چه کار کنیم تا سرطان نگیریم

مصرف مداوم میوه و سبزیجات و ماهی خطر سرطان را کم می کند.

- یک متخصص آنکولوژی و خون گفت: مصرف مداوم میوه و سبزیجات و ماهی خطر سرطان را کم می کند.

دکتر مهیار منصوری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: ضروری است مرتباً بررسی های غربالگری و پیش گیرانه را انجام دهید به خصوص در مورد سرطان های پستان و پروستات و روده بزرگ و سرویکس توصیه های مهمی وجود دارد.

وی ادامه داد: افراد باید وزن مناسب خود راحفظ کنند چراکه چاقی و اضافه وزن ریسک بسیاری از کانسرها ازجمله پستان، رحم، کولون، کلیه و مری را افزایش می دهد.

منصوری بیان کرد: وزن مناسب توسط رژیم غذایی و ورزش قابل حفظ است.

این متخصص آنکولوژی و خون تصریح کرد: به افراد توصیه می کنم مرتباً ورزش کنند چرا که ثابت شده ورزش خطر بسیاری از سرطان ها نظیر پستان، رحم، کولون و پروستات را کم می کند؛ همچنین خطر دیابت و بیماری قلبی هم کاهش می یابد.

وی افزود: برای بزرگسالان حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط مثل پیاده روی پرشتاب و یا 75 دقیقه ورزش شدید در حدی که ضربان قلب و تنفس افزایش یابد و تعریق ایجاد شود ضروری است.

منصوری گفت: در بچه ها حداقل یک ساعت در روز ورزش متوسط تا شدید و سه بار در هفته فعالیت شدید بدنی لازم است.