چگونه بر اضطراب ناشی از کرونا غلبه کنیم؟

یک روانشناس نشانه های اضطراب ناشی از کرونا در بزرگسالان و کودکان، راهکارهای غلبه بر اضطراب، تشویش و دلشوره برای مقابله با این بیماری را بیان کرد.

- به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، نزدیک به یکسال است که ویروس یی که امکان حفظ ارتباطات بصورت حضوری وجود ندارد، باید این ارتباط را همچنان بصورت مجازی و تصویری و یا در فضای باز و کم خطر و با تعداد کم حفظ کنیم.

عبادت؛ انجام برنامه های مذهبی و ارتباط با خداوند، در کاهش اضطراب نقش بسیار مهمی دارد.

ارتباط با خدا و ائمه اطهار (ع)، یکی از بهترین منابع آرامش بخش به انسان است.

مطالعه؛ یادگیری در زمینه های مورد علاقه هم ازجمله فعالیت های آرامش بخش در این دوران است که افراد بیشتر در خانه حضور دارند.

تقویت ارتباط با همسر و فرزندان؛ رابطه اعضای خانواده باید گرم و صمیمانه باشد، اما متاسفانه در این ایام شاهد بودیم که تنش در بین اعضای خانواده بیشتر شده است.

بویژه تاکید می کنم روی ارتباط با همسر.

در واقع زنان احتیاج بیشتری دارند به اینکه انرژی روانی مثبتی را از سوی همسرشان دریافت کنند.

نشانه های اضطراب در بزرگسالان و کودکان این عضو هیأت علمی دانشگاه در ادامه با بیان متفاوت بودن علائم و نشانه های اضطراب در بزرگسالان و کودکان، اظهار داشت: فکر کردن به ، احساس تنش و اضطراب را زیاد می کند.