راز ساده افزایش فیبر دریافتی؛ این قسمت از میوه ها و سبزیجات را دور نریزید!

فیبر یکی از مهم ترین مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن و عملکرد دستگاه گوارش است، اما بسیاری از مردم به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند.

بررسی ها نشان می دهد تنها 4 درصد مردان و 11 درصد زنان آمریکایی به میزان توصیه شده فیبر روزانه می رسند.

- راز ساده افزایش فیبر دریافتی؛ این قسمت از میوه ها و سبزیجات را دور نریزید! فیبر یکی از مهم ترین مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن و عملکرد دستگاه گوارش است، اما بسیاری از مردم به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند.

بررسی ها نشان می دهد تنها 4 درصد مردان و 11 درصد زنان آمریکایی به میزان توصیه شده فیبر روزانه می رسند.

اگر به دنبال راهی ساده برای بهبود تغذیه و سلامت دستگاه گوارش خود هستید، بهتر است قبل از دور ریختن پوست، ساقه و دانه بعضی میوه ها و سبزیجات کمی بیشتر فکر کنید! پژوهش جدید دانشمندان نشان می دهد بخش هایی از مواد غذایی که معمولاً هنگام آماده سازی دور می ریزیم، گاهی فیبر بیشتری نسبت به قسمت خوراکی آن ها دارند.

به گزارش انتخاب و به نقل از ساینس الرت؛ فیبر یکی از مهم ترین مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن و عملکرد دستگاه گوارش است، اما بسیاری از مردم به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند.

بررسی ها نشان می دهد تنها 4 درصد مردان و 11 درصد زنان آمریکایی به میزان توصیه شده فیبر روزانه می رسند.