نحوه پیشگیری از مشکلات عضلانی در سفرهای نوروزی

هر ساله با نزدیک شدن به فصل بهار بازار سفرهای نوروزی داغ است، اما رعایت یکسری از اصول و ضوابط ایمنی در خصوص مسائل اسکلتی – عضلانی بویژه در مورد افرادی که مبتلا به آرتروز و کمر درد هستند می تواند شیرینی این سفر ها را بیشتر کند.

- به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو"، فرجود شکوهی فیزیوتراپیست و عضو شورای عالی سازمان نظام پزشکی با اشاره به این که علاوه بر بیماران درگیر مسائل اسکلتی عضلانی؛ افراد سالم نیز در صورت رعایت نکردن اصول ایمنی در سفرهای نوروزی در معرض بسیاری از آسیب ها قرار دارند؛ اظهار داشت: در رانندگی های طولانی مدت باید صندلی اتومبیل استاندارد باشد به شکلی که راننده در زاویه کمر و لگن؛ ستون فقرات و همچنین در فاصله پا تا پدال گاز و کلاج احساس درد یا خستگی نکند.

وی افزود: در مسافت های طولانی بهتر است افراد بعد از 2 تا 3 ساعت رانندگی استراحت کوتاهی داشته باشند و به عبارتی تغییر وضعیت دهند تا حالت یکنواخت به مفاصل کمر و لگن فشار وارد نیاورد.

وی در خصوص حمل اسباب و اثاثیه سفرهای نوروزی نیز بیان داشت: در جابجایی و حمل کیف و اثاثیه باید مواظب سنگینی آن ها بود و بهتر است از چمدان های چرخ دار استفاده شود تا نیازی به تحمل وزن بار نباشد بویژه در حین گذاشتن و برداشتن بار از صندوق عقب اتومبیل حفظ وضعیت شانه ها و عدم تحمی�