مطالب مرتبط:
فراخوان سومین جشنواره نوروزی تخم مرغ های رنگی در شهر قدس
کویت واردات مرغ و تخم مرغ را از عربستان ممنوع کرد
افزایش سیستم ایمنی بدن با این خوراکی ها
پاسخ مهاجم سابق استقلال به ماجرای دوپینگ و مصرف پودر جک تری دی
این خوردنی ها را پس از ساعت 16 مصرف نکنید
-37 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 19:362020-02-18پزشكي

مصرف تخم مرغ با بدن ما چه می کند؟


تخم مرغ یکی از محبوب ترین خوراکی هایی است که مردم در سراسر جهان از آن استفاده می کنند.

اگرچه زیاده روی در مصرف تخم مرغ مضر است، اما مصرف تخم مرغ می تواند فواید زیادی داشته باشد.

- فوایدی قابل توجه دارد که شاید مهمترینشان تقویت سیستم ایمنی بدن است.

فقط یک تخم بزرگ تقریباً یک چهارم (22٪) از RDA سلنیوم را تشکیل می دهد، ماده مغذی که به پشتیبانی سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمونهای تیرویید کمک می کند.

به همین دلیل است که مخصوصاً بچه ها باید تخم مرغ بخورند.

اگر کودکان و نوجوانان به اندازه کافی سلنیوم دریافت نکنند، می تواند بیماریهایی را ایجاد کند.

مصرف تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

کلسترول LDL به عنوان کلسترول "بد" شناخته شد زیرا ذرات LDL مولکولهای چربی خود را به دیواره شریان ها منتقل می کنند و باعث تصلب شرایین می شوند.

در مقابل، ذرات HDL می توانند مولکولهای چربی را از دیواره های شریان جدا کنند.

فقط یک تخم مرغ نیمرو بزرگ تقریباً 18٪ از ویتامین B2 مورد نیاز بدن شما را تامین می کند که به آن ریبوفلاوین نیز گفته می شود.

این فقط یکی از هشت ویتامین B است، که به بدن کمک می کند مواد غذایی را به سوخت تبدیل کند، که به نوبه خود برای تولید انرژی استفاده می شود، و آن را به عنوان غذایی عالی برای انرژی روزانه تبدیل می کند.

ویتامین های پیچیده B برای پوست سالم، مو، چشم و کبد نیز ضروری هستند.

علاوه بر ویتامین B2، تخم مرغ سرشار از B5 و B12 است که به اطمینان از عملکرد صحیح سیستم عصبی و همچنین تقویت قدرت عضلات کمک می کنند.

دو آنتی اکسیدان موجود در تخم ها - لوتیین و زاکزانتین - دارای اثرات محافظتی مهمی روی چشم هستند.

آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهند که از مهمترین دلایل اختلال در بینایی و نابینایی در سالمندان است.

تخم مرغ یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است که برای سلامتی و استحکام استخوان ها و دندان ها بسیار مهم است.

این کار در درجه اول با کمک به جذب کلسیم انجام می شود.


کلید واژه ها: تخم مرغ - سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - کودکان و نوجوانان - مصرف - تقویت سیستم ایمنی - کلسترول - بیماری های قلبی - بیماری - سلنیوم - تصلب شرایین - ایمنی - سیستم - فواید - محبوب ترین - نوجوانان - قابل - هایی - چربی - شریان ها - تیرویید - استفاده - فوایدی - کودکان - خوراکی - بچه ها - یکی از - چهارم - تنظیم - تقویت

آخرین اخبار سرویس:
پیامک وزارت بهداشت به مناسبت روز طبیعت

زالی: حضور مردم در طبیعت می تواند شروع یک سناریوی تلخ کرونایی باشد

استاندار اردبیل: طرح فاصله گذرای اجتماعی ورودی بیمارستانها را کاهش داده است

مرگبارترین روز کرونا در آمریکا

ماجرای نوروز تیفوسی 77 سال پیش؛ همه در خانه ماندند

آمار ابتلا به کرونا در ایران به روایت تصویر

مشارکت مردم در طرح فاصله گذاری اجتماعی عامل کاهش شیوع کرونا

تصاویر | شیوع کرونا در آمریکا و واکنش مردم

اینفوگرافیک/ پنج نکته برای تقویت سیستم ایمنی در دوران خانه نشینی

بازرسی از مراکز تهیه و توزیع غذا و اماکن عمومی در کاشان

سوپ و آبمیوه برای کرونایی ها و کادر درمان/ آشپزخانه این مسجد همچنان فعال است

بازگشت بخش عمده ای از فعالیت های پزشکی بخش دولتی و خصوصی به وضع عادی پس از تعطیلات/ مراجعه بیماران کرونایی به بیمارستان های خصوصی با انتخاب بیمار است

کمک 4 میلیارد ریالی اوقاف اصفهان برای پیشگیری از شیوع ویروس کرونا

خواص شگفت انگیز دانه های خشک و درشت انگور سیاه

اقدامات 10 کشور دارای بالاترین میزان ابتلا و مرگ و میر کرونا در جهان | وضعیت ایران را ببینید

روان شناسان به کمک شفایافتگان کرونا می آیند

راه اندازی مرکز تخصصی دیالیز برای بیماران کرونایی در آذربایجان غربی

درد دندان تان را با این گیاه آرام کنید

آمار کلی مبتلایان به کرونا در جهان به 800 هزار نفر رسید

چگونگی و هزینه های دفن متوفیان کرونایی در بهشت زهرا(س)

مشارکت 68 درصدی مردم تبریز در غربالگری کرونا

استفاده از نتایج غربالگری برای ارتقای امنیت سلامت

سومین پزشک پاکدشت بر اثر کرونا در گذشت

کرونا در ترکیه/ افزایش شمار مبتلایان به13530 نفر

شلکینه، نان محلی و خاص کردستانی

ببینید | چطور از ایمنی مواد غذایی در شرایط کرونا مطمئن شویم؟

شمار افراد مبتلا به کرونا در ترکیه از مرز 13 هزار نفر گذشت

اولین مورد مرگ در عمان بر اثر کرونا

تلفات کرونا در آلمان به 732 نفر رسید

استفاده از ماسک غواضی به جای ماسک پزشکی در اروپا

برای مهار کرونا باید بر اساس استراتژی پیش برویم

شمار قربانیان کرونا در آمریکا به بیش از 4000 نفر رسید

قدردانی وزیر بهداشت از خدمات گسترده ستاد اجرایی فرمان امام برای مبارزه با ویروس کرونا

ورزش کردن در روزهای کرونایی سخت است؟

شکست کرونا توسط مادربزرگ 94 ساله اصفهانی

85 درصد مردم زنجان فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کردند

کرونا، جان استاد دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی را گرفت

اصفهان| مادربزرگ 94 ساله لنجانی کرونا را شکست داد

چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟

کرونا به عمان رسید

سمبوسه ماهی تن

در این روزهای خانه نشینی چطور chr(034)ورزشchr(034) کنیم؟

درمان اتباع خارجی مبتلا به کروناویروس رایگان شد

امکان پیش بینی وضعیت ریه مبتلایان به کرونا

نحسی کرونا!

مقایسه روش های مقابله با کرونا در 10 کشور دارای بیشترین آمار ابتلا (+جدول)

تلفات کرونا در آلمان به 732 نفر رسید

ماسک تعجب آور پزشکان جمهوری چک +عکس

سس نارگیل جایگزین گیاهی برای خامه فرم گرفته

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در ترکیه

ویتامین C و 6 دلیل برای مصرف منظم آن

در این روزهای خانه نشینی چطور ورزش کنیم؟

اولین کرونایی جان باخته در عمان

قدردانی وزیر بهداشت از خدمات گسترده ستاد اجرایی فرمان امام برای مبارزه با کرونا

دعا و نیایش عامل مهمی در کاهش اضطراب و استرس است

ماندن در خانه داروی قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا

ببینید | اعتراف کارشناس ایران اینترنشنال به توانایی های ایران در حوزه دارویی و تامین اقلام مورد نیاز

چگونه مبتلایان کرونایی حس بویایی و چشایی خود را از دست می دهند؟

چرا مردان بیشتر از زنان قربانی ویروس کرونا می شوند؟

10 گروه دارویی که باعث افزایش وزن می شوند

ثبت نخستین مورد فوت بر اثر ابتلا به کرونا در عمان

شمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان به 582 نفر رسید

در خانه ماندن تنها نسخه رفع نحسی کرونا

تلفات کرونا در آلمان به 732 نفر رسید

این خرچنگ جان میلیون ها نفر را نجات می دهد + تصاویر

دانشگاه جانز هاپکینز: تلفات کرونا در آمریکا از 4000 نفر فراتر رفت

منع بهداشتی برای دفن اموات کرونایی در قبرستان عمومی وجود ندارد

روزانه 10 تن زباله عفونی و بیمارستانی در قم تولید می شود

متوسط سن ابتلا به کرونا در تهران 50 سالگی است

تجمع در روز طبیعت همه زحمات را بر باد می دهد

افزایش تعداد مبتلایان به کرونا در آذربایجان شرقی به 1618 نفر

جزییات دفن متوفیان کرونایی در بهشت زهرا/ باید منتظر عواقب سوگ ابراز نشده در جامعه باشیم/ ادامه تعطیلی مناطق حفاظت شده و پارک های طبیعی و ملی کشور/ محیط بانان در آماده باش هستند

طرح مراقبت در منزل ویژه بیماران خاص در خراسان رضوی اجرا می شود

اولین مورد مرگ در عمان بر اثر کرونا

10 گروه دارویی که باعث افزایش وزن می شوند

چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟

آخرین آمار ابتلای به ویروس کرونا در ترکیه

آلرژی فصل بهار و روش های درمان آن

تلفات کرونا در آمریکا از 4000 نفر فراتر رفت

خودداری از رهاسازی سبزه ها در معابر و اماکن عمومی

جزییات دفن متوفیان کرونایی در بهشت زهرا/ باید منتظر عواقب سوگ ابراز نشده در جامعه باشیم/ ادامه تعطیلی مناطق حفاظت شده و پارک های طبیعی و ملی کشور/ محیط بانان در آماده باش هستند

افراد مشکوک به کرونا حتما بخوانند

خنده دارترین شایعه در مورد نحوه انتخاب قهرمان لیگ تکذیب شد

در صورت ظهور عوارض شبیه کرونا چه زمانی نیاز به درمان است؟

طرز تهیه صبحانه سوییسی | در روزهای قرنطینه دست به کار شویم

فوت و فن مرغ ترش مازندرانی؛ طعمی به یادماندنی

پویش مهربانی فرهنگیان برای کمک به تنها بیمارستان دلفان

حدود 99 درصد غربال شدگان خراسان شمالی بدون مشکل بودند

ببینید | توصیه کرونایی ستاره دومتری استقلال

83 درصد خانوارهای خراسان جنوبی غربالگری شدند/ بهبودی 242 بیمار

آرزوی من در سال جدید سلامتی مردم است/نکات بهداشتی را برای مقابله با کرونا جدی بگیریم

مرکز مجزای دیالیز برای بیماران کرونایی در ارومیه راه اندازی شد

خودداری از رها سازی سبزه ها در معابر و اماکن عمومی

دانشگاه جانز هاپکینز: تلفات کرونا در آمریکا از 4000 نفر فراتر رفت

مدیریت سوگ به اندازه مدیریت کرونا حائز اهمیت است/ جسم مرده در زیر خاک ویروس را منتشر نمی کند/ باید منتظر عواقب سوگ ابراز نشده ازسوی خانواده های متوفیان باشیم

چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟

روند کاهشیِ بیماری کرونا در مازندران ادامه دارد

چگونگی و هزینه های دفن متوفیان کرونایی در بهشت زهرا(س)/ دفن متوفیان کرونایی در هر قطعه ای که درخواست شود/ تاکنون مشکلی در تامین ملزومات بهداشتی نداشتیم

سیزده به در بعد از غلبه بر کرونا 

نه به سیزده بدر

مصرف تخم مرغ با بدن ما چه می کند؟

مصرف تخم مرغ با بدن ما چه می کند؟