چطور با غذا جلوی «پوکی استخوان» را بگیریم؟

یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، مصرف کافی کلسیم، پروتیین و ویتامین D را از مهم ترین عوامل شکل گیری استخوان های سالم و پیشگیری از پوکی استخوان دانست.

- چطور با غذا جلوی پوکی استخوان را بگیریم؟ کرمانشاه (ایسنا) - یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، مصرف کافی کلسیم، پروتیین و ویتامین D را از مهم ترین عوامل شکل گیری استخوان های سالم و پیشگیری از پوکی استخوان دانست.

نادیا بهاری راد در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به نقش سلامت استخوان در سلامت عمومی بدن و کیفیت زندگی، اظهار کرد: استخوان ها علاوه بر محافظت از اندام های داخلی و کمک به حرکت و حفظ تعادل بدن، بافتی زنده و مخزن مواد معدنی از جمله کلسیم و فسفر هستند.

وی با بیان اینکه شکل گیری استخوان سالم از دوران کودکی آغاز می شود، افزود: تغذیه مناسب و فعالیت بدنی مستمر در دستیابی به حداکثر توده استخوانی نقش مهمی دارد و رعایت این اصول در سنین بالاتر نیز برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است.

بهاری راد پوکی استخوان را یکی از مهترین بیماری های استخوان و از پیامدهای بی توجهی به سلامت استخوان برشمرد و اظهار کرد: پوکی استخوان که در سالمندان و زنان پس از یائسگی نمود بیشتری دارد، در بسیاری از موارد تا زمان بروز شکستگی علامت مشخصی ایجاد نمی کند.