همسران خود را در زمان PMS درک کنید

کارشناس ارشد روانشناسی خراسان جنوبی گفت: اکثر آقایان آگاهی کاملی در مورد بیماری PMS خانم ها ندارند.

- بهناز زال در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه خراسان جنوبی، اظهار کرد: 30 درصد خانم ها در طی دوران قاعدگی از عوارض سندرم پیش از قاعدگی یا PMS رنج می برند که این سندرم، مجموعه ای از مشکلات فیزیکی درونی بوده که 7-2 روز قبل از قاعدگی، شروع و با آغاز پریود، تمام می شود.

وی ادامه داد: چند روز قبل از قاعدگی، خانم ها دچار ناراحتی های جسمی و روانی می شوند که فرد احساس افسردگی شدید می کند و زود رنج می شود.

توجه کامل به رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی مناسب می تواند به طور مشخصی باعث کاهش این سندرم می شود.

کمبود ویتامین، مصرف نمک و کافیین نیز باعث تشدید علائم بیماری می شود.

زال با توجه به علائم این سندرم، اظهارکرد: علایم عصبی این نشانه ها شامل افسردگی، احساس غم و اندوه، عصبانیت، تحریک پذیری بیش از حد، کاهش تمرکز و خواب آلودگی است.

ازجمله علایم گوارشی این سندرم می توان به تهوع، استفراغ، اسهال، نفخ و افزایش وزن ناشی از جذب مایعات اشاره کرد.

احساس درد عضلات، سردرد، خشکی یا چربی بیش از حد موها نیز از علائم دیگر این سندرم بوده که البته این علائم با هم بروز نمی کند.