مطالب مرتبط:
نماینده ولی فقیه در هلال احمر به علت ابتلا به کرونا بستری شد
ویدئو | افزایش آمار ابتلا به کرونا در این 2 استان | 2 دلیل مهم افزایش میزان ابتلا از زبان حریرچی
برگزاری نشست ستاد مقابله با کرونا در سالن کنفرانس فرمانداری گچساران/ ابتلا یک سوم از جمعیت کارمندان گچساران به کرونا
افزایش ابتلا به کرونا در دزفول
افزایش ابتلا به کرونا در گرجستان
-3 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 2 مهر 1399 ساعت 00:202020-09-22پزشكي

اضطراب پاییزی کرونا در راه است/ چگونه از استرس ابتلا دور بمانیم


عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران، معتقد است با شروع موج سوم کرونا در پاییز باید منتظر اوج گرفتن اضطراب ابتلا به این بیماری در جامعه باشیم.

- مهدی خردمند، در گفتگو با یک بیماری جدید است و ما هنوز در مورد آن می آموزیم.

عدم اطمینان در مورد ویروس و تغییراتی که در حال آشکار شدن آن است، باعث می شود تا بیشتر افراد احساس اضطراب بیش از اندازه کنند.

البته این امری طبیعی است و در واقع می تواند به ما انگیزه دهد تا برای محافظت از خود و دیگران و برای یادگیری بیشتر در مورد همه گیری، اقداماتی انجام دهیم.

این روانشناس بالینی اضافه کرد: با اضطراب و نگرانی باید به صورت ساختاری مقابله کرد به عبارتی باید تشخیص داد که چه مواردی مشکلات حقیقی هستند که برطرف شوند و کدام موارد کاذب و حاصل استرس و اضطراب زیاد است و همه اینها فقط نگرانی هایی هستند که لزوماً واقعیت ندارند.

خردمند گفت: در موقعیت های استرس زا، مردم غالباً از اینکه این وضعیت بد چگونه می تواند بدتر شود، مبالغه می کنند، اما اینکه در این وضعیت بد تا چه اندازه می توانند پیشگیری و یا مقابله کنند، خود را دست کم می گیرند.

واقعیت این است که انسان ها به طور کلی موجوداتی مقاوم و باهوش هستند و مهارت های مقابله با مشکلاتی که هر روز با آنها مواجه می شوند را دارند و این موضوعی است که نباید از آن غافل شد.

وی توصیه کرد: به موقعیت های دشوار یا چالش بر انگیزی فکر کنید که در گذشته با آنها روبرو شده اید و توانستید به خوبی مدیریت کنید.

حتی اگر همه چیز عالی نبود، شما برای مقابله با اوضاع چه کردید.

به خود یادآوری کنید که می توانید با استرس مقابله کنید و اگر احساس کردید که نیاز به حمایت دارید، می توانید از خانواده، دوستان و همکاران کمک بگیرید.

خردمند خاطرنشان کرد: برای مقابله با اضطراب کرونا" هنگام صحبت کردن در مورد امور جاری یا رویدادها، از افرادی که منفی باف هستند و مرتب بر استرس و نگرانی های اطرافین خود می افزایند، باید دوری کرد.


کلید واژه ها: اضطراب - سازمان نظام روانشناسی و مشاوره - سازمان نظام روانشناسی - روانشناس - استرس و اضطراب - مورد - نگرانی - خردمند - بیماری - این روانشناس - ابتلا - پاییز - استرس - کرونا - روانشناسی - اطمینان - یادگیری - پاییزی - بالینی - واقعیت - مقابله - مشکلات - مشاوره - سازمان - انگیزه - جامعه - طبیعی - ویروس - احساس - حقیقی

آخرین اخبار سرویس:
نکته های جالب متخصص کودکان؛ نسخه هر چه کمتر، تاثیر گذار تر

نکاتی مهم برای مقابله با بیماری های ویروسی

رعایت پروتکل ها تا به 80 درصد نرسد، فایده ای ندارد

کم تحرکی در قرطینه پوکی استخوان را تشدید می کند/ والدین به تغذیه کودکان توجه کنند

افزایش حساسیت عمومی برای مقابله باکرونا ضروری است

آموزش و راه اندازی پلیس ویژه راهکار مقابله با کودک آزاری در جامعه

جوانان عامل اصلی انتقال ویروس کرونا در هرمزگان هستند

42 درصد مردم قم همچنان ماسک نمی زنند

بلاهایی که کرونا بر سر پوست و موی شما می آورد / ریزش مو همزمان با تغییر فصل

خود قرنطینگی خفاش های بیمار

انسولین در داروخانه های منتخب گیلان تنها با نسخه پزشک ارائه می شود

انسولین در داروخانه های منتخب گیلان تنها با نسخه پزشک ارائه می شود

عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن

بلوغ زودرس و دیررس چه تاثیراتی در نوجوانان دارد؟

روش جدید درمان سرطان بدون عوارض جانبی

عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن

زمان نگهداری انواع مواد غذایی در یخچال و فریزر

ماسک دارچین و 5 فایده مهم، از بین بردن آکنه تا سفید کننده صورت

ظرفیت و پتانسیل طب سنتی و گیاهان دارویی در بحران کرونا

چرا بعضی افراد زیاد مریض می شوند؟

ببینید | هشدار تلخ حریرچی: احتمال صعودی تر شدن روند فوتی ها وجود دارد

تفاوت واکسن روسی و ایرانی کرونا

فواید بی نظیر نارگیل برای سلامت پوست و مو

توصیه های طب سنتی برای مقابله با بیماری های ویروسی

هشدار وزارت بهداشت مصر به شهروندان این کشور

توصیه های طب سنتی برای مقابله با بیماری های ویروسی

توصیه های طب سنتی برای مقابله با بیماری های ویروسی

بی اثر بودن واکسن کرونا برای افراد چاق!/ خطر مرگ حتمی برای مبتلایان به کرونا در افراد چاق

مهم ترین علت زرد شدن ناخن های دست و پا

اثرات بلوغ زودرس یا دیررس در نوجوانان

آمار مرگ و میر کرونا در تهران طی یک ماه 9 بار رکورد شکست

جلسات اداری استان اردبیل غیرحضوری برگزار می شود/ تخصیص اعتبار برای خرید دستگاه اکسیژن ساز

عواض استفاده از آمپول شل کننده عضلات در گرفتگی عضلانی

درمان سرطان بدون عوارض جانبی بوسیله پرتودرمانی پرسرعت

چگونه کودک حسود را تربیت کنیم؟

درمان سرطان بدون عوارض جانبی بوسیله پرتودرمانی پرسرعت

تاثیرات مکمل سلنیوم بر وضعیت بیماران نابارور دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک

خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!

عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن

راهکار هایی برای استحکام ناخن ها /روغن تراپی ناخن ها چگونه است؟

عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن

کمپ گربه ها

آیا واکسن آنفلوآنزا کرونا را هم مهار می کند؟

تاثیرات مکمل سلنیوم بر وضعیت بیماران نابارور دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک

تعیین جنسیت قطعی فرزند در قم طی چه فرایندی انجام می شود؟

ناهنجاری سگ اهلی در زندگی شهری

تعیین جنسیت قطعی فرزند در قم طی چه فرایندی انجام می شود؟

وضعیت انسولین قلمی در داروخانه های هلال احمر

وضعیت انسولین قلمی در داروخانه های هلال احمر

بازگشت شگفت انگیز زنی از کما

پنی سیلین در درمان کرونا موثر است؟

توضیحات سخنگوی وزارت بهداشت درباره رکورد جدید کرونا در ایران

چرا بعضی ها بیشتر کرونا رو منتقل می کنن؟

هشت علامت اختلال دوقطبی که ممکن است از آن ها غافل باشید

با این دمنوش ها ریه هایتان را به طور طبیعی پاکسازی کنید

این میوه پاییزی سیستم ایمنی تان را قوی می کند

تشخیص کرونا از روی امضای تنفس در یک دقیقه

آیا ویتامین C زیادی برای سلامتی مضر است؟

علائم گوارشی با بیماری شدیدتر کووید-19 ارتباط دارد

از بین بردن چروک های صورت با 3 حرکت

ترس از سرطان پستان، برادر مرگ است/بی وقفه به جنگ بیماری بروید

حریرچی: باید به 50 درصد مردم برای رعایت مسائل بهداشتی تذکر بدهیم

حریرچی: باید به 50 درصد مردم برای رعایت مسائل بهداشتی تذکر بدهیم

ترس از سرطان پستان، برادر مرگ است/بی وقفه به جنگ بیماری بروید

سرپرستار بیمارستان نظرآباد آسمانی شد/ تصویر

25 خاصیت گل گاو زبان در درمان بیماری ها

معاون وزیر بهداشت: افزایش حساسیت عمومی برای مقابله با کرونا ضروری است

موارد مثبت کرونا رو به افزایش است/فوت 50 درصد بیماران ICU

شرایط کرونا در آذر و دی ماه بدتر خواهد شد/ممنوعیت برگزاری هر نوع مراسم فرهنگی در کرمان

معاون وزیر بهداشت: افزایش حساسیت عمومی برای مقابله با کرونا ضروری است

تولید 2 هزار تن عسل در شهرستان خداآفرین

شناسایی 141 بیمار جدید کرونا در مازندران

شرایط کرونا در آذر و دی ماه بدتر خواهد شد/ممنوعیت برگزاری هر نوع مراسم فرهنگی در کرمان

رکورد 9 باره مرگ و میر کرونایی در تهران/188 کرونایی در I.C.U

صفر تا صد حواشی داروی «رمدسیویر»

آمار مرگ و میر کرونا در ترکیه 5 رقمی شد

جزییات تسهیلات جدید بیمه ای برای درمان بیماران کرونایی/ افزایش میزان ابتلا در هفته های آینده

ببینید | حریرچی:در حال حاضر بیش از 5 هزار بیمار کرونایی در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند

توصیه های پزشک کانادایی برای سلامت قلب

سرپرستار بیمارستان نظرآباد آسمانی شد

سرپرستار بیمارستان نظرآباد آسمانی شد

معاون کل وزیر بهداشت: حتی اگر واکسن کرونا هم کشف شود، این ویروس همراه ماست

بیمه تخت برای همه بیماران کرونایی

دارو های ویژه کرونا صرفا به بیماران بیمارستانی تعلق می گیرد

هجده غذایی که آرام آرام ما را می کشند!

رعایت دستورالعمل ها باید به80درصد برسد تا موثر واقع شود

تشخیص کرونا از روی امضای تنفس تنها در یک دقیقه

معاون وزیر بهداشت: رعایت پروتکل های بهداشتی تا به 80 درصد نرسد، مقابله با کرونا فایده ای ندارد

رییس بیمارستان سینا: بیماران زیادی در خصوص کرونا اقدام به خوددرمانی می کنند

حریرچی: رعایت پروتکل های بهداشتی تا به 80 درصد نرسد، مقابله با کرونا فایده ای ندارد

حریرچی: رعایت پروتکل های بهداشتی تا به 80 درصد نرسد، مقابله با کرونا فایده ای ندارد

حریرچی: همه فکر می کنند که ابتلا به کرونا فقط برای دیگران اتفاق می افتد

موارد مثبت کرونا رو به افزایش است/فوت 50 درصد بیماران ICU

خبرهای خوش نوبخت درباره پرداخت کارانه کادر درمان

استراتژی واحدی برای مقابله با کرونا نداریم

برای همه بیماران کرونایی بیمه تخت قرار داده خواهد شد

رکوردزنی 9 باره کرونا در تهران در مهر

ویدئو | شیوه های غلط ماسک زدن

ویتامین های A، E، D نسخه ای برای رفع مشکلات تنفسی

این مواد غذایی به تدریج ما را می کشند

اضطراب پاییزی کرونا در راه است/ چگونه از استرس ابتلا دور بمانیم

اضطراب پاییزی کرونا در راه است/ چگونه از استرس ابتلا دور بمانیم