ورزشکاران نیاز به دریافت مکمل آنتی اکسیدان ندارند!

آزمایشات نشان داده است که دریافت مکمل آنتی اکسیدان مانند مکمل ویتامین C و E نه تنها تاثیر مثبتی بر کارایی ورزشکاران نمی گذارد بلکه ممکن است از فواید ورزش آنها نیز بکاهد! به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، بسیاری از ورزشکاران در رژیم غذایی روزانه خود از ویتامین ها استفاده می کنند، آن ها تصور می کنند که خوردن آنتی اکسیدان می تواند به ریکاوری و افزایش قدرت ورزشی آن ها کمک کند.

با این حال در آزمایشات مختلف مشخص شده است که دریافت مکمل های آنتی اکسیدان در واقع از فواید تمرین می کاهد.

آنتی اکسیدان ها از آن رو معروف شدند که گفته می شود باعث جذب رادیکال های آزاد می شوند.

رادیکال ها ملکول های حاوی اکسیژن هستند که قابلیت واکنش بالایی دارند و به هنگام فعالیت های روزانه تولید می شوند فعالیت فیزیکی شدید باعث تولید این ملکول ها می شود و اگر این ملکول ها جذب نشوند و بیش از حد تولید شوند باعث مرگ سلول ها و تخریب بافت ها می شوند بنابراین نیاز به کم کردن رادیکال های آزاد وجود دارد.

تاکنون تصور می شد که بدن آنتی اکسیدان کمی تولید می کند که توان جذب کامل رادیکال های آزاد را ندارد، بنابراین محققان توصیه می کردند که ورزشکاران از مکمل آنتی اکسیدان استفاده کنند.