روش های پیشگیری از اعتیاد به موبایل در دوران قرنطینه

این روزها زندگی بدون استفاده از تلفن همراه اسان نیست زیرا این وسیله ارتباطی راهی برای برقراری ارتباط با خانواده و دوستان است ولی در چنین شرایطی، وابستگی بیش ازحد به تلفن همراه میتواند سلامت عاطفی و روانی شما را به خطر بیندازد.

چنانچه شما بیش ازحد معمول از موبایل خویش استفاده می کنید و در دوران قرنطینه استفاده از تلفن همراه را سالم ترین سرگرمی می دانید، این مطلب را بخوانید.

بعضی عوارض استفاده زیاد از تلفن همراه - افزایش سطح اضطراب و استرس - ضعف سیستم ایمنی - درد مضمن - مشکلات بینایی - اختلال در خواب - اختلال در فرآیند فکری - اختلال در فرآیند کار - سندروم لرزش خیالی جیب لباس - نقص در تمرکز - افسردگی - مدیریت وزن و اندام راهکارهای زیر را برای استفاده بهتر از تلفن همراه از نرم افزارهای کنترل زمان استفاده کنید.

نرم افزارها این امکان را به شما می دهند که زمان استفاده تان از گوشی در طول روز و هفته و بازه های زمانی، دقایق استفاده در هر ساعت از شبانه روز و میزان استفاده از برنامه ها و بازی های گوناگون را کنترل نموده و در صورت احتیاج، محدودیت های زمانی برای استفاده برخی از برنامه ها یا ساعات فعالیت خودتان قائل شوید.

که این کار مانع از اعتیاد به موبایل میشود.