بعد از شام راه بروید

بعد از یک روز شلوغ، شام برای بسیاری از خانواده ها پایان فعالیت روزانه است و معمولا اعضای خانه بلافاصله به سراغ استراحت و تماشای تلویزیون یا تلفن همراه می روند.

- پ بعد از شام راه بروید بعد از یک روز شلوغ، شام برای بسیاری از خانواده ها پایان فعالیت روزانه است و معمولا اعضای خانه بلافاصله به سراغ استراحت و تماشای تلویزیون یا تلفن همراه می روند.

در حالی که چند دقیقه پیاده روی آرام پس از شام می تواند راهی ساده برای بیشتر کردن تحرک روزانه باشد.

کد خبر: 4200123تاریخ انتشار: 15 آبان 1405 - 12:026 November 20260 بازدید0 به گزارش تابناک؛ وقتی غذا می خوریم، بخشی از مواد غذایی به گلوکز تبدیل می شود و وارد خون می شود.

افزایش قند خون پس از غذا بخشی طبیعی از فرایند هضم است اما میزان و مدت این افزایش در افراد مختلف یکسان نیست و به نوع غذا، مقدار آن، وضعیت بدن و عوامل دیگر بستگی دارد.

در زمان فعالیت بدنی، عضلات برای تامین انرژی از گلوکز استفاده می کنند.

به همین دلیل فعالیت بدنی می تواند به کاهش قند خون کمک کند.

بنابراین منظور از پیاده روی بعد از غذا این نیست که با چند دقیقه راه رفتن می توان اثر یک وعده غذایی نامناسب را از بین برد.

پیاده روی فقط یکی از رفتارهای سالم در کنار تغذیه متعادل، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم است.