی و سبک نیازمند است.

توصیه می شود روز خود را با آب ولرم و یا یک تنقلات کم حجم و پرانرژی آغاز کنید تا متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شروع شود.

دو گزینه جذاب در این زمینه بادام خیس شده و خرماست.

مصرف این دو ماده غذایی در ابتدای صبح به دلیل خواص زیادی که دارند باعث افزایش متابولیسم بدن می شود.

بادام خیس شده می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند.

در حقیقت خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن می شود.

توصیه می شود پس از بیدار شدن از خواب 5 تا 10 عدد بادام خیسانده شده میل کنید.

این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامتی و احساس سیری در طول روز می شود.

دلیل آنکه متخصصان تغذیه همواره بر عدم مصرف پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه ای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن می شود.