نکات تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی 

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه، آب سرد و یخ در روزهای گرم از نظر روحی به فرد کمک می کند، اما ضرر جسمی و روحی دارد، گفت: درست است که عطش فرد در زمان نوشیدن آب سرد برطرف می شود اما آب خیلی سرد معده را اذیت می کند.

- ایسنا/خراسان رضوی یک متخصص تغذیه با بیان اینکه، آب سرد و یخ در روزهای گرم از نظر روحی به فرد کمک می کند، اما ضرر جسمی و روحی دارد، گفت: درست است که عطش فرد در زمان نوشیدن آب سرد برطرف می شود اما آب خیلی سرد معده را اذیت می کند.

حسن شهبازی در گفت وگو با ایسنا درخصوص تغذیه صحیح در روزهای گرم، اظهار کرد: مردم در روزهای گرم حتما از آب فراوان استفاده کنند.

از نوشیدنی های شیرین غیر طبیعی مثل نوشابه، دلستر، آبمیوه های غیرطبیعی و.

نیز پرهیز کنند.

وی ادامه داد: مردم در این روزها برای طعم دار کردن آب می توانند از لیموترش و یا شیرین استفاده کنند.

ترشی و یا شیرینی بیش از حد نیز فرد را دچار مشکل خواهد کرد.

همچنین به ترکیب آب و لیمو ترش نیز می توان عسل اضافه کرد.

این محلول به صورت مرتب هر 30 دقیقه یک بار باید مصرف شود تا سلامتی حفظ و از گرمازدگی جلوگیری می شود.

این متخصص تغذیه تاکید کرد: مردم در این روزها حتی المقدور از غذاهای سرخ کردنی و روغن های مایع و نباتی و یا حتی سرخ کردنی استفاده نکنند.