کاهش استرس با ورزش کردن

یک کارشناس با اشاره به اینکه استرس در اغلب بیماری ها نقش دارد، گفت: فعالیت بدنی استرس را کاهش می دهد.

- دکتر شبیهی در گفت و گو با ایسنا اظهارکرد: با توجه به تبدیل سبک زندگی مردم به سبک زندگی شهری و استفاده از فناوری های جدید، یکجانشینی رواج پیدا کرده است.

رییس اداره سلامت روان اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی گلستان افزود: این هفته را برای این که زنگ خطری برای مردان در خصوص تبعات بی تحرکی باشد، به نام هفته سلامت مردان نامگذاری کردند.

وی افزود: ورزش باعث ترشح هورمون شادی و آدرنالین در فرد می شود و نشاط را به دنبال دارد.

شبیهی بیان کرد: با وجود اینکه کار نوعی فعالیت است ولی باعث ترشح این هورمون نمی شود.

رییس اداره سلامت روان اجتماعی واعتیاد دانشگاه علوم پزشکی گلستان خاطرنشان کرد: اگر ورزش به صورت دسته جمعی و با خانواده باشد، لذتش بهتر و بیشتر می شود.

وی با اشاره به اینکه استرس در اغلب بیماری ها از جمله سرطان نقش زیادی دارد، گفت: فعالیت بدنی استرس را کاهش می دهد و از بروز برخی از بیماری ها جلوگیری می کند.

شبیهی به مردان و خانواده ها توصیه کرد، روزانه 20 دقیقه پیاده روی تند که ضربان قلب را بالا ببرد و تنفس را هم تند کند، در برنامه ریزی خود قرار دهند.