خوراکی های مفید برای مبتلایان به "سندرم روده تحریک پذیر"

بیماری سندرم روده تحریک پذیر مشکلی است که با علائمی در ناحیه شکم از قبیل اسهال، یبوست یا هر دوی آنها شناخته می شود.

- خوراکی های مفید برای مبتلایان به "سندرم روده تحریک پذیر" بیماری سندرم روده تحریک پذیر مشکلی است که با علائمی در ناحیه شکم از قبیل اسهال، یبوست یا هر دوی آنها شناخته می شود.

به گزارش ایسنا، در حالیکه پزشکان هنوز به علت دقیق این بیماری پی نبرده اند مشخص شده است که این اختلال بر چگونگی تعامل مغز و روده تاثیر می گذارد.

زمانیکه فرد دچار سندرم روده تحریک پذیر است متوجه می شود برخی از انواع مواد غذایی موجب می شود علائم بیماری اش شروع یا تشدید شود.

اگرچه این مواد غذایی در افراد مختلف متفاوت است پزشکان به برخی از رایج ترین خوراکی ها که موجب بروز مشکلات گوارشی می شوند اشاره کرده اند.

بسیاری از پزشکان "رژیم غذایی حاوی FODMAP پایین" را پیشنهاد می دهند که از بروز علائم سندرم روده تحریک پذیر جلوگیری می کند.

FODMAP کربوهیدرات های کوچکی هستند که علائم این سندرم را از طریق تولید گاز، ایجاد درد شکمی و تشدید یبوست بیشتر می کنند.

در رژیم غذایی FODMAP پایین، اضافه کردن 16 نوع خوراکی ممنوع است که شامل سیب، نوشیدنی های غیرطبیعی، لوبیای پخته، بروکلی، کلم پیچ، نوشیدنی های گازدار، گل کلم، نخود، سالاد کلم، لاکتوز موجود در محصولات لب�