مطالب مرتبط:
تغذیه سالم در برابر ویروس کرونا ضروری است
افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل کرونا با تغذیه سالم/ پرهیز از مصرف کنسرو و فست فود
افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل کرونا با تغذیه سالم/ پرهیز از مصرف کنسرو و فست فود
ساخت دارویی که از تکثیر ویروس کرونا جلوگیری می کند
اقدام تحسین برانگیز یونایتد برای مقابله با کرونا
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 فروردین 1399 ساعت 02:002020-04-07پزشكي

14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا


در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتیین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، - در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتیین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز در تسریع روند بهبودی موثر هستند.

اما به جز موارد ذکر شده پایبندی به چه اصولی ضرورت دارد؟ _ مصرف و تامین مقادیر زیاد مایعات مانند آب، آب میوه طبیعی، آب سبزی های تازه، چای کمرنگ، آب گوشت یا مرغ به میزان حداقل 8 لیوان در روز برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی _ مصرف سوپ و آش داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو و آش برنج _ مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی ها _ استفاده از منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ه و سبزی های نارنجی و زرد مثل کدوحلوایی، هویج و همچنین استفاده از سبزی هایی با برگ تیره _ استفاده از منابع غذایی ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آن مانند مرکبات، آب نارنج، آب لیمو ترش و.

_ استفاده از منابع غذایی پروتیین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغزها و.

_ استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های روزانه _ استفاده از روغن گیاهی یا نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون و کنجد به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا _ استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه _ استفاده از زردچوبه در تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهاب آن _ اضافه کردن سیر، پیاز و زنجبیل به غذاها که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند _ استفاده از موز یا زنجبیل در مواردی که حالت تهوع وجود دارد _ اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی فرآوری شده و استاندارد به غذاهایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست _ مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین انرژی روزانه انتهای پیام
کلید واژه ها: افزایش - بیماری - نیاز - تامین - بهبود - ویتامین - پروتیین - بهبودیافتگان - بهترین - تغذیه - کمبود - دوران - انرژی - رژیم غذایی - نان و غلات - گوشت قرمز - رفته - مورد - مواد - دوره - زمان - فرصت - مصرف - فرآوری - گزارش - اعلام - رعایت - بنابر - ایسنا - میزان

آخرین اخبار سرویس:
5 نکته در مراقبت از مبتلایان به ام اس

مصرف قهوه تلخ بهتر است یا شیرین؟

شرایط رفتن به رستوران پس از بازگشایی ها

شهروندان از خرید محلول های ضدعفونی کننده تکنام و گل آرای خودداری کنند

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در ایران/ 7 استان در وضعیت هشدار

مصرف سیگار، تریاک و قلیان عوارض کرونا را تشدید می کند

روش های پسردار شدن، چیاس؟

طغیان کرونا درون خانواده ها و محله های کوچک استان همدان

آمار امروزِ کرونا، فوتی ها و مبتلایان/ یازدهم خرداد

شرط و شروط بهداشتی بازگشایی باشگاه های ورزشی

آغاز ثبت نام مجدد آزمون دستیاری تخصصی پزشکی از امروز یکشنبه 11 خرداد

راستی آزمایی تاجیکستان و ترکمنستان از عدم وجود کرونا

آخرین آمار کرونا در ایران، 11 خرداد 99: با شناسایی 2516 جدید ابتلا مجموع مبتلایان به 151466 نفر رسید / افزایش جانباختگان به 7797 نفر

شمار مبتلایان به کرونا در فارس به مرز 6 هزار نفر نزدیک می شود

ویروس کرونا نه از بین رفته، نه ضعیف شده است

اهدا خون، اهدا زندگی

شمار مبتلایان به کرونا در افغانستان از مرز 15 هزار تن عبور کرد

91 مورد جدید ابتلا به کرونا در لرستان

زمان اجرای مجدد طرح ترافیک تهران مشخص شد

جان باختگان کرونا در کشور به 7797 نفر رسید

شمار ابتلا به کرونا در فارس به مرز 6000 نفر رسید

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در استان کهگیلویه و بویراحمد

6 بیمار جدید مبتلا به کرونا در چهارمحال و بختیاری شناسایی شد

شناسایی 39 بیمار جدید مبتلا به کرونا در خراسان شمالی

دخانیات سالانه جان 8 میلیون نفر را می گیرد

توسعه مواد کشسان،ترمیم شونده و نورانی برای نمایشگرها

بستری شدن 6 بیمار کرونایی در چهارمحال و بختیاری طی 24 ساعت گذشته

کوچ بهاره عشایر دره شیخ عالی

هشدار | قصرشیرین وضعیت نگران کننده ای در کرونا دارد

بیشترین تمایل به مصرف دخانیات، در سنین نوجوانی و جوانی

بی اعتنایی شهروندان بجنوردی به رعایت فاصله اجتماعی در طبیعت

افزایش تست های سرپایی کرونا

ثبت 27 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

توسعه مواد کشسان،ترمیم شونده و نورانی برای نمایشگرها

چگونه اضطراب کرونا را درمان کنیم؟

توسعه مواد کشسان،ترمیم شونده و نورانی برای نمایشگرها

شناسایی 6 مورد جدید/ ابتلای 645 نفر به کرونا

از سر گیری فعالیت مراکز ترک اعتیاد در مازندران

شامپو های ضدریزش مو ترفند تبلیغاتی هستند

شناسایی 2516 مورد جدید ابتلا به کووید 19

مصرف سیگار، تریاک و قلیان عوارض کرونا را تشدید می کند

مصرف سیگار، تریاک و قلیان عوارض کرونا را تشدید می کند

مصرف روزانه تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن دارد؟

آمار امروز کرونا در ایران: 2516 مبتلای جدید شناسایی شدند

تعداد مبتلایان کرونا در ایران به 151466 نفر رسید

عقب افتادن پریودی، کمر درد و ضعف دارم

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در کشور / 7 استان در وضعیت هشدار

اجرای مجدد طرح ترافیک تهران از 17 خرداد

سیاست گذاری شهرداری منطقه یک در قالب برنامه پنج ساله

آخرین آمار کرونا در ایران، 11 خرداد 99: با شناسایی 2516 جدید ابتلا مجموع مبتلایان به 151466 نفر رسید / افزایش جانباختگان به 7797 نفر

سلبریتی هایی که با طرفداران خود ازدواج کردند

راستی آزمایی تاجیکستان و ترکمنستان از عدم وجود کرونا

تعداد مبتلایان کرونا در ایران به 151466 نفر رسید

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کهگیلویه وبویراحمد

آمار کرونا به 151466 نفررسید/شناسایی2516 بیمار و 63 فوتی جدید کرونا

فناوری »واقعیت ترکیبی« حریف تازه ای برای کرونا

63 مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته در ایران جانباختند / شناسایی 2516 مورد جدید

مجموع مبتلایان کرونا در کشور به 151466 نفر رسید/ 7 استان در وضعیت هشدار

رتبه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در حوزه فناوری به 16 کشوری ارتقا یافت

63 مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته در ایران جانباختند / شناسایی 2516 مورد جدید

روشن: کرونا گرفته ام و در شمال قرنطینه هستم

آغاز ثبت نام مجدد آزمون دستیاری تخصصی پزشکی از امروز یکشنبه 11 خرداد

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 11 خرداد 99/ 7 استان کشور در وضعیت هشدار

ایرانی ها در سال چند نخ سیگار می کشند ؟

آخرین آمار کرونا در کشور/ 7 استان در وضعیت هشدار

تهیه طرح سلامت اجتماعی فیروزه در اصفهان

برقراری رابطه زناشویی، بعدش پام درد می گیره

شستشو و ضد عفونی مداوم المان های شهری شمال شرق تهران در آستانه تابستان/ بوستان های منطقه چهار برای ورود کودکان ایمن سازی می شود

کرونا با قدرت در گردش است / ماسک بزنید

شناسایی 2516 بیمار جدید مبتلا به کرونا/ مجموع مبتلایان به 151 هزار نفر رسید

شناسایی دو هزار و 516 بیمار جدید مبتلا به کووید- 19

بازگشایی مسجد الاقصی

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در کشور / 7 استان در وضعیت هشدار

آمار امروز کرونا در ایران فوتی ها و مبتلایان

91 مورد جدید ابتلا به کرونا در لرستان ثبت شد/25 بیمار بستری هستند

ایرانی ها در سال چند نخ سیگار می کشند ؟

آمار کرونا به 151 هزار و 466 نفر رسید/افزایش موارد فوتی

شناسایی 2516 بیمار جدید مبتلا به کرونا/ مجموع مبتلایان به 151 هزار نفر رسید

91 مورد جدید ابتلا به کرونا در لرستان ثبت شد/25 بیمار بستری هستند

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در کشور / 7 استان در وضعیت هشدار

آمار کرونا در ایران/ مجموع مبتلایان به 151 هزار نفر رسید

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در ایران

جدیدترین آمار کرونا؛ 2516 ابتلای قطعی/افزایش جانباختگان به 63 نفر/هشدار در 7 استان کشور

آمار کرونا به 151 هزار و 466 نفر رسید/افزایش موارد فوتی

افزایش تعداد مبتلایان و فوت شدگان کرونا در پاکستان

شناسایی 2516 بیمار جدید مبتلا به کرونا/ مجموع مبتلایان به 151 هزار نفر رسید

آخرین آمار کرونا در ایران در 11 خرداد/ 2516 مورد ابتلای جدید در 24 ساعت گذشته

شناسایی 2516 مورد جدید کرونا

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 151466 نفر مبتلا و 7797 نفر فوتی

شناسایی دو هزار و 516 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در ایران| وضعیت خوزستان همچنان قرمز، 7 استان دیگر در وضعیت هشدار

آمار رسمی کرونا در ایران از ابتدا تا کنون

265 نفر کردستانی در لیالی قدر نذر اهدای خون کردند

آخرین آمار کرونا در ایران؛ تعداد مبتلایان به 151 هزار و 466 نفر رسید

رییس پیشین فدراسیون پرورش اندام کرونا گرفت

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در کشور / 7 استان در وضعیت هشدار

جدیدترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در کشور/ 7 استان در وضعیت هشدار

آخرین آمار کرونا تا 11 خرداد/ عبور تعداد مبتلایان «کووید-19» از 151 هزار تن

عادی شدن کرونا خطرناک تر از خود ویروس است

تعداد مبتلایان به کرونا در چهارمحال و بختیاری به 645 نفر رسید

14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا

14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا