مطالب مرتبط:
جدول زمانی آموزش تلویزیونی دانش آموزان سه شنبه 4 آذر
50 درصد دانش آموزان زیرپوشش کمیته امداد نیاز به تبلت دارند
تهیه 150 دستگاه موبایل و تبلت برای دانش آموزان محروم دماوند
نقش آفرینی دانش آموزان یزدی در «قرارگاه همدلی»
ماجرای حضور دانش آموزان روستای بنمرود در ارتفاعات چه بود؟
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 4 آذر 1399 ساعت 04:102020-11-24پزشكي

آسیب های جسمی قرنطینه برای دانش آموزان و دانشجویان


قرنطینه به دلیل شیوع ویروس کرونا، مخاطرات سلامت عصبی-عضلانی-اسکلتی را برای دانش آموزان و دانشجویان به همراه خواهد داشت.

- قرنطینه به دلیل شیوع ویروس کرونا، مخاطرات سلامت عصبی-عضلانی-اسکلتی را برای دانش آموزان و دانشجویان به همراه خواهد داشت.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در روزگار قرنطینه، قشر دانش آموز و دانشجو با خطراتی جدی در زمینه از دست دادن سلامت سیستم حرکتی خود روبرو است که دو دلیل عمده دارد؛ دلیل نخست کم تحرکی، که در وهله اول موجب شده است خطراتی مانند شیوع چاقی و اضافه وزن در این قشر افزایش یابد و پس از آن این تحرک پایین باعث شده است تنوع حرکتی برای مغز بسیار کم شود.

شیوع چاقی و اضافه وزن بر اساس منابع علمی به خوبی می دانیم افزایش وزن یکی از عوامل به وجود آوردنده یا تشدید کننده ناهنجاری های بدنی است، از این رو به نظر می رسد خانواده ها باید یک رژیم حرکتی و غذایی مناسب را برای پیشگیری از اضافه وزن فرزندان خود با مشورت متخصصان امر در نظر گیرند.

کاهش تنوع حرکتی مورد دوم بحث کاهش تنوع حرکتی است؛ این عامل موجب می شود، افراد به ویژه آن هایی که در سنین پایه هستند، از تجربیات حرکتی متنوع محروم باشند، بنابراین این فقر حرکتی موجب می شود تا قشر حرکتی مغز تجربه مورد نیاز را برای برنامه ریزی حرکات جدیدی که فرد ممکن است در طول زندگی روزانه با آن روبه رو شود را به دست نیاورد و بدین ترتیب زمینه برای به وجود آمدن برخی از ناراستایی های قامتی در اثر فقر حرکتی به وجود می آید.

اما دلیل دومی که سلامت قشر در حال تحصیل ما را با خطرات جدی مواجه می کند این است که دانش آموزان و دانشجویان به منظور رسیدگی به امور تحصیلی خود مجبور به استفاده بیش از حد از تلفن همراه، تبلت یا رایانه هستند، بنابراین فقر حرکتی از یک سو و تکرار الگوهای بد حرکتی که در هنگام کار با این وسایل به وجود می آیند تهدید مهمی برای به وجود آمدن تغییرات در راستای اسکلتی فرد هستند.

مخاطرات حرکتی قشر در حال تحصیل در قرنطینه به همین خاطر با توجه به اهمیت راستای بدنی در تضمین سلامت عصبی-عضلانی-اسکلتی به بررسی مشکلات به وجود آمده در راستای بدنی این قشر می پردازیم.

سر به جلو قرار گرفتن سر جلوتر از حالت طبیعی با عنوان ناراستایی سر به جلو شناخته می شود، این حالت که ممکن است با کاهش یا افزایش قوس گردنی همراه باشد، می تواند یکی از عوامل به وجود آورنده دردهای مزمن ناحیه گردنی و در صورت تداوم دیسکوپاتی (آسیب دیدن دیسک بین مهره ای) شود.

یکی از عوامل به وجود آوردن سربه جلو تکرار وضعیت نادرست سر حین کار کردن با گوشی موبایل یا تبلت است.

متناسب با شرایط قرنطینه و آموزش غیرحضوری، دانش آموزان، دانشجویان و حتی مدرسان مجبور هستند ساعات زیادی را با این وسایل بگذرانند و حفظ راستای صحیح سر به صورت مداوم بسیار سخت است به ویژه برای کسانی که دارای ضعف بینایی هم باشند.

به طور معمول افراد حین کار با وسایل مربوطه سر خود را جلوتر از حالت طبیعی نگه می دارند.

نگهداری سر در این وضعیت به مغز بازخوردی می دهد مبنی بر تمایل فرد برای نگهداری سر در وضعیت جدید و این بازخوردها به مرور مغز را برای برنامه ریزی وضعیت جدید سر یعنی جلوتر از حالت طبیعی آماده می کند.

بدین ترتیب عضلاتی که عمل خم کردن سر به جلو (فلکسورهای سطحی) و بالابردن کتف را انجام می دهند، بیش از حد معمول فعالیت می کنند و عضلاتی که باعث ثبات قوس گردنی می شوند (فلکسورهای عمقی) کمتر از حد طبیعی خود فعالیت می کنند و با گذشت زمان فعالیت بیش از حد عضلات نامبرده موجب تغییر الگوی تنفسی از تنفس عملکردی به تنفس ترقوه ای می شود، اینگونه که فرد به جای این که از دیافراگم برای انجام عمل تنفس استفاده کند، از عضلات استرنوکلیدو ماستویید استفاده خواهد کرد.

اگر تکرار این الگوهای حرکتی ادامه داشته باشد، یک سازگاری غلط در مغز به منظور نگه داشتن وضعیت جدید سر اتفاق می افتد.

این سازگاری غلط علاوه بر این که باعث سفت شدن بیش از حد عضلات پرکار می شود، موجب خواهد شد راستای قوس گردنی، پشتی و حتی کمری دچار تغییر شوند.

تغییر در راستای قوس های ستون مهره ها موجب خواهد شد تا مشکلاتی برای فرد به وجود آید؛ اول این که چون عضلات در طول طبیعی خود کار نمی کنند پس هزینه انرژی مصرفی فرد افزایش می یابد و افزایش هزینه انرژی به خستگی در عضلات منجر خواهد شد.

خستگی عضلات باعث افزایش فشار بر ستون مهره ها به ویژه دیسک های بین مهره ای می شود، افزایش فشار روی دیسک آنها را مستعد به وجود آمدن مشکلاتی مانند برجستگی، فشار بر ریشه عصب و فتق یا بیرون زدگی خواهد کرد، بدین ترتیب اگر این چرخه معیوب ادامه داشته باشد، با درگیر شدن عصب یا طناب نخاعی احتمال از بین رفتن توانایی حرکتی در مقطع مورد نظر در طولانی مدت دور از انتظار نخواهد بود، پس بهتر است از همین لحظه به فکر پیشگیری از به وجود آمدن مشکلات ذکر شده بود.

پیشنهاد برای کاهش مخاطرات بر اساس این مطلب که از سوی محمد خرمی مقدم، کارشناس ارشد حرکات اصلاحی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته است، پیشنهاد می شود در آموزش دروس آنلاین هر 15 دقیقه وقفه ایجاد شود تا مدرس و شاگرد وضعیت صحیح بدنی را بازیابی کنند و با انجام برخی از نرمش های مفید از خستگی عضلانی جلوگیری کنند.

معلمان ورزش و اساتید تربیت بدنی می توانند متناسب با ویژگی های انفرادی شاگردهای خود و امکانات در دسترس، برای آنها تمرینات متنوعی ارسال کنند تا افراد بتوانند علاوه بر ایجاد تنوع حرکتی در زندگی روزانه سلامت و تناسب جسمانی خود را حفظ کنند.

خانواده ها می توانند به جای امر و نهی معمول به فرزندان به ویژه فرزندان کوچک تر (به طور مثال صاف بشین، قوز نکن و .

)، بازی های خلاقانه طراحی کنند و در آن وضعیت درست نشستن را به کودکان خود آموزش دهند؛ به عنوان مثال یک هدف را در جایی قرار داده، به صورت صحیح و صاف بنشینید و با توپ هدف مورد نظر را مورد اصابت قرار دهید.

برای تشویق بیشتر بچه ها می توان به صورت مسابقه این بازی را انجام داد و برای آن جایزه نیز در نظر گرفت.

در صورتی که دارای درد تیرکشنده، سوزش، گزگز یا مور مور در ناحیه گردنی، شانه ها یا دست ها هستید، حتما با پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست مشورت کنید و اگر حس می کنید نمی توانید سر را در جای درست خود نگهدارید، بهتر است با متخصص حرکات اصلاحی مشورت کنید تا در صورت لزوم با انجام تمرینات خاص بتوانید توانایی خود را بازیابی کنید.

انتهای پیام
کلید واژه ها: دانش آموز - دانش - دانش آموزان - قرنطینه - دانشجویان - دانشجو - اضافه وزن - ناهنجاری های بدنی - شیوع - سلامت - مخاطرات - افزایش - ویروس - از دست دادن - همراه - افزایش وزن - خانواده ها - ناهنجاری - تحرک - چاقی - خانواده - یکی از - گزارش - مناسب - منابع - تشدید - سیستم - عوامل - نخست - جسمی

آخرین اخبار سرویس:
تمرکز هلال احمر در حوزه درمان مبتنی بر توسعه خدمات در داخل و خارج کشور است

تمرکز هلال احمر در حوزه درمان بر توسعه خدمات در داخل و خارج کشور است

محققان: سن پدر نیز در ناهنجاری های ژنتیکی تاثیر دارد

حال نامساعد بهداشت و درمان شهرستان مرند/بیمارستان موجود پاسخگوی نیاز های درمانی مردم نیست

کارایی واکسن «مدرنا» در برابر کرونای جهش یافته در بریتانیا و آفریقای جنوبی

با فهرست خوراکی های مورد علاقه آقایان آشنا شویم

بدون دارو چطور فشار خون بالا را کاهش دهیم؟

گزینه های غذایی سرشار از کلسیم که چربی های بدن را می سوزانند!

85 درصد بیماری های نادر ریشه ژنتیکی دارد

تمرکز هلال احمر در حوزه درمان بر تقویت و توسعه خدمات در داخل و خارج کشور است

راز لاغر شدن از نگاه زنی که 40 کیلو وزن کم کرده است

افزایش آمار ابتلا یک زنگ خطر است / موج چهارم در راه است

چرا باید جلوی چاقی بچه ها رو بگیریم؟

ساعت جدید سامسونگ؛ تکنولوژی ویژه دیابتی ها

فوکاچیا یا فوکاچا برد؛ نان سنتی و خوشمزه ایتالیایی + طرز تهیه

آمار کرونا کاشان 7 بهمن؛ 2 فوتی و 14 ابتلای جدید

آمار کرونا اصفهان 7 بهمن؛ 6 فوتی و 213 ابتلای جدید

موج چهارم کرونا با کوچکترین سهل انگاری شایع می شود

نظر آیت الله سیستانی درباره تزریق واکسن کرونا

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان رحم و پستان

بازدید نماینده وزیر بهداشت از مراکز بهداشتی و درمانی خراسان جنوبی

توزیع اقلام بهداشتی اهدایی سازمان ملل در مراکز کاهش آسیب و کمپ ها

61 بیمار مبتلا به کووید 19 در مراکز درمانی کرمانشاه بستری شدند

رییس دانشگاه علوم پزشکی : 277 بیمار کووید 19 در البرز بستری هستند

استاندار همدان: درصورت افزایش ابتلای کرونا محدودیت ها مجدداً اجرا می شود

ضرورت همراهی مردم تا ریشه کن شدن کامل بیماری در کشور

خوراکی های چربی سوزی که سرشار از کلسیم هستند + جزییات

خیز مجدد کرونا در لامرد/ نیمی از آزمایش ها مثبت شد

افزایش آمار روزانه مبتلایان کرونا در چین به 82 نفر

ممنوعیت تردد بین استانی برای تعطیلات 22 بهمن

از ترس کرونا تشخیص و درمان بدخیمی ها را به تعویق نیندازید

سرطان های شایع در زنان

31 درصد مردم جهان پس از شیوع کرونا اضافه وزن پیدا کردند

نگرانی از بروز موج چهارم کرونا در لرستان؛ افزایش آمار ابتلا یک زنگ خطر است

نشانه جدید ابتلا به کرونا: استشمام بوهای عجیب!

انجام بیش از 583 هزار تست تشخیصی کروناویروس به روش PCR در فارس

صداهای بدنتان چه خبری برای شما دارند

چاقی و دیابت نوع 2، مهمترین عوامل خطر برای ابتلا به کرونا

جامعه تحمل شیوع بیماری ها را ندارد

31 بیمار جدید کرونایی در مراکز درمانی استان اردبیل بستری شدند

بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا / طب سنتی را جدی بگیریم

صدا های بدن تان از چه چیزی خبر می دهد؟

شمار مبتلایان کرونا در لرستان به 63 هزار و 382 نفر رسید

با تهدید کنندگان سلامت عمومی در مهاباد برخورد می شود

تعداد بستری های کرونا در البرز از 30 هزار نفر فراتر رفت

ثبت نام ورزشکاران 49 دانشگاه علوم پزشکی در مسابقات شطرنج وزارت بهداشت

واکنش مهران غفوریان به شایعه خودکشی بعد از لاغری

صدور مجوزهای تردد سختگیرانه شود/نباید گرفتار پیک جدید شویم

فوتی های کرونا در لرستان به 1320 نفر رسید

فواید و مضرات مصرف دانه چیا / نحوه مصرف دانه چیا

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان رحم و پستان

213 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد / مرگ 9 نفر

کرونا و بوهای عجیب و غریب

تغذیه و سیستم عصبی

عادات غلطی که ما را دچار اختلالات مغزی می کند

احتمال بهبودی ریزش موی ناشی از کرونا بعد از دو ماه

بازگشت 1666 زنجانی مبتلا به کرونا به آغوش خانواده

معجزه فیزیوتراپی بر بهبود درد ستون فقرات

سرطان های شایع در مردان

تشخیص و درمان بیماری های بدخیمی را از ترس کرونا به تعویق نیندازید

کرونا و بوهای عجیب و غریب

شناسایی بیش از 300 نوع بیماری ژنتیکی در کشور

خیز مجدد کرونا و افزایش مبتلایان در اردبیل / مراقب عادی شدن وضعیت کرونایی باشیم

سیما سادات لاری رییس جشنواره ملی قرآن و عترت دانشجویان شد

افزایش سقط های غیرقانونی با حذف غربالگری جنین

بهترین ماسک های خانگی برای رفع خشکی پوست

کرونا همچنان در یزد قربانی می گیرد

اگر این داروها را مصرف می کنید به گریپ فروت لب نزنید+ خواص

277 بیمار با علائم کرونا در مراکز درمانی البرز بستری هستند

همه چیز درباره دانه چیا

تا پایان سال 3سوته لاغر شوید+ راهکار

چگونه مغز باعث فراموشی گذرا می شود

هشدار برای پیک سنگین کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

ثبت و پیگیری درخواست مراکز درمان سوء مصرف مواد با سامانه رایورز

ورزش سپری قوی مقابل سرطان

تامین واکسن از شرکت آسترازنکا / روی اروپایی ها نمی توانیم حساب کنیم

فوت 2 بیمار کرونایی در اردبیل/ 31 بیمار جدید بستری شدند

تفاوت مسمویت از آلودگی هوا با علائم کرونا

چرا بیماری لثه منجر به مشکلات قلبی می شود؟

دستاورد بکر دانش بنیان های مشهد/مکمل بهبود سندروم متابولیک تولید شد

سطوح بالاتر امگا-3 در خون خطر مرگ ناشی از کرونا را کمتر می کند

علائم جدید کرونا/ استشمام بوی بنزین و خاک!

راه های بروز سکته های مغزی را سد کنیم

دستور پخت خورشت آناناس + مواد لازم

مواد خوراکی برای مقابله با آلودگی هوا

سر و کله آنفلوآنزا هم پیدا شد | گزارش مواردی از ابتلا و بستری در یکی از استان ها

تولید چسب زخم هایی که نقش آزمایشگاه را بازی می کنند

20 راز خوشمزه شدن خورش فسنجان

حکم وزیر بهداشت برای دکتر لاری

چاقی و دیابت نوع 2 مهمترین عوامل خطر برای ابتلا به کرونا

آغاز واکسیناسیون گروه های پرخطر در دهه فجر

فواید این محصول تهیه شده از بادام زمینی را بشناسیم

ریزوتو ی میگو + طرز تهیه

فلافل لبو + طرز تهیه

آمادگی برای نخستین پرواز واکسن کرونا به ایران

امسال در عمل برای دارو ارزی نگرفتیم/ 14 شرکت متقاضی تولید واکسن کرونا داریم

بستری شدن چند بیمار مبتلا به آنفلوانزای H1N1

فوت 1320 نفر بر اثر کرونا در لرستان

انجام بیش از 11 هزار آزمایش کرونا در گچساران

7 مورد از شایع ترین آسیب های تلفن های هوشمند

آسیب های جسمی قرنطینه برای دانش آموزان و دانشجویان

آسیب های جسمی قرنطینه برای دانش آموزان و دانشجویان