آهنگ زندگی خود را آرام تر کنیم

کارشناس ارشد پیشگیری بهزیستی خراسان جنوبی با بیان اینکه اگر ما می خواهیم توان بالاتری برای کنترل استرس داشته باشیم، باید آهنگ زندگی خود را آرام تر کنیم، - ایسنا/خراسان جنوبی کارشناس ارشد پیشگیری بهزیستی خراسان جنوبی با بیان اینکه اگر ما می خواهیم توان بالاتری برای کنترل استرس داشته باشیم، باید آهنگ زندگی خود را آرام تر کنیم، گفت: برای دوری از این نوع استرس باید نتایج را به صورت مثبت ارزیابی و نگرش خود را عوض کنیم.

بهناز زال در گفت وگو با ایسنا گفت: شادی و نگرش مثلت یکی از راهکارهای کاهش استرس در زندگی است.

وی بیان کرد: خودآگاهی نیاز امروز همه مردم است، اگر از فردی بپرسیم چند ویژگی خود را بیان کند، بسیارکم می تواند در این زمینه صحبت کند و این نشان دهنده عدم آگاهی از خود است.

این مشاور خانواده ادامه داد: استرس لزوما ویژگی بدی نیست؛ ما همیشه و در همه لحظات یک سطحی از استرس را در زندگی داریم واگر استرس نباشد برای انجام کارهای خود تلاش نمی کنیم.

زال با بیان اینکه بدون استرس نمی توان به صورت مفید زندگی کرد، افزود: مردم نسبت به استرس و عوامل استرس زا نگرش منفی دارند.

وی ادامه داد: وقتی یک دانش آموز در امتحانی قرار است شرکت کند، اگر نگرشش نسبت به نتیجه ای که از امتحان قرار است بگیرد، منفی باشد، اضطراب ایجاد می شود.