جمعیت هلال احمر: 10 نکته ضروری برای حفظ سلامتی در شرایط هوای آلوده

در روز های آلوده، تا حد امکان در منزل بمانید.

از سفر های غیرضروری با خودروی شخصی خودداری کنید.

ورزش در فضای باز را محدود کنید، - جمعیت هلال احمر: در روز های آلوده، تا حد امکان در منزل بمانید.

از سفر های غیرضروری با خودروی شخصی خودداری کنید.

ورزش در فضای باز را محدود کنید، به ویژه از فعالیت های بدنی سنگین خودداری کنید.

مراقب کودکان باشید، بازی آنها در فضای باز را در روز های آلوده محدود کنید.

از سالمندان محافظت کنید، حضور آنها در محیط آلوده را به حداقل برسانید.

هوای منزل را در زمان مناسب تهویه کنید، زمانی پنجره ها را باز کنید که کیفیت هوای بیرون بهتر است.

سیگار و قلیان نکشید، دود دخانیات آلودگی هوای محیط را افزایش می دهد.

دارو های ضروری را همراه داشته باشید، به ویژه اگر بیماری قلبی یا تنفسی دارید.

آب کافی بنوشید، تأمین آب بدن مهم است، اما آلودگی ریه را خنثی نمی کند.

علائم تنفسی را جدی بگیرید؛ در صورت تشدید سرفه یا تنگی نفس، پیگیری پزشکی کنید.