پوکی استخوان بیماری قابل پیشگیری ---یکشنبه

برای مبارزه با پوکی استخوان، باید مصرف کلسیم از کودکی آغاز شود.

- ، مرکز فارس، سرپرست شبکه بهداشت و درمان سروستان گفت: بی خوابی ناگهانی، گرفتگی شبانه پاها، درد مداوم کمر، بیماری های لثه، شل شدن دندان ها و کاهش تدریجی قد از عوامل ابتلا به پوکی استخوان است.

بهادری در خصوص مراحل پوکی استخوان افزود: این مراحل شامل سه مرحله تقویت، ثبات و تحلیل است و با مصرف کلسیم و ویتامین D می توان استخوان را تقویت کرده و خطر پوکی استخوان را کاهش داد.

وی ادامه داد: در مرحله نخست که از کودکی تا سن نزدیک به 20 سالگی آغاز می شود، تراکم استخوان روند صعودی دارد و فرد به بیشترین تراکم استخوان می رسد و بیشترین تراکم استخوان، اغلب به زمینه ژنتیکی فرد بستگی دارد، اما مصرف کلسیم، ویتامین D و ورزش نیز در آن موثرند.

بهادری نقش تحرک و فعالیت بدنی در پیشگیری از پوکی استخوان را مهم دانست و اضافه کرد: پیاده روی، ورزش های تعادلی و ورزش های راست کننده ستون فقرات پشتی، بهترین ورزش های رایج در مبتلایان به پوکی استخوان است.

سرپرست شبکه بهداشت و درمان با تاکید بر اینکه رعایت اصول ایمنی در جلوگیری از زمین خوردن افراد مبتلا به پوکی استخوان ضروری است، افزود: استفاده از کفش مناسب، مراقبت هنگام حرکت در سطح های ناهموار و لغزنده، مراقبت در برخورد با موانع جلوی پا، مراقبت در