آیا واقعاً ویتامین ب 12 سطح انرژی را افزایش می دهد

گاردین در گزارشی به بررسی تأثیر ویتامین B12 بر خستگی پرداخته است؛ متخصصان می گویند مصرف یا تزریق این ویتامین برای افرادی که کمبود ندارند، لزوماً انرژی بیشتری ایجاد نمی کند.

تزریق ویتامین B12 در برخی مراکز زیبایی و سلامت به عنوان راهی برای رفع خستگی و افزایش انرژی تبلیغ می شود؛ اما متخصصان تأکید می کنند این روش عمدتاً برای افرادی مؤثر است که واقعاً با کمبود این ویتامین مواجه هستند.

به گزارش فرارو به نقل از گاردین، ویتامین B12 برای حفظ سلامت بدن ضروری است و کمبود آن می تواند باعث خستگی شدید و مشکلات دیگری شود.

با این حال، بیشتر افراد به اندازه کافی از این ویتامین دریافت می کنند و مصرف مقادیر بیشتر آن، در افرادی که کمبود ندارند، الزاماً باعث افزایش انرژی نمی شود.

در سال های اخیر برخی مراکز زیبایی و سلامت، تزریق ویتامین B12 را به عنوان روشی برای مقابله با خستگی تبلیغ کرده اند.

در این مراکز گفته می شود تزریق این ویتامین می تواند ظرف یک یا دو روز احساس انرژی بیشتری ایجاد کند و به همین دلیل، تزریق دوره ای آن به مشتریان پیشنهاد می شود.

ویتامین B12 چه نقشی در بدن دارد؟ ویتامین B12 به طور طبیعی در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد و به برخی غلات صبحانه و محصولات غذایی غنی شده نیز اضافه می شود.