5 راهکار موثر برای غلبه بر حس پوچی و افسردگی

در 12 سالی که به عنوان متخصص حوزه بهداشت روان فعالیت می کنم، با صدها نفر از مبتلایان به افسردگی سر و کار داشته ام.

بر اساس آخرین برآورد مرکز ملی افسردگی از بین هر پنج آمریکایی حداقل یک نفر در طول زندگی خود با این معضل دست و پنجه نرم کرده است.

- در واقع، افسردگی عامل اصلی ناتوانی در افراد بین 15 تا 44 سال است.

به گزارش ایسنا به نقل از عصر ایران ، شری آماتنستین روان درمانگر در موسسه آمریکایی واشنگتن اسکوئر و مرکز مشاوره لانگ آیلند آمریکا در ادامه مقاله خود می نویسد: درمان برخی از انواع اختلالات افسردگی (MDD) که ناشی از تغییرات بیوشیمیایی و دارای ریشه ژنتیکی است، می تواند بسیار دشوار باشد، به طوری که اغلب برای درمان آن نیاز به روانپزشک و درمان های دارویی است.

با این حال مساله دلگرم کننده اینکه این نوع از افسردگی عموما مربوط به مراحل پیشرفته است و براساس آمار در بیشتر موارد طی چهار تا شش هفته از شروع درمان مشاوره ای 80 درصد از مبتلایان به افسردگی روند بهبود از خود نشان می دهند و با کامل کردن دوره مشاوره دیگر نیازی به درمان دارویی پیدا نمی کنند.

البته این بدان معنا نیست که شما با یک بِشکن درمان می شوید! باید در نظر داشته باشید که حتی بعد از مشاوره های ابتدایی و پیدا شدن نشانه های بهبود باز هم باید تغییرات رفتاری تان تحت نظر باشد تا به غ