مطالب مرتبط:
تغذیه سالم در برابر ویروس کرونا ضروری است
افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل کرونا با تغذیه سالم/ پرهیز از مصرف کنسرو و فست فود
افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل کرونا با تغذیه سالم/ پرهیز از مصرف کنسرو و فست فود
ساخت دارویی که از تکثیر ویروس کرونا جلوگیری می کند
اقدام تحسین برانگیز یونایتد برای مقابله با کرونا
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 فروردین 1399 ساعت 02:002020-04-07پزشكي

14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا


در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتیین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، - در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتیین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز در تسریع روند بهبودی موثر هستند.

اما به جز موارد ذکر شده پایبندی به چه اصولی ضرورت دارد؟ _ مصرف و تامین مقادیر زیاد مایعات مانند آب، آب میوه طبیعی، آب سبزی های تازه، چای کمرنگ، آب گوشت یا مرغ به میزان حداقل 8 لیوان در روز برای رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی _ مصرف سوپ و آش داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو و آش برنج _ مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی ها _ استفاده از منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ه و سبزی های نارنجی و زرد مثل کدوحلوایی، هویج و همچنین استفاده از سبزی هایی با برگ تیره _ استفاده از منابع غذایی ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آن مانند مرکبات، آب نارنج، آب لیمو ترش و.

_ استفاده از منابع غذایی پروتیین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغزها و.

_ استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های روزانه _ استفاده از روغن گیاهی یا نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون و کنجد به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا _ استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه _ استفاده از زردچوبه در تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهاب آن _ اضافه کردن سیر، پیاز و زنجبیل به غذاها که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند _ استفاده از موز یا زنجبیل در مواردی که حالت تهوع وجود دارد _ اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی فرآوری شده و استاندارد به غذاهایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست _ مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین انرژی روزانه انتهای پیام
کلید واژه ها: افزایش - بیماری - نیاز - تامین - بهبود - ویتامین - پروتیین - بهبودیافتگان - بهترین - تغذیه - کمبود - دوران - انرژی - رژیم غذایی - نان و غلات - گوشت قرمز - رفته - مورد - مواد - دوره - زمان - فرصت - مصرف - فرآوری - گزارش - اعلام - رعایت - بنابر - ایسنا - میزان

آخرین اخبار سرویس:
وضعیت جزیره کیش در بحبوحه کرونا! + عکس

کرونا را همچنان جدی بگیرید/ فاصله گذاری اجتماعی رعایت شود

کرونا را همچنان جدی بگیرید/فاصله گذاری اجتماعی رعایت شود

ابراز نگرانی رییس دانشگاه علوم پزشکی گیلان از احتمال شیوع افسارگسیخته کرونا در گیلان

بازدید سرزده رییس دانشگاه علوم پزشکی گیلان از مراکز درمانی سیاهکل و دیلمان

بازگشایی سینماها با 50 درصد ظرفیت

قدرت ویروس کرونا در کشور کم نشده است

دمنوشی برای بهبود معده درد

علت سرگیجه تان را در این مقاله بیابید

مشکلات شهرستان بی بیمارستان؛ درمانگاه تعطیل و درمان بستر افتتاح شد

تعداد بیماران سرپایی کرونا در خراسان رضوی در حال افزایش است

ویزیت رایگان بیش از یکهزار عشایر لرستانی

برداشت بیش از 200 تن گل محمدی در آران و بیدگل

فیلم/3 علت مهم بازگشت شیب صعودی کرونا

کروناویروس به کلیه آسیب می زند؟

اقدامات چهارگانه دولت / ارائه بسته های حمایتی کرونا تا پایان سال

سقط جنین مادران باردار به خاطر حمل آب در یک روستای تربت جام تکذیب شد

وضعیت جزیره کیش در بحبوحه کرونا! + عکس

سابقه سقط جنین، می خوام بدونم دلیلش چیه

چند درصد جمعیت کشور کرونا خواهند گرفت؟

قدرت کرونا در کشور کم نشده است | هنوز موج اول را پشت سر نگذاشته ایم | حساسیت مردم از 90 درصد به 30 درصد رسید | واکسن کی می رسد؟

آیا سرماخوردگی موجب مصونیت در برابر کروناویروس کووید-19 می شود؟

بهبودی نوزادان مبتلا به کرونا

71 درصد جمعیت کردستان غربالگری شده اند

واکسن آنفلوآنزا از ویروس کرونا پیشگیری می کند؟

صعود منحنی کرونا در عربستان؛ افزایش 3 برابری شمار مبتلایان

ماسک حتما بزنید

قربانیان کرونا در انگلیس از 40 هزار نفر گذشت

خطر مرگ ناشی از کووید 19 در این بیماران بیشتر است

فشار خون بالا و خطر مرگ ناشی از کووید 19

اسامی کامل شهرهای قرمز، زرد و سفید کرونا

پرورش گوش شبیه به گوش انسان در بدن موش ها

چطور از راه سالم در یک ماه 10 کیلو چاق بشیم؟

تعداد مبتلایان به کرونا در لرستان به 4868 نفر رسید

وضعیت شیوع کرونا در شهرستان های خراسان رضوی چگونه است؟+لیست شهرستان ها

افزایش پایداری خواص ضد چروک در پارچه های پنبه ای

کرونا درآمد بیمارستان خلخال را 50 درصد کاهش داد

مادربزرگ در قرنطینه

کرونا را همچنان جدی بگیرید/فاصله گذاری اجتماعی رعایت شود

جعفری: فدراسیون باید از باشگاه های خصوصی حمایت کند/ رعایت پروتکل های بهداشتی در باشگاه ها یکسان نیست- اخبار ورزشی رسانه7

بازگشایی قلیانسراها / قلیان همچنان ممنوع

احتمال موج دوم شیوع کرونا با رعایت نکردن موازین بهداشتی وجود دارد

آخرین وضعیت مبتلایان به کرونا در جهان

وضعیت جانبازان نخاعی مبتلا به کرونا رصد می شود

روباتی که بیماری قارچی گیاهان را نابود می کند

امید به واکسن کرونا در سال جاری واهی است/همه در معرض خطر ابتلا به کرونا هستیم

قرص فیناستراید در مردان، میشه اقدام کرد؟

بی برو برگرد ماسک بزنید

ارتباط ویروس کرونا با سندرم خستگی

امسال خبری از واکسن کرونا نخواهد بود / 30 میلیون از جمعیت ایران درآمدشان روزانه تامین می شود

میوه های معجزه گر برای لاغر شدن

چند درصد جمعیت کشور کرونا خواهند گرفت؟

کرونا در لرستان؛ آمار مبتلایان به 4868 نفر رسید

وضعیت سفید شیوع کرونا برای 14 شهرستان خراسان رضوی

وضعیت سفید 14 شهرستان خراسان رضوی از نظر شیوع کرونا

گرمای هوا تأثیری بر رفتار ویروس کرونا ندارد

فعالیت طلاب مدرسه علمیه الزهرا(س) شاهین دژ؛ از تولید ماسک تا توزیع بسته های معیشتی+ تصاویر

افزایش آمار مبتلایان کرونا در جنوب سیستان و بلوچستان به 714

تصویر | مسابقات دوچرخه سواری در خراسان رضوی

سنندج و قروه در وضعیت قرمز کرونا قرار گرفتند

رگبار و رعد و برق در راه آذربایجان غربی

جوش زدن واژن، بوش هم کلافه کننده است

راهکارهایی برای رفع تلخی دهان در صبح

وزارت بهداشت: قدرت ویروس کرونا کم نشده است

احتمال موج دوم شیوع کرونا وجود دارد

انتقال کوهنورد فداکار با بالگرد به مراکز درمانی اصفهان

توضیحات یک مسئول وزارت بهداشت درباره یک اشتباه/ قدرت ویروس کرونا در کشور کم نشده است

تولید خط بریل در هوا

درمان کمر درد

وزارت بهداشت: قدرت ویروس کرونا کم نشده است

احتمال موج دوم شیوع کرونا وجود دارد

رعایت نکردن بهداشت، سه آرایشگاه را در فسا تعطیل کرد

فشار خون بالا خطر مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد

فاصله گذاری اجتماعی،غربالگری و قرنطینه سه ضلع پیشگیری از کرونا

امروز آمار کرونا در کردستان اعلام نمی شود

حساسیت اجتماعی مردم نسبت به کرونا از 90 درصد به 3 درصد کاهش پیدا کرده است

فاصله گذاری اجتماعی، آزمایش غربالگری و قرنطینه، سه ضلع پیشگیری از کرونا

درخواست جهانی: استفاده از ماسک اجباری شود

روند صعودی ابتلا به کرونا در بهبهان پس از عید فطر

انتقال کوهنورد فداکار با بالگرد به مراکز درمانی اصفهان

وضعیت 14 شهرستان خراسان رضوی از نظر شیوع کرونا سفید اعلام شد

روند آرام افزایش مبتلایان به کرونا در گیلان/ انجام 500 تست روزانه

مینو محرز: حداقل 40 تا 70 درصد جمعیت کل کشور به کرونا مبتلا خواهند شد

اختلال شخصیت خودشیفته را بشناسید

8 پروژه درمانی در کهگیلویه وبویراحمد به بهره برداری می رسد

مصرف قرص دوفاستون، ادامه بدم یا خیر؟

درخواست جهانی: استفاده از ماسک اجباری شود

کشف جدید‎؛ نقش مهم ویتامین K در مبارزه با کوویدـ19 

ترمیم زخم های بدن پس از چند ساعت با فناوری نانو

درخواست جهانی: استفاده از ماسک اجباری شود

سفر مجدد متخصصان روس و سازمان بهداشت جهانی به تاجیکستان

موج دوم کرونا فرا نرسیده است/ تعطیلی دو میلیون و پانصدهزار صنف در شب عید به خاطر کرونا

بررسی کرونا در استان مازندران + جدول

ادعای جدید محققان: احتمال ابتلا به کرونا در افراد طاس بیشتر است

علل و روش درمان پارگی رباط صلیبی چیست؟

مدت زمان نگهداری گوشت و انواع سبزیجات در فریزر+ جدول

افتتاح فاز اول نخستین شهرک مواد موثره دارویی در خاورمیانه

اختصاص بیمارستان ارتش به بیماران کرونایی در اهواز

روش هایی ساده برای آبیاری گیاهان آپارتمانی به هنگام سفر رفتن

37000 مبتلا به کرونا در امارات

14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا

14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا