برای کاهش نگرانی و استرس در دوران کرونایی چه کار کنیم؟

یک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با تاکید بر اینکه برای کاهش نگرانی و استرس خود و خانواده تان تنفس عمیق، گوش کردن به موسیقی، قدم زدن در هوای آزاد و در نهایت نیایش و توکل بر خدا را فراموش نکنید گفت: - ایسنا/کرمان یک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با تاکید بر اینکه برای کاهش نگرانی و استرس خود و خانواده تان تنفس عمیق، گوش کردن به موسیقی، قدم زدن در هوای آزاد و در نهایت نیایش و توکل بر خدا را فراموش نکنید گفت: مهارت هایی که در زمان مشکلات پیشین زندگی به شما کمک کرده اند را دریابید و از آنها برای کنترل احساسات خود در این دوره بحرانی شیوع بیماری استفاده کنید.

  سیده مریم یکتا مقدم در گفت وگو با ایسنا درباره مقابله با استرس در شرایط کنونی شیوع بیماری کرونا ویروس اظهار کرد: احساس اضطراب، ناراحتی، سردرگمی، ترس و عصبانیت در هنگام بحران عادی است و در این شرایط صحبت کردن با افرادی که به آنها اعتماد دارید، می تواند به افراد کمک کند.

وی با اشاره به اینکه با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشید، افزود: اگر قرار است در خانه بمانید، به سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی، خواب و ورزش توجه باید داشته باشید و با عزیزانتان در خانه و یا از طریق ایمیل و تلفن با دیگر اعضای خانواده و دوستان خود ارتباط برقرار کنید.