چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟

یک متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در ایام کرونا، یادآور شد: باید مصرف پروتیین در برنامه غذایی افزایش پیدا کند و لذا ماهی یکی از منابع غذایی غنی از پروتیین است و با استفاده از ماهی می توانیم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم.

- ایسنا/گیلان یک متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در ایام کرونا، یادآور شد: باید مصرف پروتیین در برنامه غذایی افزایش پیدا کند و لذا ماهی یکی از منابع غذایی غنی از پروتیین است و با استفاده از ماهی می توانیم سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم.

ماهی سرشار از مواد مغذی است که اغلب مردم به اندازه کافی آنها را دریافت نمی کنند.

تمام انواع ماهی برای بدن خوب و مفید است.

ماهی ها سرشار از مواد مغذی می باشند که در بسیاری از رژیم های غذایی کمتر یافت می شوند.

این مواد عبارتند از پروتیین ها با کیفیت بالا، ید، ویتامین های مختلف و مواد معدنی.

با این وجود برخی از ماهی ها بهتر از بقیه هستند.

انواع ماهی های چرب از این نوع در نظر گرفته می شوند؛ چرا که این ماهی ها مواد مغذی مبتنی بر چربی بیشتری در خود دارند.

قرار دادن ماهی در برنامه غذایی به طور هفتگی و مداوم حجم توده مغز را افزایش می دهد و روند پیری را کند می کند لذا اگر به ماهی حساسیت ندارید و بنا به بودجه خرید و اقتض�