مطالب مرتبط:
کمبود معلم از سال 1403 کمتر می شود
دزفول برای درمان بیماران کرونایی کمبود پرستار دارد
الان فصل سرماخوردگی نیست/ تب، آبریزش، عطسه و سرفه علائم کرونا است
دارپا میکروچیپی ساخته که کروناویروس را قبل از بروز علائم تشخیص می دهد
نگرانی کشاورزان خراسان شمالی از کمبود کود شیمیایی
-37 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 23 فروردین 1400 ساعت 20:502021-04-12پزشكي

علائم مشهود کمبود ویتامین B12


کمبود ویتامین B12 در بدن علائم مشهودی دارد.

- " کمبود ویتامین B12 می تواند مشکلات زیادی برای افراد ایجاد کند.

کمبود ویتامین B12 می تواند سبب ضعف شده و مشکلات تعادلی و سرگیجه ایجاد نماید.

به همین دلیل باید میزان این ویتامین در بدن کنترل شود.

در این مطلب، علائمی که نشان می دهند کمبود ویتامین B12 دارید را بررسی خواهیم کرد.

با ما همراه باشید.

شاید احساس خستگی، افسردگی، و خواب آلودگی را بار ها تجربه کرده باشید و فکر کنید که نتیجه کار زیاد و اضطراب و تنش های شغلی باشد، اما ممکن است این مشکل با یک مکمل غذایی ویتامین B12 به راحتی حل شود.

ویتامین B12 یک نیروگاه قوی برای عملکرد های متعدد بدن است و کمبود این ویتامین در خون علائم متفاوتی مثل: خستگی، سرگیجه، افسردگی و موارد دیگر دارد.

کمبود این ویتامین در بین مردم بسیار شایع است و اغلب ناشی از رژیم های غذایی نادرست، جراحی و کاهش وزن شدید است.

در ادامه به چند علائم کاهش سطح ویتامین B12 در بدن می پردازیم تا با بررسی آن ها ببینید آیا به ویتامین بیشتری احتیاج دارید یا خیر.

ویتامین B12 چیست؟ B12 که با نام کوبالامین نیز شناخته شده است، یکی از مهم ترین ویتامین های حلال در چربی است که نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز خون، DNA و تنظیم عملکرد سیستم عصبی دارد.

B12 که به بدن کمک می کند DNA و گلبول های قرمز را تولید کند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند، به طور طبیعی تنها در منابع حیوانی یافت می شود.

این بدان معناست که افراد گیاهخوار در بدست آوردن آن دچار مشکل خواهند شد.

افرادی که دارای مشکلات گوارشی همچون بیماری سلیاک هستند و افراد بالغ بالای 50 سال در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند زیرا در بدن این افراد مشکلات جذب وجود دارد.

با کمبود این ویتامین در بدن، فرد احساس خستگی، ضعف و سبکی سر می کند.

ویتامین B12 به طور طبیعی در گوشت حیوانات مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لبینات، تخم مرغ و شیرهای گیاهی وجود دارد.

متأسفانه کمبود این ویتامین، بخصوص برای سالمندان، بسیار شایع است.

چرا ویتامین B12 مهم است؟ شما به میزان زیادی ویتامین B12 نیاز ندارید، در واقع ویتامین B12 مورد نیاز روزانه شما نسبت به بقیه ویتامین های گروه B، کمتر است.

بیشتر افراد بزرگسال فقط به 2.

4 میکروگرم ویتامین B12 در روز نیاز دارند.

اما این ویتامین در خیلی از عملکرد های بدن نقش مهمی دارد و کمبود آن می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامتی شود.

کمبود شدید ویتامین B12 می تواند سبب: بیماری های قلبی و عروقی آنمی سکته مغزی از دست دادن حافظه بی اختیاری ادرار افسردگی و دیگر مشکلات برای سلامتی شود.

اگر علائم کمبود ویتامین B12 در بدن را بدانید، می توانید جلوی خیلی از عوارض را بگیرید.

علائم مشهود کمبود ویتامین B12 1.

ضعف در یک مطالعه که روی موارد شدید کمبود ویتامین B12 صورت گرفت معلوم شد کمبود ویتامین B12 می تواند سبب ضعف شده و مشکلات تعادلی و سرگیجه ایجاد نماید.

2.

خستگی احساس خستگی می کنید؟ ویتامین B12 برای انرژی هوازی در بدن مهم است.

اگر سطح این ویتامین در بدن کافی نباشد، بدن ما اکسیژن و انرژی کافی و لازم را دریافت نخواهد کرد.

احساس سبُکی در سر نیز علامتی است که نشان می دهد ویتامین B12 بدن کم است.

3.

زردی زردی یا یرقان به زرد شدن پوست یا سفید شدن چشم ها گفته می شود که می تواند نشان دهنده ی مشکلات جدی در سلامتی باشد.

4.

گزگز شدن و بی حسی دست ها و پا ها از دست دادن احساس در دست ها و پا ها همراه با احساس گزگز و سوزن سوزن شدن می تواند علامت کمبود ویتامین B12 باشد.

از پزشکتان بخواهید با آزمایش خون، علت این حالاتتان را بررسی نماید 5.

درد مفاصل مفصل درد شدیدی که ناشی از آسیب یا التهاب مزمن نیست (مثلاً آرتریت) می تواند زنگ هشدار باشد.

همچنین رفلکس های کُند معمولاً در افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند دیده می شود.

6.

ضربان قلب تند یا نفس نفس زدن تنگی نفس، تپش قلب و بالا بودن ضربان قلب همگی می توانند با کمبود ویتامین B12 مرتبط باشند.

اگر شک دارید، آزمایش خون بدهید.

7.

تورم زبان برخی از افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند دچار التهاب و تورم در زبان می شوند.

دیگر علائم مرتبط با دهان می تواند شامل صاف شدن سطح زبان و کاهش حس چشایی باشد.

8.

لرزش در دست و پا کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به تخریب نخاع، اعصاب نوری، بافت مغزی و اعصاب محیطی شود که در موارد بحرانی و شدید منجر به پوسیدگی اعصاب نخاع نیز می شود.

اگر کمبود این ویتامین و علائم بی حسی تشدید شود، فرد احساس لرزش در اندام مختلف مخصوصا در دست و پا می کند که منجر به عدم تعادل در راه رفتن و نگهداری از اشیا، با دست می شود.

9.

یبوست، از بین رفتن اشتها، گاز معده دلایل مختلف زیادی وجود دارد که می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند یبوست یا گاز معده شود و کمبود ویتامین B12 یکی از تاثیر گذارترین آن هاست.

عدم توجه به کمبود ویتامین B12 در بدن می تواند منجر به یبوست مزمن، ناراحتی معده، گاز، اسهال و از دست دادن اشتها شود.

مقادیر کم ویتامین بر عملکرد طبیعی دستگاه گوارش تاثیر می گذارد.

بیمار برای بازگرداندن سطح طبیعی ویتامین B12 و رهایی از یبوست، بهتر است یک مکمل ویتامین B12 مصرف کند.

10.

از دست دادن بینایی کمبود ویتامین B12 در بدن می تواند منجر به بیماری نوروپاتی نوری و کاهش بینایی شود؛ زیرا ویتامین B12 نقش مهمی در عملکرد اعصاب و سیستم عصبی دارد.

این عارضه در بین افرادی که از سو تغذیه رنج می برند یا افرادی که محصولات حیوانی مصرف نمی کنند، بیشتر دیده شده است.

تحقیقات اخیر نشان داده که ترکیب ویتامین E، و ویتامین B12 باعث بهبود میدان بینایی و حساسیت شبکیه در بیماران مبتلا به گلوکوم می شود.

اما بهترین راه برای درمان این عارضه، تغییر رژیم غذایی است، زیرا طبق تحقیقات اخیر مصرف بیش از حد مکمل های غذایی به خصوص B12 باعث کاهش شفافیت در دید می شود.

11.

افسردگی، تغییرات رفتاری طبیعی است که کمبود برخی از ویتامین های حیاتی می تواند منجر به افسردگی و تغییرات رفتاری شود و B12 نیز از این قاعده مستثنی نیست.

ویتامین B12 تاثیر قوی بر تولید سروتونین در مغز می گذارد و سروتونین به تنظیم روحیه فردی بسیار کمک می کند.

اگر میزان ویتامین B12 کم باشد، به پزشک مراجعه کرده تا با مصرف مصرف مکمل های B12 می تواند روحیه شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

اگر هر یک از علائم کمبود ویتامین B 12 را داشتید، به پزشک مراجعه کنید.

پزشک می تواند با یک آزمایش خون ساده تشخیص دهد کمبودی در بدن دارید یا خیر.

آگاه بودن نسبت به منابع ویتامین B 12 نیز کمکتان می کند مطمئن شوید به اندازه کافی از این ویتامین دریافت می کنید تا جلوی مشکلات بالقوه سلامتی را بگیرید.

چه کسانی بیشتر در معرض کمبود ویتامین B 12 قرار دارند؟ کسانی که برای دیابت متفورمین مصرف می کنند.

افرادی که رژیم های سخت گیاهخواری را دنبال می کنند.

بیمارانی که مدت طولانی از دارو های ضدانعقاد خون یا دارو هایی که برای سوزش سر دل تجویز می شوند، استفاده می کنند.

کسانی که طی جراحی، بخشی از روده که وظیفه جذب B12 را دارد، از دست داده اند.


کلید واژه ها: کمبود ویتامین B12 - ویتامین - ویتامین B12 - کمبود ویتامین - کمبود - علائم - افسردگی - رژیم های غذایی - مشکلات - سرگیجه - مشکل - خواب آلودگی - مکمل غذایی - کاهش - کاهش وزن - نیروگاه - آلودگی - عملکرد - اضطراب - احساس - همراه - ادامه - جراحی - بررسی - میزان - افراد - کنترل - نشان - مکمل - خواب

آخرین اخبار سرویس:
فوت 4 بیمار کرونایی طی 24 ساعت گذشته

آخرین آمار کرونا در استان بوشهر تا شنبه 25 اردیبهشت 1400

تاکنون 769 نفر در ایلام قربانی کرونا شده است

13 هزار نفر بعد از واکسینه کرونا گرفتند

آمار کرونا همدان 25 اردیبهشت؛ 4 فوتی و 83 ابتلای جدید

افزایش شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 645 نفر

352 بیمار کرونایی در قم بستری هستند

آمارهای کرونایی در شهرستان های استان مرکزی نزولی شد

نخستین آزمایشگاه جامع مولکولی در خراسان شمالی افتتاح شد

داشتن بدنی سالم و همیشه شاداب با انجام این 10 تکنیک ساده

فروشنده تلفنی بیمه

نشانه های لخته خون در بدن

فرمول خوراکی پیش از دویدن

شانه های لخته خون در بدن

آغاز مبارزه با آفت کرم خوشه خوار انگور در باغهای مهاباد

آمار فوتی های کرونا در شبانه روز گذشته

استخدام جهت پخش آب معدنی در شرق تهران

واکسیناسیون سالمندان بالاتر از 75 سال در گلستان آغاز شد

کوتاه از کرونا

استخدام پزشک عمومی در درمانگاه تخصصی پوست دائر در پاسداران

52 بیمارکرونایی با شرایط بحرانی در چهارمحال و بختیاری بستری هستند

باور های نادرست درباره آسم

واکسیناسیون سالمندان بالاتر از 75 سال در گلستان آغاز شد

150 شهرستان، بدون مرکز پزشکی قانونی

استفاده از ماسک برای حضور درامتحانات پایه نهم و دوازدهم ضروری است

تاکنون 1000 نفر یزدی با واکسن کرونا انستیتو پاستور واکسینه شدند

نیاز شدید گلستان به همه گروه های خونی

کاهش بیماران مبتلا به کرونا در قزوین 

عوارض خطرناک مصرف خودسرانه کورتون در همه گیری کرونا

دومین مرحله واکسیناسیون کرونا برای پاکبانان منطقه 3

فرمول خوراکی پیش از دویدن

بخشش زندگی با اهدای عضو

مصرف روغن های جامد باعث سفت شدن رگها و سکته می شود

طرز تهیه کاری ماهی تند و خوشمزه

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / شنبه 25 اردیبهشت 1400

285 نفر از افراد بالای 80 سال در چاروسا واکسینه شدند

استفاده از ماسک برای حضور درامتحانات پایه نهم و دوازدهم ضروری است

علل شایع ریزش مو

چه نکات بهداشتی باید حین آزمون دانش آموزان رعایت شود؟

تبرئه بیش از نیمی از پزشکان در پرونده های قصور پزشکی

طلوع زندگی آیهان در غروب کرونا

واکسیناسیون کودکان علیه کرونا ضروری نیست

همکاری اجاره و درصدی در سالن تخصصی زیبایی

استخدام کارشناس تغذیه با مدرک نظام پزشکی در خراسان شمالی

استخدام کارشناس تغذیه با مدرک نظام پزشکی در خراسان شمالی

استخدام ظرف شوی در لانجین در تهران

افراد بالای 65 سال بعد از تزریق واکسن کرونا چه کنند؟

چند خوراکی مخصوص کسانی که می خواهند لاغر شوند

فوت 4 بیمار کرونایی دیگر در استان همدان

دست ژاپن در پوست گردو؛ سامورایی ها حق لغو المپیک توکیو را ندارند

خواص شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامت

رشد چشمگیر خشونت خانگی

استخدام تحصیلدار در شفا تاب دارو در تهران

استخدام کمک حسابدار در شرکت بهسازان در احمدآباد مستوفی - تهران

مصرف برخی مواد غذایی در وعده شام باعث اختلال در خوابیدن می شود

19 شهر اصفهان نارنجی شد/5 شهر در وضعیت زرد کرونا

واکسیناسیون مجریان غربالگری سلامت در مرز ها

فواید شگفت انگیز آب برنج برای پوست و مو

آمار کرونا کرمان 25 اردیبهشت؛ 6 فوتی و 33 ابتلای جدید

از هر 5 زن زندانی در بریتانیا 4 نفر قربانی خشونت خانگی است

آمار کرونا سمنان 25 اردیبهشت؛ 10 بستری جدید

عوارض خطرناک مصرف خودسرانه کورتون در همه گیری کرونا

احتمال دائمی شدن واکسیناسیون کرونا در جهان

هشدار درباره عوارض خطرناک مصرف خودسرانه کورتون در پاندمی کرونا

پاندمی کووید در 2021 بسیار کشنده تر است

از هر 5 زن زندانی در بریتانیا 4 نفر قربانی خشونت خانگی/54 درصد زنان قربانی سو استفاده جنسی در کودکی

تغییر رنگبندی کرونا در هرمزگان/ پارسیان تنها شهرستان قرمز

استخدام مسئول فنی در حوزه صنایع آرایشی و شوینده در شهرک صنعتی اشتهارد

کشف بقایای انسان ها در خمره های بزرگ

ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!

استخدام تحصیلدار و کارپرداز در فرشته سلامت پاسارگاد در خراسان رضوی

آخرین آمار کرونا در ایران، 25 اردیبهشت 1400 / فوت 200 نفر در شبانه روز گذشته

میانبر رسیدن به دارو

گیلانغرب در رنگ بندی جدید کرونا در وضعیت نارنجی قرار گرفت

معلولان ذهنی گچساران در مقابل کرونا واکسینه شدند

فوت 5 بیمار بوشهری مبتلا به کرونا/14 بیمار در وضعیت حاد تنفسی هستند

حدود 7 هزار واحد خون توسط داوطلبان هلال احمر آذربایجان غربی اهدا شد

کرونا در لرستان سیر نزولی دارد / مردم از عادی انگاری پرهیز کنند

چتر حمایتی خیران وردنجانی برای آسیب دیدگان کرونا

جان باختن یک کرمانشاهی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا

آمار کرونا استان مرکزی 25 اردیبهشت؛ 14 فوتی و 111 ابتلای جدید

آمار کرونا سیستان و بلوچستان 25 اردیبهشت؛ 3 فوتی و 14 بستری جدید

آمار کرونا زنجان 25 اردیبهشت؛ 4 فوتی و 223 ابتلای جدید

گول قالیشویی های غیر مجاز را نخورید

استخدام حسابدار خانم در یک شرکت معتبر بهداشتی دارویی در فارس

از خواص فلفل سبز تند چه می دانید؟

اعلام آمار تجمعی مبتلایان به کرونا در شهرستان های فارس

بستری شدگان سندرم تنفسی در آذربایجان غربی به حدود 1145 نفر کاهش یافت

اگر فشار خون بالا دارید، این خوراکی معجزه می کند

آمار کرونا البرز 25 اردیبهشت؛ 12 فوتی و 84 بستری جدید

آمار کرونا قزوین 25 اردیبهشت؛ 4 فوتی و 73 ابتلای جدید

واکسیناسیون 108 هزار و 420 نفر در خوزستان

شمار بیماران کرونایی بستری در کهگیلویه و بویراحمد رو به کاهش است

فعالیت مجدد حمل نقل عمومی شیراز پس از حدود 40 روز

لرستان از وضعیت قرمز کرونا خارج شد

واکسیناسیون حدود 45 هزار نفر برابر ویروس کرونا

10شهرستان مازندران در وضعیت زرد کرونایی قرار گرفتند

تغییرات عجیب در ناخن ها که نشانه بیماری است

اما و اگرهای انتقال ویروس کرونا از طریق غذا و نوشیدنی

111 مورد ابتلای جدید به کرونا در استان مرکزی شناسایی شد

علائم مشهود کمبود ویتامین B12

علائم مشهود کمبود ویتامین B12