مطالب مرتبط:
حل افت فشار آب در بخشی از اهواز تا ساعتی دیگر
450 سی سی گروه خونی کمیاب O بمبیی در انتقال خون فارس اهدا شد
ادعای برایان هوک: فشار حداکثری بر ایران ادامه می یابد زیرا کارایی دارد | پایگاه خبری زیرنویس اخبار روز
تلاش محققان ایرانی برای درمان بیماری ها با سلول های بنیادی
طراحی و ساخت نانورباتی با قابلیت درمان سرطان
-42 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 آذر 1398 ساعت 05:302019-12-11پزشكي

«فشار خون مطب»، باید حتما درمان شود


- " به نقل از پایگاه خبری دانشگاه هاروارد؛ بسیاری از مردم هنگامی که نزد پزشک می روند کمی عصبی می شوند و برای برخی از مردم ممکن است این قرار ویزیت، عاملی باشد برای افزایش موقتی فشار خون!، این افزایش موقتی برای کسانی که به بیماری فشار خون بالا مبتلا نیستند، اصطلاحا فشار خون مطب یا فشار خون روپوش سفید white-coat hypertension نامیده می شود.

بر اساس معیار های جدید انجمن قلب آمریکا، فشار خون طبیعی باید کمتر از 12 روی هشت باشد و فشار خون 13 روی 9 و بالاتر، بیماری فشار خون محسوب می شود.

دکتر راندال سوزمن متخصص قلب و عروق از بیمارستان عمومی ماساچوست وابسته به دانشگاه هاروارد می گوید اگر با دیدن پزشک، فشار خون شما بالا می رود پس با دیدن صحنه تصادف در بزرگراه یا مشاهده یک مشاجره خانوادگی یا کاری چه خواهید کرد؟فشار خون یک فرد در طول روز، تغییرات زیادی دارد، ولی کسانی که به فشار خون مطب مبتلا هستند ممکن است در طول روز نیز، شاهد بالا و پایین رفتن شدید فشار خون خود باشند.

حدود یک پنجم از مردم چنین حالتی دارند که البته قابل درمان با دارو نیست.

محققان با بررسی 27 مطالعه که بر روز 64 هزار نفر در آمریکا، اروپا و آسیا انجام گرفته بود فشار خون افراد طبیعی را با فشار خون مطب مقایسه کردند و دریافتند مبتلایان به فشار خون مطب که تحت درمان قرار نمی گیرند 36 درصد بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به حملات قلبی، سکته مغزی یا دیگر مشکلات قلبی عروقی هستند.

این گروه همچنین دو برابر بیشتر دیگران در خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی قرار دارند، ولی احتمال ابتلای آن ها به بیماری های قلبی عروقی مساوی دیگران است.

بر اساس یافته های دکتر سوزمن و همکارانش درمان بیماری فشار خون مطب، باید انجام گیرد و معمولا این فشار خون موقتی، به بیماری فشار خون دائمی منجر می شود.

به گفته دکتر سوزمن، درمان این گروه، الزاما با دارو نیست و می توان با کاهش وزن، ورزش، کاهش مصرف نمک و سیگار نکشیدن آن را مهار کرد.

فشار خون در همان نیروی خون است که بر اثر پمپ خون توسط قلب بر رگ ها وارد می شود که پرفشاری خون سبب افزایش خطر حملات قلبی، سکته، نارسایی کلیه و در صورت کنترل نشدن منجر به نابینایی، نامنظمی ضربان قلب و نارسایی قلبی می شود.

با کاهش مصرف نمک، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف الکل، فعالیت بدنی منظم، ثابت نگه داشتن وزن ایده آل و پرهیز از استعمال دخانیات خطر پیشرفت فشار خون بالا کاهش می یابد.

وقتی که مقدار زیادی از غذا های شور و پرنمک خورده باشید، مقدار زیادی سدیم از طریق آن نمک وارد بدن می شود.

به دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب میکند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد.

این مسأله باعث افزایش فشار خون در بعضی از افراد خواهد شد؛ بنابراین آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود.

طبق توصیه های استاندارد بهتر است که میزان سدیم دریافتی در روز بیشتر از 2300 میلیگرم یا کمتر از 5 گرم (یک قاشق مربا خوری) نمک نباشد که متأسفانه اغلب افراد بیشتر از این مقدار در روز سدیم دریافت می کنند.

توصیه شده است که بیماران قلبی، افرادی که فشار خون بالا دارند و همچنین افراد بالای 50 سال روزانه کمتر از 1500 میلیگرم سدیم که معادل 3 گرم نمک است، مصرف کنند.

از جمله غذا های پرنمک می توان به غذا های فرایند شده و آماده از قبیل همبرگر، سوسیس و کالباس، ماهی دودی و غذا های کنسروی و پیتزا، انواع پودر سوپ آماده، انواع سس ها از قبیل کچاپ، سس سویا و سس سالاد، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس سیب زمینی، میان وعده هایی نظیر چوب شور، ذرت بوداده، بادام زمینی و فراورده های غلات حجیم شده، انواع ترشی های آماده و شورجات (مثل خیارشور و کلم شور) و پنیر های پر نمک اشاره کرد که فشار خون را افزایش می دهد.

برای کنترل فشار خون باید از غذا های متنوع استفاده کنید.

به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، پروتیین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید.

از غذا های سرشار از فیبر نظیر (نان سنگک و جو) ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید.

نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آن ها جوش شیرین به کار نرفته است.

مصرف غذا های کنسروی و غذا های آماده را که در خارج از منزل تهیه می شوند محدود کنید.

روزانه از سبزیجات و میوه ها به مقدار بیشتری استفاده کنید (حداقل 5 وعده در روز)، برای بهبود طعم غذا به جای نمک از انواع سبزیجات معطر و تازه، سیر، آبلیمو و آب نارنج استفاده کنید.

غذا هایی با حداقل چربی ترانس و اشباع را انتخاب کنید.

از غذا های سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارند دوری کنید.

روغن های گیاهی (کانولا، روغن زیتون و .

) را بجای روغن های حیوانی انتخاب نمایید.

برای کاهش نمک دریافتی نیز توصیه می شود هنگام غذا خوردن از نمکدان استفاده نکنید.

برچسب های تغذیه ای را مطالعه کرده و غذا هایی را انتخاب کنید که مقدار سدیم کمتری دارند، مواد غذایی را انتخاب کنید که بدون سدیم هستند یا مقدار سدیم موجود در آن ها خیلی کم است، ادویه جاتی را استفاده کنید که در تهیه آن ها از نمک استفاده نشده است.

پنیر های سنتی و زیتون های شور را 24 ساعت قبل از مصرف در آب خیسانده و در این دوره زمانی، دو بار آب آن را عوض کنید تا نمک آن کاهش یابد.


کلید واژه ها: فشار خون - فشار - دانشگاه هاروارد - بیماری فشار خون - دانشگاه - هاروارد - بیماری - فشار خون بالا - افزایش - پایگاه خبری - بیمارستان - پزشک - مردم - تغییرات - بزرگراه - مشاجره - پایگاه - تصادف - درمان - انجمن - عمومی - عاملی - طبیعی - صحنه - سفید - قرار - خبری - دکتر - جدید

آخرین اخبار سرویس:
ضرورت فرهنگ سازی برای اهدای عضو

دستگاهی که برای محاسبه قند خون زیر پوست را می بیند

تازه ترین آمار از تلفات ویروس کرونا

پیرزن چینی جوان شد

راهکارهای خانگی برای بهبود آنفلوآنزا

آیا آنفلوآنزا را در خانه می توان درمان کرد؟

انتشار فراخوان شرکت در کارگاه نگاهی بر اکوسیستم استارتاپی سلامت ایران و جهان

ورزشکاران ایرانی چقدر مواد نیروزا مصرف می کنند؟

شست وشوی مداوم دست ها، کلید پیشگیری از کرونا

روش های ساده و کاربردی برای تمیز کردن کاغذ دیواری

ویروس کرونا منجر به سقط جنین می شود

موردی از ابتلا به ویروس کرونا در ایران مشاهده نشده است

ابتلا به کروناویروس در پاکستان/ آمادگی ایران برای مقابله

نیمه ی تاریک پیشرفت افسارگسیخته ی فناوری در سینما

وقتی تاندون شانه آسیب می بیند...

9 ماده غذایی که باعث افزایش اضطراب می شوند

آمار گاز گرفتگی در کرمانشاه به 152 مورد رسید/ روستاهای تازه گازکشی شده در صدر مسمومیت با قاتل خاموش

میزان شیوع مصرف مواد نیروزا در مردان و زنان ورزشکار ایرانی

افزایش مصرف مواد نیروزا در مردان و زنان ورزشکار ایرانی

هشدار پزشکان آمریکایی نسبت به جذب مواد شیمیایی ضدآفتاب ها به خون!

ویروس کرونا کشنده تر از آنفلوآنزای امسال نیست

علائمی که خبر از شروع آلزایمر می دهد

انواع دردهای شکمی

ابتلا به کروناویروس در پاکستان/ آمادگی ایران برای مقابله

خودداری وزارت بهداشت از پذیرش معتادان دارای زخم باز

راهکارهای خانگی برای بهبود آنفلوآنزا

کرونا وارد ایران نشده/ مردم نگران نباشند

تشخیص سریع سرطان و کنترل آن برای اولین بار در ایران

تبعات استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی/آسیب مفاصل بدن

طرز تهیه کتلت ماهی خوشمزه خانگی و فوت و فن های پخت آن

ساخت ماسک زیبایی با این ماده سرد!

مردم به شایعات کرونا ویروس توجه نکنند

نقش تکنیک های نوین ژنتیکی در افزایش موفقیت درمان ناباروری

کاهش وزن چشمگیر بازیگر ستایش +عکس

هیچ موردی از ویروس کرونا در کشور وجود ندارد

نماینده مجلس: نگران ویروس کرونا نباشید

با این تست آلزایمر را زودتر تشخیص دهید

دردسرهای سیگار برای دهان و دندان!

چگونه از ضعف عضلات در سالمندی پیشگیری کنیم؟

تاکنون هیچ مورد ابتلا به کرونا در ایران مشاهده نشده است

ترفندهایی برای مهار سکسکه

سخن پیامبر(ص) که در دانشگاه برگن نروژ ثابت شد

شناسایی نانوذراتی برای مقابله با حملات قلبی

7 ماده مغذی که نمی توان از گیاهان دریافت کرد

آسیب های استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی/مراقب مفاصل بدن باشید

درباره شیوع ویروس کرونا در کشور جای نگرانی وجود ندارد

ثبت اولین مورد ابتلا به ویروس کرونا در آلمان

دردسرهای سیگار برای دهان و دندان!

مردم به شایعات کرونا ویروس توجه نکنند/یک مورد مبتلا در پاکستان

تشخیص توده های سرطانی حین جراحی ممکن شد

دیدم که جانم می رود...

نقش بازی های هیجانی در رشد کودکان

آمادگی ایران در مقابله با کرونا ویروس/یک مورد مبتلا در پاکستان

راه اندازی درمانگاه هلال احمر یزد

توصیه های اورژانس برای پیشگیری از انتشار ویروس کرونا

چرا برخی والدین مدام به مرگ فرزندشان فکر می کنند؟

تولید واکسن جدید مالاریا با پروتیین ویروس قدیمی

دلایل خارش بدن و آشنایی با روش های درمان خانگی برای رفع خارش

فواید بینظیر کشمش را بخوانید

«لیزر مو» به هیچ عنوان رشد موهای زائد بدن را متوقف نمی کند

دردسرهای سیگار برای دهان و دندان!

میزان شیوع مصرف مواد نیروزا در مردان و زنان ورزشکار ایرانی

7 ماده مغذی که نمی توان از گیاهان دریافت کرد

میزان شیوع مصرف مواد نیروزا در مردان و زنان ورزشکار ایرانی

وجود آفلاتوکسین در شیر به مقدار ناچیز طبیعی است

صفر تا صد کنترل «کرونا» در فرودگاه امام خمینی (ره)+فیلم

آنفلوآنزا را در خانه هم می توان درمان کرد

آموزش رنگ کردن مو تصویری با توضیحات کامل

آنفلوآنزا را در خانه هم می توان درمان کرد

آمار قربانیان ویروس مرگ چینی

فال روزانه 8 بهمن سال 98

کنترل مسافران ورودی فرودگاه ارومیه برای مقابله با کرونا

دختران در مصرف مشروبات الکلی از پسران پیشی گرفته اند

درمان مشکلات روانی کودکان، نیازمند مشارکت خانواده ها

چگونه از انتشار تبخال جلوگیری کنیم؟

پیش بینی واکسیناسیون فلج اطفال 4000 کودک اسدآبادی

غربالگری نوزادان نارس در سیستان و بلوچستان

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای در شرکت گیتی آسا در اصفهان

12 هزار کودک در بروجرد واکسن تزریقی فلج اطفال را دریافت می کنند

گروه های خونی و ریسک حمله قلبی

افزایش احتمال لختگی خون در این گروه های خونی

کاهش عوارض پرتو درمانی با ورزش

راهکارهای خانگی برای بهبود آنفلوآنزا

تولید مکمل غذایی نوزاد با «جوانه حبوبات»

استخدام ویزیتور خانم جهت فروش مواد غذایی در تهران

دمنوش های شگفت انگیز برای تقویت مغز

نخستین فرد مبتلا به ویروس کرونا در آلمان

نمکی: پاداش بازنشستگان بهداشت و درمان این هفته پرداخت می شود

راهکارهای خانگی برای بهبود آنفلوآنزا

«لیزر مو» به هیچ عنوان رشد موهای زائد بدن را متوقف نمی کند

آنفلوآنزا را در خانه هم می توان درمان کرد

استخدام امروز یزد - 8 بهمن 98

اختلاف نظرها در مورد پیشگیری کرونا در فرودگاه امام

آنفلوآنزا را در خانه هم می توان درمان کرد

اختلاف نظرها در مورد پیشگیری کرونا در فرودگاه امام

آنفلوآنزا را در خانه هم می توان درمان کرد

نوزاد 6 کیلویی که بچه غول روسیه نام گرفت+عکس

روشهای پیشگیری از ابتلا به فشار خون

نخوابیدن نوزادتان دلیلی دارد که شاید شما نمیدانید

تمهیدات لازم برای مقابله با ویروس کرونا در فرودگاه ارومیه اندیشیده شده است

«فشار خون مطب»، باید حتما درمان شود

«فشار خون مطب»، باید حتما درمان شود