مطالب مرتبط:
ورزش و رژیم لاغری برحسب ماه تولد شما
فلسطینیان برای مقابله با رژیم صهیونیستی متحد شوند
تحرکات آمریکا و رژیم صهیونیستی برای حذف مقتدی صدر
فلسطینیان برای مقابله با رژیم صهیونیستی متحد شوند
توقف زیاده خواهی رژیم صهیونیستی در جولان
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 2 بهمن 1398 ساعت 17:352020-01-22پزشكي

رژیم بگیرید اما گشنگی نکشید!


همیشه نزدیک عید نوروز تقریباً همه افراد و البته بیشتر خانم ها تصمیم به کاهش وزن می گیرند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، بنابر اعلام من و رژیم، همه افراد و البته بیشتر خانم ها اولین کاری که برای لاغرشدن انجام می دهند، احتمالاً حذف یکی از وعده های غذایی و مخصوصاً شام و حذف کامل برنج از برنامه ی رژیم غذایی است؛ اما آیا واقعاً این کار صحیح است و صدمه ای به سلامتی وارد نمی کند؟ این شخص چه مدت می تواند با این رژیم غذایی زندگی کند یا از این رژیم غذایی خاص پیروی کند؟ شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که نزدیک عید نوروز از یک سایت نامعتبر، برنامه غذایی" دریافت کردید و یا حتی خودسرانه اقدام به کم کردن برخی از مواد مصرفی در هر وعده غذایی تان کردید؛ اما هیچ تغییری مشاهده نکردید.

همیشه هم این سؤال در ذهنتان وجود دارد که با تمام تلاشی که می کنم، چرا لاغر نمی شوم؟ پاسخ سؤالتان بسیار ساده است؛ رژیم اصولی.

اولین چیزی که در انتخاب یک رژیم و اجرای آن مهم است، درست و اصولی بودن آن است.

مهم این است که جسم تان دچار آسیب نشود.

با توجه به این موضوع آیا دوست دارید رژیم غذایی مخصوص خود داشته باشید؟ آیا وزن زیادی دارید و تمایل دارید تا عید نوروز وزن کم کنید؟ با ما همراه شوید تا آسان ترین و ساده ترین راه را نشان تان بدهیم، بدون سختی و تحمل گرسنگی! تا عید نوروز به وزن ایده آل خود برسید کنترل وزن و داشتن تناسب اندام، موضوعی است که تقریباً همه و به ویژه خانم ها بیشتر درگیر آن هستند، یکی از بزرگ ترین جلوه های این موضوع هم چاقی و اضافه وزن است که در ذهن ما همیشه با خوردن غذاهای رژیمی و ورزش کردن گره خورده است.

حتماً پیش آمده که بعد از خوردن یک همبرگر با پنیر فراوان، دچار عذاب وجدان شده باشید.

اینکه رژیم غذایی شما شامل غذاهایی باشد که دوست داشته باشید، اما دچار اضافه وزن نشوید، شاید خیلی ایده آل به نظر برسد؛ اما متأسفانه همه ی رژیم های غذایی لاغری دقیقاً این گونه نیستند.

شما در ابتدا باید موادغذایی موجود در رژیم غذایی خود را دوست داشته باشید تا در آغاز راه حس خوبی داشته باشید و انگیزه کافی برای شروع رژیم غذایی" خود داشته باشید و سپس با این حس خوب به هدف تان نزدیک و نزدیک تر شوید.

همان طور که گفتیم غذاهای رژیمی با هدف تنظیم سیستم سوخت و ساز بدن و جلوگیری از چاقی طبخ می شوند، به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در صورت داشتن رژیم غذایی، حتماً ورزش و پیاده روی روزانه را در برنامه ی خود قرار دهید.

پس اگر تصمیم گرفتید لاغر شوید، علاوه بر غذاهای رژیمی، برای ورزش کردن هم برنامه ریزی کنید.

به هرحال رسیدن به ایده آل ها کمی همت می طلبد.

اگر تصمیم تان برای لاغر شدن جدی است پس از همین الان شروع کنید.

به خاطر داشته باشید که لاغر شدن، چربی سوزی، تناسب اندام و تنظیم سیستم سوخت وساز بدن، صرفاً به کمک غذاهای لاغر کننده یا غذاهای رژیمی اتفاق نمی افتد.

در مرحله ی اول باید سراغ مغزتان بروید و رویکرد ذهنی تان را نسبت به مفهوم غذا عوض کنید.

همین حالا با رژیم های خطرناک لاغری یا چاقی خداحافظی کنید احتمالاً شما هم حداقل یک نفر را در اطرافتان دیدید که برای رسیدن به اندام مناسب به هر رژیم غذایی اعتماد و آن را اجرا کرده، اما پایان این راه چطور بوده؟ طبیعتاً با مشکلات و بیماری های جسمی بسیاری مواجه شده است.

متأسفانه بسیاری فکر می کنند که رژیم لاغری مساوی است با گرسنگی و لاغری هم با پرخوری برابر است! اما این تصور کاملاً اشتباه است.

اگر با متخصص تغذیه ای برخورد کردید که مبنای برنامه های غذایی که ارائه می دهد این ها هستند، همان لحظه مطبش را ترک کنید.

سلامتی شما از هر چیزی مهم تر است.

اما سؤال اینجاست؛ پس چطور برنامه غذایی اصولی دریافت کنیم؟ با من و رژیم علاوه بر حفظ سلامتی تان، به اندام دلخواه تان برسید.

کافی است وارد وب سایت رسمی من و رژیم شوید و با واردکردن مشخصات خود از رژیم های غذایی" متخصصین تغذیه ی ما استفاده کنید و نسبت به تغییر وزن خود اقدام کنید.

رژیم های موجود در این وب سایت به گونه ای است که به شما کمک می کند که وزن خود را ثابت نگه دارید و دائماً وزن شما نوسان نداشته باشد و به این طریق همیشه در سلامت جسمی و روحی باشید.

شما هم امتحان کنید و بدون هیچ گونه نگرانی با متخصصین تغذیه ما در ارتباط باشید و با اصولی ترین روش ممکن رژیم بگیرید.

انتهای رپرتاژ آگهی
کلید واژه ها: رژیم غذایی - رژیم - عید نوروز - برنامه - اولین - افراد - نزدیک - همیشه - نوروز - وعده غذایی - وعده - لاغر - کاهش وزن - سلامتی - یکی از - تصمیم - گزارش - زندگی - اتفاق - اعلام - اقدام - کاهش - سایت - مواد - صحیح - برنج - پاسخ

آخرین اخبار سرویس:
شروع فعالیت گشت های تعزیرات در داروخانه ها

چه زمانی می توانیم بگوییم فردی مبتلا به کرونا است؟

کشندگی «کرونا» کمتر از «آنفلوآنزا» است

دانش آموزان در صورت داشتن علائم سرماخوردگی به مدرسه نروند/ توزیع ماسک و مواد ضدعفونی کننده در مدارس

لیست بیمارستان های پذیرش کننده بیماران کروناویروس اعلام شد

مراقبت و آموزش همگانی راهکاری مطمئن برای مهار کرونا

اهدا و پیوند عضو در مشهد به رنج چهار بیمار پایان داد

شهرداری ها مواد ضدعفونی کننده در اماکن عمومی در اختیار مردم قرار دهند

برخورد پلیس فتا با انتشاردهندگان کلیپ جعلی درمورد کرونا

دانشجویان علوم پزشکی قم تا پنج شنبه هفته آینده تعطیل هستند

هیچگونه مورد ابتلا به کرونا ویروس در خوزستان مشاهده نشده است

/اجمالی/ وجود موارد مشکوک به کرونا در همدان

تاثیر زعفران از افسردگی تا آلزایمر و اختلالات روانی

هر سرفه ای به معنای بیماری کرونا ویرس نیست/ افراد سالم نیازی به استفاده از ماسک ندارند

مواد غذایی خاص برای مقابله با «کرونا»

وزیر بهداشت اعلام کرد: کشندگی کرونا کمتر از آنفلوآنزا /اعلام آمار بیماری، روزانه ساعت 13

فدراسیون پزشکی- ورزشی: امروز در مورد تعطیلی لیگ برتر تصمیم می گیریم

فدراسیون پزشکی- ورزشی: امروز در مورد تعطیلی لیگ برتر تصمیم می گیریم

عوارض جدی و تداخل دارویی زعفران

کدام بیمارستان ها بیماران کرونا را پذیرش می کنند؟

اثر انگشت در ثبت تردد کارمندان حذف شد

اعلام لیست بیمارستان های پذیرش کننده بیماران ویروس کرونا

صبحانه زیاد و شام کم بخورید

سالم زندگی کردن چقدر طول عمر افراد را افزایش می دهد؟

اطلاعات صحیح؛ مطالبه مردم درگیر در بحران سیل

انجام تست های کروناویروس در 2 آزمایشگاه ویژه کشور

مورد مثبت ویروس کرونا در یزد ثبت نشد

خون در ادرار نشانه چه سرطانی است؟

ببینید | صف خرید ماسک مقابل داروخانه برای جلوگیری از ویروس کرونا

راهکار و تدبیر طب سنتی برای پیشگیری از کرونا

نشست ویژه ورزشی ها با وزارت بهداشت/ تکلیف فوتبال مشخص می شود؟

اثرانگشت در ثبت تردد کارمندان حذف شد

موج مرگبار آنفلوانزا در آمریکا

اسامی بیمارستان های پذیرش کننده بیماران کرونا اعلام شد

برای پیشگیری از ابتلا به کرونا سبزیجات تازه مصرف کنید

ابتلا به کرونا در اصفهان گزارش نشده / بیمارستان ها مشکلی در تامین ماسک و ژل ضدعفونی ندارند

ویروس کرونا با بدن چه می کند؟

طرح مطالعاتی استفاده از شیر گاو در تغذیه بره ها در استان مرکزی اجرا شد

9 باور اشتباه درباره تخم مرغ

شهردار منطقه 13 به دلیل ناراحتی ریوی در بیمارستان بستری شد

ضدعفونی واگن ها، اماکن و ایستگاه های مترو از بهمن ماه

حیوانات خانگی مستعد ابتلا به ویروس کرونا هستند؟

مورد مثبت ویروس کرونا در یزد ثبت نشد

خون در ادرار نشانه چه سرطانی است؟

پس از ابتلا به کووید-19 چه اتفاقی در بدن می افتد؟

پلمپ یک داروخانه در اردبیل به دلیل گران فروشی

حیوانات خانگی مستعد ابتلا به ویروس کرونا هستند؟

اعتراضات دانشجویان پردیس علوم پزشکی تهران به کمبود امکانات / تمام تجهیزات بهداشتی برای مراکز و دانشگاه ها تامین شده

اثرانگشت در ثبت تردد کارمندان حذف شد

اعزام یک بیمار با علائم حاد تنفسی از شوشتر به اهواز

حضور گشت های تعزیرات در داروخانه ها

کرونا را ضربه فنی کنید! +تصاویر

کمبود ماسک در کهگیلویه و بویراحمد وجود ندارد

مورد مشکوک به کرونا در مدارس نداشتیم

ببینید | صف خرید ماسک مقابل داروخانه

سیستم ایمنی تان را با مصرف این غذاها تقویت کنید

13 پیشنهاد گروه پزشکان دانشگاه تهران برای مقابله با کرونا

هپاتیت خودایمنی چگونه درمان می شود؟

نشست اضطراری شهرداری تهران و وزارت بهداشت برای کرونا

نوشابه های گازدار با بدن ما چه می کنند؟

مردم گران فروشی در داروخانه ها را گزارش دهند

واکنش وزیر راه به بستن مرزهای عراق با ایران

شهردار منطقه 13 به دلیل ناراحتی ریوی در بیمارستان بستری شد

سارس کشنده تر از کروناویروس جدید بود

سمینار واکسن و چالش های پیش رو در کرج برگزار می شود

توصیه های بهداشتی در پیشگیری از کرونا ویروس

کشندگی کرونا کمتر از آنفلوآنزا /اعلام آمار بیماری، روزانه ساعت 13

چگونه از کرونا پیشگیری کنیم؟

کمبود ماسک در کهگیلویه و بویراحمد وجود ندارد

پس از ابتلا به کووید-19 چه اتفاقی در بدن می افتد؟

برگزاری جلسه اضطراری مدیران شهری با مسئولان وزارت بهداشت

حضور گشت های تعزیرات در داروخانه ها

ببینید | هشدار جدی وزارت بهداشت برای کرونا: روبوسی ، دست دادن و کشیدن قلیان ممنوع!

تولید ماسک با حداکثر ظرفیت کارخانه ها

انتقال زباله های عفونی بیمارستان های کامکار و فرقانی با ناوگان ویژه

ضد عفونی واگن های قطار شهری مشهد

مراقبت و آموزش همگانی راهکاری مطمئن برای مهار کرونا

تکذیب انتقال بیماران مشکوک به کرونا از قم به تهران

رسیدگی به مبتلایان و افراد مشکوک به کرونا رایگان است

کمبود ماسک در کهگیلویه و بویراحمد وجود ندارد

لیست بیمارستان های پذیرش کننده بیماران مبتلا به کرونا اعلام شد

آماده باش وزیر ورزش به فدراسیون پزشکی

راست و غلط های ویروس کرونا (اینفوگرافیک)

آمازون کالاهای مدعی درمان ویروس کرونا را حذف می کند

دست دادن، روبوسی و کشیدن قلیان ممنوع!

مینو محرز: تصمیم گیری درباره قرنطینه قم با وزارت بهداشت نیست/ کرونا در بین ویروس ها استثناست/ پرسنل پزشکی وحشت زده اند

تاثیر زعفران از افسردگی تا آلزایمر و اختلالات روانی

فیلم | هیچ آمار مثبتی از کرونا را پنهان نخواهیم کرد

سمینار تخصصی واکسن و چالش های پیش‎ رو توسط موسسه رازی برگزار می شود

مینو محرز: تصمیم گیری درباره قرنطینه قم با وزارت بهداشت نیست/ کرونا در بین ویروس ها استثناست/ پرسنل پزشکی وحشت زده اند

نشست اضطراری پایتخت درباره کرونا

اعزام یک بیمار با علائم حاد تنفسی از شوشتر به اهواز

ادعای یک موسسه تحقیقاتی در آمریکا برای کشف واکسن کرونا

روش عالی تربیت و تنبیه فرزند بدون کتک زدن

ویروس کرونا: شمار قربانیان در ایران افزایش یافت

با ورود ویروس کرونا چه اتفاقی در بدن می افتد؟

پس از ابتلا به کووید-19 چه اتفاقی در بدن می افتد؟

ببینید | هشدار جدی وزارت بهداشت برای کرونا: روبوسی ، دست دادن و کشیدن قلیان ممنوع!

حیوانات خانگی مستعد ابتلا به ویروس کرونا هستند؟

روزهای آینده ماسک رایگان توزیع می شود / وضع مبتلایان به کرونا روبه بهبود است

رژیم بگیرید اما گشنگی نکشید!

رژیم بگیرید اما گشنگی نکشید!