حاکمی: زنان ورزشکار با کمبود شدید ویتامین D مواجه هستند

نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان این که براساس آمارها حدود 80 درصد از بانوان کمبود ویتامین D دارند، گفت: با مطالعه ای که بر روی زنان ورزشکار که در فضای باز و زیر نور خورشید ورزش می کنند انجام شده، - مشاهده شده که زنان ورزشکار با کمبود شدید ویتامین D مواجه هستند.

لاله حاکمی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: در موضوع ورزش بانوان محجبه مساله تبادل حرارتی از اهمیت بالایی برخوردار است.

زیرا بانوان محجبه ورزشکار تعریق بیش تری دارند و تبخیر آب بدن آن ها نیز بیش تر است.

بنابراین حتما باید از نقطه نظر تبادل حرارتی بدن پوشش مناسبی داشته باشند.

حال این که چه در درون سالن و چه در فضای باز ورزش کنند، به آب و الکترولیت بیش تری نیاز دارند.

او با تاکید بر این که بانوان ورزشکار حرفه یی باید آب به مقدار کافی بنوشند، افزود:70 درصد آب موجود در بدن انسان در داخل سلول هاست و حجم آب داخل عروق بین 20 تا 30 درصد است.

بنابراین کمبود آب در بدن و احساس تشنگی روی غلظت خون تاثیر منفی می گذارد.

حاکمی خاطرنشان کرد: ورزشکار چون نمک زیادی را حین تعریق از دست می دهد و باعث رسوب در عروق می شود، نیاز است الکترولیت های بیش تری مصرف کند.

هرچند آب میوه کالری زیادی دارد، اما نمک از دست رفته را جبران نمی کند.