14 فایده شگفت انگیز 15 دقیقه پیاده روی روزانه

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است اما مزایای آن بسیار فراتر از این مسئله است.

از افزایش انرژی، بهبود خلق وخو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر.

- در این مطلب با 14 مورد از فواید پیاده روی آشنا خواهیم شد.

1.

افزایش نشاط و شادی اگر یک روز کمبود خواب داشته یا بنا به هر مسئله ای کمی بی حوصله و کسل باشید، پیاده روی می تواند روحیه شما را بهبود ببخشد.

طبق یک مطالعه منتشر شده در ژورنال American Preventive Medicine شرکت کنندگان در این مطالعه که به طور متوسط 150 دقیقه ورزش متوسط (گلف، تنیس، ایروبیک، شنا یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند.

اگر می خواهید خلق وخوی بهتری داشته باشید، باید روزانه چند دقیقه پیاده روی کنید.

2.

افزایش خلاقیت به دنبال یک ایده ناب می گردید؟ در اطراف خانه یا محل کارتان کمی پیاد ه روی کنید.

به عنوان مثال با پیاده روی می توانید برای ایده ای که برای نوشتن به دنبالش می گشتید، الهام بگیرید.

همچنین می توانید خلاقیت تان را در تمامی زمینه ها جاری کنید.