بهترین زمان خوردن میوه چه موقع است؟

میوه ها از مهم ترین بخش های یک رژیم غذایی سالم هستند و ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کنند.

اما اینکه آن را چه زمانی از روز و به چه مقدار مصرف کنیم یک سوال رایجی است که پاسخ علمی این سؤال ممکن است شما را شگفت زده کند! - میوه ها از مهم ترین بخش های یک رژیم غذایی سالم هستند و ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کنند.

اما اینکه آن را چه زمانی از روز و به چه مقدار مصرف کنیم یک سوال رایجی است که پاسخ علمی این سؤال ممکن است شما را شگفت زده کند! خوردن میوه در صبح، قبل یا بعد از غذا و حتی شب می تواند مفید باشد؛ برخلاف باورهای رایج، زمان مصرف میوه اهمیت کمتری از مقدار و تنوع آن در رژیم غذایی دارد.

به گزارش هفت صبح، میوه ها از مهم ترین بخش های یک رژیم غذایی سالم هستند و ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کنند.

اما یک سوال رایج درباره مصرف آنها وجود دارد: بهترین زمان خوردن میوه چه موقع است؟ آیا باید میوه را با معده خالی بخوریم یا مصرف آن بعد از غذا بهتر است؟ برخلاف باورهای رایج، شواهد علمی نشان نمی دهند که خوردن میوه در یک ساعت مشخص از روز فواید بیشتری برای سلامتی دارد.